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March 30, 2010
カテゴリ：ダイエット（エクササイズ・サプリ・食品）
黒豆 ダイエット 方法
 黒豆ダイエットはこちら 》》黒豆 ダイエット 方法は韓国のチョン・ジュヨンさんがご自身 の肥満とニキビに悩んだ末、たどりついたダイエット方法です。 黒豆 ダイエット 方法は、まず黒豆を蒸すことから始まりますが、 家に蒸し器がない場合、電子レンジで蒸すやり方をレンジを 使った料理研究の大家 村上祥子先生が紹介されています。 【黒豆 ダイエット 作り方】 ○黒豆ダイエット レシピ 黒豆 １カップ（１３０ｇ） 、 水 ２ １／２カップ 耐熱ボウル 大（直径２０～２１ｃｍ）、小（直径１５～１６ｃｍ） （1）黒豆は洗って大きいほうの耐熱ボウルに入れ、水を注いで 6時間から一晩おく。 同量の熱湯に3時間浸してもよい。 （2）豆がぷっくりとふくらんでシワがなくなったら、ざるへあける。 戻し汁も捨てずにとっておく。 （3）豆を小さいほうの耐熱ボウルに移し、戻し汁1/2カップを注ぐ。 （4）大きいほうの耐熱ボウルに水1/2カップ(分量外)を注ぐ。 (3)のボウルを入れ、大きいボウルに、両端を1センチずつ空けて ラップをかぶせる。 （5）600Wの電子レンジで7(500Wなら8分20秒)加熱し、大きいボウルの 水が沸騰したことを確かめて、さらに、弱キーまたは解凍キーで 15分加熱する。 粗熱が取れたら、出来上がり。 ※加熱時間は目安につき、味見をして、かたいようなら 再度加熱をしてください。 黒豆 ダイエットの効果は、満腹感が続くので、間食が減るうえ、 脂肪がたまりにくい効果があるようです。 黒豆 ダイエットの効果は、また便秘が解消され、体の中から 美肌になるといいことづくめですね。 黒豆 ダイエットは、黒豆の味が嫌いでなければやってみる 価値大のダイエットですね！ 黒豆 ダイエット 激安 黒豆一覧はこちら↓↓ 黒豆 ダイエット 激安 》》 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
March 30, 2010 04:06:26 PM
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