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花粉症に効くハーブティー



薬を飲むのも一つの方法ですが、副作用が気になる人や、

薬を飲み続けることに抵抗がある人もいるでしょう。

そんな人におすすめなのが、ハーブティーです。

ハーブティーには、花粉症の症状を和らげる効果があるといわれています。

状況が許されるかたは、試したいですよね。



□　カモミールティー

カモミールには、抗炎症作用や抗アレルギー作用があるといわれています。

また、リラックス効果も期待できます。


□　ネトルティー

ネトルには、ヒスタミンH1受容体拮抗作用があるといわれています。

また、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。



□　エルダーフラワーティー

エルダーフラワーには、フラボノイドが豊富に含まれています。

フラボノイドには、抗炎症作用や抗アレルギー作用があるといわれています。



□　ローズヒップティー

ローズヒップには、ビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCには、免疫力を高める効果があるといわれています。


□　ペパーミントティー

ペパーミントには、ミントポリフェノールが豊富に含まれています。

ミントポリフェノールには、アレルギー反応の抑制や粘膜の改善に効果がある

といわれています。






ハーブティーは、1日2～3杯程度を目安に飲むとよいでしょう。

ハーブティーを淹れるときは、ティーバッグやハーブティーパックを使うと便利です。

ティーバッグやハーブティーパックの場合は、カップに入れて熱湯を注ぎ、3～5分ほど蒸らします。