kenちゃん。の食べるのって楽しいな日記♪

土曜日、日曜日、そして昨日と飲み会が続けてありました。。

自分はお酒を飲むと食欲がスゴイんです

この３回の飲み会で夜中にもかかわらず、揚げ物、ケーキ、ラーメンなど食べたい放題たらふく食べてしまいました…。。

前に１日だけなら食べ過ぎても大丈夫と書きましたが（詳細は→ココ）３日連続はさすがに身体に負担をかけていると思います

なので今日は運動はかかせません食べた分を運動で消費して少しでも身体へのダメージ減らします

さて、私はこのブログのダイエット関連の記事にはさりげなく運動をしましょう！！と書いていたのですが、気づいてもらえたでしょうか？？

運動…、私は元々スポーツをするのが好きなんで苦じゃないですが、中には運動って言葉は聞きたくもない！！という方もいらっしゃると思いますが…、スポーツをしたり、走ったりすることだけが運動ではありませんよ

例えば、私の今日の運動予定は、

エレベーター、エスカレーターは使わずに階段を使う！

休み時間などはなるべく学校内を散歩する！

帰りは一駅早く降りてウォーキング！

夜３０分程度のジョギング！

です♪

ジョギングはともかく、他の３つは誰でもできると思いませんか？？この３つも立派な運動だと私は思います

例えば、私が毎日一駅前で降りてウォーキングをし、他の人より１０００歩多く歩いたとします。それを１ヶ月続けると、他の人より３００００歩も多く歩いてることになります！！

これって運動だと思いませんか？？人よりたった１０００歩多く歩いただけですが、毎日続ければこんなにもなります♪

厳しい話ですが、ダイエットに運動はつきものです

でも、ちょっとしたことでいいんです！！買い物行く時に車ではなく歩いていく、これだけでもいいんです！！

痩せたいと本気で思っているなら、少しでも身体を動かしましょう♪




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