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2005年09月18日
テーマ：ダイエット日記(22439)
カテゴリ：運動とダイエット
先日あるTV番組で長寿に関するものがありました。
そこで長寿のポイントして紹介されていたものは ・動物性たんぱく質をとる ・くよくよしない ・1日8,000千歩以上あるく ・適度の飲酒 あともう一つあったのですが忘れてしまいました。見ていた方で覚えていたら教えてください。 歩くことに関しては、通常の生活で4,000歩、朝夕10分づつの散歩で4,000歩を確保できるとのこと。 ダイエットするのであれば、散歩の速度を速めて、少なくとも15分以上はやったほうがいいです。 私の場合は、特に長生きしたいわけではありませんが、歩くこと以外はバッチリです。 でもやはり最後まで元気ではいたい。 ちょっと気になったのは私の住む埼玉県が平均寿命が最低でした。 医療機関が充実していないからか、さすがに最低は気になります。 おっと、あまり悩んではいけない(笑) 《人気ブログランキング》ご参考になりましたらワンクリックよろしくお願いします！ お手数ですが、こちらもお願いします。 ホームページランキングネット！ 英単語を覚えませんか？ 覚えてますか？３日前の単語。 覚えていれば完璧？１ヶ月前の単語。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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