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k-hagiの日記 [全667件]
最近ちょっと仕事が忙しい。。 新機種立ち上げを急いでいるのか？自動車業界。。 やたらと納期が厳しいのであります。 が、残業など出来るわけもなく。。 定時で終わってジムに行って再び会社戻って機械を終夜運転にｾｯﾄして・・ で、 ジムで筋トレしてて・・・メッチャきばりすぎて後頭部の筋がキ～～ン！と・・。 ・・・ 切れたかな・・・(^^;;;
もうどうでもいいやぁ～！ってな気分になりそうな昨今。。 いやいや、 ファイト～ォ！戦う君の唄おぉ～♪
昨日からの久々の筋トレにてパキパキの筋肉痛ながら、 何か退路を断たれたような怖い物ナシの心境でこの日も目一杯のジムトレ。
反動を付けず、目一杯の力でスローなマシンの筋トレに・・・ 最後はたまらず後頭部の筋がパチンッ！と切れたように肩筋から後頭部痛。。
断裂したか？？・・・みたいな・・・
まあ急にやりすぎだね！！
マッサージしながら取り敢えずマシン２回り。
久しぶりなのに昨日今日と急に負荷を掛けるもんじゃないのは重々承知してますが、、、怖い物知らずの心境なので・・。
昨日体調悪くて走れなかったトレッドミル。。 この日はゆっくりゆっくりロングジョグのつもりで、、 ２時間テレビ見ながらのつもりで、、しかし異常にシンドイ。。 やはりウォークが入ってしまう。
１時間４５分くらいで本当にシンドクなって・・終了。１２ｋｍ程度だからほとんど歩きか・・・(･･;)
いっぱいまで追い込まれたら、ほんと開き直れるって感覚で・・
疲れが心地よい♪
なんか梅雨を思わせるような雨・・。 ５月に生まれて家に来た「メイちゃん」も３歳。
犬の３歳というと人間では２８歳くらいだそうで・・・ いっぱしの成人。。 ちっさいですが・・・。
だからかわいがられるんですなぁ～。
まだこの日記は存在していたということなんですな・・（笑）
仕事も少し忙しくなるかもしれません。
暖かい。 水曜瑞穂トラック練習会。５０００ｍ×２本。 さてペースは？？？ ほとんどの方はキロ４分かそれ以上・・・ ４分半でもキツイっちゅうのに・・ と、 速い女性２名が４分半で行くとのこと、 すんません！行けるとこまで付かせていただきます！ で、スタート！っと、、 ４分半ペースキツイじゃん！！(^^;) 後ろでゼイゼイしながら必死で付いて・・ 離れそうになりながら何とか付いて・・ 前の２人は余裕で気楽に話しをしながら息も乱れないようで・・ 後ろはゼイゼイもだえ苦しみながら必死で付いて・・ ５０００ｍ２２分０３秒・・・(#/__)/ﾄﾞﾃ 全く余裕なし。。 で、 ６００ｍジョグして 「２本目いくよ～～！」 ・・・ ゲッ！(･･;) ・・ 「たたたたぶん途中で遅れるから適当に行って下さいね！」とおことわりを入れて付かせていただく・・。 再びスタート！ ぐおぉぉぉ～～！更にキツイ！ 取り敢えず１キロ。更に１キロ。と、何となく遅れそうになりながら何とか後ろに付いて・・ 「もうよそう！もう遅れてもいいだろう！」と考えながら何とか最後まで付いていって・・２２分１３秒くらいでゴール！！(#/__)/ﾄﾞﾃ こんなにキツかったのかぁ～～！！キロ４分半ペースって・・・(T-T) ひどいながらも取り敢えず付かせてもらったおかげで走り切れました！ 感謝！！！ しかし、、そうとう頑張らないと皆と対等には走れないなぁ～～！ 視線もうつろな帰り道・・・・さむい！！
そうです。２月。 いちばん寒い月かもしれないが・・。 ２８日しかないけど何とか４００ｋｍ超走ろう♪ 例会・瑞穂練も出来る限り参加しよう！ ってのが今月の目標です。 今日はいつもの様に仕事後ジムトレ。 筋トレはきびしいっっす。。２セットでヘバる。。 トレッドミル２時間も距離は１９ｋｍ・・・遅っ！(^^;) プールも５０ｍ泳いではヘエヘエ休んで４００ｍ ん～～！！ ヘタレになりたくないなぁ～～。。
すでに１月が終わってしまう。。 １月はジムトレーニングをはじめたおかげで久々に３００ｋｍ以上走ることが出来た。。 メチャ寒かった時に外走りはまず無理だったろうに・・。 一応走行距離３２１ｋｍで他にスイムとか筋トレとか出来たことに多少満足。。 が、水曜瑞穂練のレベルにはまだまだで・・スピードアップが２月の課題ですなぁ～！ 瑞穂練に参加するしかないな！例会にもにも出なきゃな・・。 ・・・ 朝晩まだまだ寒いし・・・その辺の問題をクリアしないとです・・(^^;) ２月は恒例の西濃駅伝で３月はいよいよレース復帰。。 ｜一覧｜ |
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