クラブ入門

クラブジャグリング入門

クラブを始める前に

クラブを購入

１クラブ

２クラブ

３クラブ・カスケード

チンバランス

２イン１ハンド

ダブルスピン

トリプルスピン

アンダー・ザ・レッグ

アンダー・ジ・アーム

ビハインド・ザ・バック

バッククロス

ピルエット

２アップ・ピルエット

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クラブを始める前に

３ボール・カスケードはできますか？クラブはボールに比べてかなり難しいので、まずはボールができるようになるといいでしょう。ボールとクラブは動きが似ているので、ボールができるとクラブの練習も楽になります。以下の説明もボール・カスケードができることを前提に書いてあるので、是非ボールに挑戦してください。また、クラブが始めての人は手がかなり痛いと思いますが、これは衝撃の吸収の仕方を手が自然と覚えていくので、しばらくすれば直ります。あと、練習中、爪に当たると割れたりするので、短く切っておきましょう。

クラブを購入

クラブジャグリングをするにはもちろんクラブが必要ですが、入門でも３本は必要なのでジャグリングの中でも初期投資が高い部類です。ついつい安いクラブに走ってしまいがちですが、安いクラブは明らかに性能が落ちるのでお勧めしません。クラブのバランスが悪い為にいつまでも上達せず、挫折してしまうのではもともこもありません。大事に使えば長く使える物なので、初めからいい物を買いましょう。私のお勧めはヘンリース社製のピルエットクラブで、練習用には何も飾りがないオールホワイトを使っています。

１クラブ

技とはいえませんが、まずはここから始めましょう。クラブはキレイなフォームで投げることを心がけてください。見た目が全然違います。

１．クラブを右の手に持って軽く足を開き、肘を９０度曲げてクラブと地面が平行になるように立ちます。

２．クラブを右４５度外側に開きます。

３．クラブを肘を支点にして時計回りで回し、左４５度になったら手を離し投げ上げます。このときちょうど１回転して左手に落ちるように力を調整してください。

４．右手で投げ上げたクラブが落ちてくるので左手でキャッチします。キャッチの瞬間に半円を描くように手を下げ衝撃を吸収しつつ、左手で投げる準備をします。

５．同じように左のクラブを投げ上げ右手でキャッチします。この時点でクラブが元の位置に戻るはずです。

６．スムーズに繰り返せるよう練習します。肘から先だけを動かし、他が動かないようにしましょう。

２クラブ・チェイス

１クラブで１００回程度、落とさず投げられればチェイスに挑戦しましょう。

１．１クラブと同じように立ちます。

２．クラブを左右４５度ずつ外側に開きます。

３．右手のクラブを肘を支点にして時計回りで回し、左４５度（左のクラブと平行）になったら手を離し投げ上げます。

４．投げ上げたクラブが頂点に達した時点で、反時計回りで左のクラブを投げ上げます。右手で投げ上げたクラブが落ちてくるので左手でキャッチします。

５．左手で投げ上げたクラブを右手でキャッチします。この時点でクラブを左右４５度開いている状態に戻るはずです。

６．今度は左手から先に投げ上げ繰り返します。

７．投げる順番は、右・右・左・左・右・右・左・・・と、片方の手で２回ずつ投げます。

３クラブ・カスケード

２・クラブチェイスが１００回程度続くようになったら、いよいよ３クラブ・カスケードに挑戦します。

１．２クラブと同じように立ち、右手に２本のクラブを持ちます。この時、内側のクラブが手の下になるように持ってください。

２．３ボールカスケードの要領で、右、左、右と投げ続けます。とりあえずの目標は１００キャッチです。

チンバランス

顎の上に乗せてバランスをとる技です。難しいのですぐにはできませんが、５クラブカスケードとおりまぜて使ったりするので、最初からの練習をお勧めします。毎日１０分ずつぐらい練習しましょう。

１．足を肩幅にひらいて背筋を伸ばして立つ。

２．クラブの柄を口の下の顎のくぼみに乗せ、バランスがとれたところで手を離す。この時、目線はクラブの頂点を見ましょう。

３．足は動かさず、上半身だけでバランスがとれるようにしましょう。