久々の更新ですｗ

かな～り間があいてしまいましたね。。。本当に申し訳ありません。

何しろ受験勉強が忙しくて、さらに今月はテスト三昧で＾＾；

でもトレはちゃんとしてます。（頻度はかなり落ちましたが）

まあこの機会に体重を増やしたいですね。しぼるのは受験が終わってから＾＾；


そういえば今日、学校のテストの成績が帰ってきたのですが、なんと！

学年１位になってしまいました！

しかも２位とは１０点差をつけてｗ

やっと地獄の特訓（？）の成果がでてきました。

とまあトレーニングとは全く関係のない話になってしまいましたが、これからもちょくちょく足を運びますので、どうか忘れないで下さいね（汗）

中学校生活最後の学校祭、終了しました。

自分は一応生徒会長なので、実行委員の一員としてかなりハードな生活送ってました。

ブログ更新できなかったのもそのせいです。。。ごめんなさい。


うちの学校祭は初日文化祭で、翌日体育祭という流れなんですが、文化祭でめっちゃ恥かきました＾＾；

文化祭で実行委員の男子がチアダンスを踊ることになっていたんです。。。

自分は普段、自分でいうのも何ですが、クールなキャラなので本番スカートはいてルーズソックスはいて踊ったときは、もう失神しそうなぐらい恥ずかしかったです。

まあやばいくらい盛り上がったので結果オーライでしたが＾＾

とにかく疲れ取れるまでまったりしてたいと思います。

意味不明な文章で申し訳ありません。

お久しぶりですｗ

夏休みは３０日で終わり、３１日から始業式＆テストでした（泣

昨日やっとテストが終わったので、今日はまったり過ごそうと思います。

一昨日のトレーニングでチューブトレーニングを取り入れてみました。

ワンハンド・フレンチプレスをチューブでやってみたのですが、これがめっちゃ効きます！！！

今でも強烈な筋肉痛が残っているほどですよ。。。

ウェイトの場合、ミットレンジ～トップポジションの時点で負荷は弱くなってしまいますが、チューブは伸びれば伸びるほど負荷が増すのでトップポジションまでしっかりと絞ることが出来るんですね。（自分の勝手な見解ですが）

また肘が痛くなることもなく、安全にトレーニングすることが出来ましたｗ

恐るべしチューブトレーニング・・・

これからもウェイトの補助として活用していきたいと思います。

昨日の夕方ぐらいから喉からあごにかけての強烈な痛みが走るようになりました。。。

口が開けれなくてしゃべるのがやっとという感じです。

一応病院でもおたふくでしょうと言われました。

ところがおかしな事に、熱が微熱程度しかでていないんです＾＾；

普通おたふくと言ったら熱が出るはずなんですが・・・

食欲もあるし（口が開かなくてコーンフレーク食べるのがやっとなんですが）体調も全然悪くないんです。

だから医者もおたふくとは断言できず、血液検査で３日後くらいにわかるそうです。

とにかく痛くてトレどころじゃない。。。

昨日、親の実家である仙台から帰ってきました。

更新滞ってしまいすいません・・・

それにしても東北は涼しい！

神奈川と比べたら天と地の差ですね。湿度も低いし。。。

食っちゃ寝生活で体なまったかも・・・


今日は広背筋

ラットプル　１２レップ３セット　８レップ３セット

ベントオーバーローイング　１０レップ２セット

以上。

今日は時間がなかったので二頭筋は省きました。

それにしても生まれて初めてラットプルやりましたが、マジで効きますね！！！

チンニングとかより全然収縮感があります。

ぜひ、続けていきたいメニューです＾＾

今日は第一志望校の体験授業に行ってきましたｗ

とてもためになる時間でしたぁ。良かったです。

でも運動部の部室の臭さには正直ビビりました＾＾；

生ゴミに納豆とニンニクぶち込んでさらに発酵させた感じ。。。ってのは言い過ぎですが、ホントに臭かったです・・・

そんな部室を在校生のかわいい女の子が、「ここが運動部の部室でぇす」とか笑顔で言ってたからさらにビビりました。（笑）

帰宅後、早速トレーニング。


今日は広背筋と上腕二頭筋。

広背筋

チンニング（ワイド、パラレル）１０レップ計７セット

ベントオーバーローイング　１２レップ３セット

上腕二頭筋

オルタネイトカール　１０レップ２セット

プリチャーカール７　レップ２セット

インクラインカール　７レップ２セット

２１カール　１セット

以上。

まだ手首痛いな＾＾；

それにしてもチンニングやっと１０回できるようになりました。

はじめは反動使って１回しかできなかったのに。

二頭筋は最近言うこと聞いてくれません。

途中でホント収縮できなくなっちゃう。。。

いや～熱いですね＾＾；今トレ終わりました。

トレも勉強もやる気無くなってしまいます。。。

今日は涼しさを求めて図書館に勉強しにいったのですが、なんと休館日！！！

余計暑さが増した気がして、勉強もあまり集中できませんでした。


今日は足

足全体

バスケでやっていたフットワークトレーニング２０分

５０ｍダッシュ６本

大腿四頭筋

レッグエクステンション１５レップ２セット

ハムストリングス

レッグカール１５レップ２セット

カーフ

ワンレッグ・カーフレイズ２０ｋ１３レップ４セット

以上。


どうも足は機能美を目指したいので、バスケの基本練習＋補助トレーニングといった感じで追い込みます。よってスクワットはメニューから除外。

セーフティー無いとスクワットは危ないですし。。。

でもこのフットワークは相当足がパンパンになります。

おそらくこんなに疲労感のあるトレーニングは他にないのではないでしょうか？

今も足がもたついています。


さて、話は変わって受験勉強。

一応塾には行かずにトップをとる！というのがポリシーなので、全部家庭学習です。

夏期講習の案内とかのパンフ見ると、目玉が飛び出るくらいおっそろしい値段ですよ。

ひどい（？）とこは１０万とか・・・

やはり塾に行かないだけでも、経済面で親孝行していることになりますよね。

働きずめの親に「１０万の夏期講習行かせて！」なんて口が裂けても言えませんし。

毎日あったかい飯食わせてくれる親には、少しでも負担はかけたくないんです。

しかもそんな大金かけて塾に通い、テストで安心感に浸ってる奴を点数で引き離すのは最高に気持ちが良いです。←最悪

１日のスケジュールは、

９：００～１２：００　勉強

１２：００～１３：００　飯＆自由

１３：００～１６：００　勉強

１６：００～２０：００　飯＆自由&トレーニング

２０：００～２３：００　勉強

計９時間勉強してます。

これってまだまだ少ないんですかね？一応順調には進んでいますが。。。

あきともさん！どうですか？？？

長文失礼しました。