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2007.06.28
カテゴリ：ダイエット（知識編）
自分は子供の時、「食べるときは、よく噛んで食べなさい
 」と、よく怒られました。。なぜ食べるときはよく噛まないといけないのか？？ その理由は、よく噛むことによって腸の中で栄養を吸収しやすくするため、また、胃に負担をかけないためだと言われています  でも、これ以外にダイエット的な見方でも「よく噛むこと」にはすごい効果があるんです♪ それは、少ない食事量で満足させてくれるということです  脳というのは、だまされやすいんです。なので、よく噛む＝たくさん顎を動かすことで、「いや～たくさん食べたなぁ～」と、錯覚を起こし、実際は少量の食事なのに満足できてしまうんです☆ 実際に痩せてる人と食事をしてみてください！！自分の経験上、痩せてる人のほとんどが食べるのが遅く、量も食べれません。 なので、ダイエット中はなるべく２０～３０回噛むようにしましょう  よく噛むことで、食事をもっと楽しむことができるはずです☆ このブログ内で何度も言っていますが、「食べることは、楽しいこと♪」 ３食きっちりよく噛んで、今日も楽しく健康なダイエットをしましょう   ↑ 人気blogランキングへ参加中！応援クリックお願いします♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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