♪福袋・おいしい物大好き♪

今日は頑張って来ましたよ～
朝１０時から昼の３時までやりましたー
あーさすがに疲れました～。

実は昨日ちょっと腰痛だったのですが、グキっとなった訳では
なかったので朝テニス教室に行きました。
やっぱり血行不良が原因だったみたいで、やっているうちに
腰痛はなくなりました～

教室の後は試合をしようと誘われて結局３時までやる事に。
ほとんど食べないでやりっぱなしだったので、さすがに疲れました～。

テニスを始めて１年半が経過しました。
それまで運動らしいものは全くした事がない私が、３０過ぎて始めるのは
なかなかに無謀だったのですが　それでもなんとか続けています。

今は平日１日と土日の週３回のペースでやっています。
始めの頃は翌日筋肉痛で動けない程ヤバかった体も
今ではスッカリ体力もついて、余程走りこまない限り
筋肉痛にならない程度にまで筋力もついたようです。

筋肉がついたので基礎代謝も上がり、体重もめっきり減りました
それに肩こりや腰痛もかなり改善されました。やっぱり運動っていいですね。
ダイエット＆健康の為に是非お勧めです


夫婦で同じ趣味をもつって事と更年期にむけてなにか体を動かせる
スポーツをみにつけたいってのが始めたきっかけですが、
まだまだ主人の相手にはならないのでもっと上手になりたいです～～。
めざせお蝶婦人（古い？）

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