今月も生理前のＰＭＳのイライラ感はありませんでした

ただ、良くお邪魔しているアンチエイジングブログで色々騒動があったので、殴りこみに行きたい気分にはなりましたから少しはあったのかも（笑）。
でも実際に自分の周りにいる人達にはイライラせず、優しい気持ちでいられたので良かったです。

色々調べたらやっぱりＰＭＳとＧＡＢＡは関係あるようで、生理前のプロゲステロン（代謝物）の急減がイライラ感を招いていて、ＧＡＢＡ受容体が関与しているとの文献を見つけました

私は米糠からＧＡＢＡをとっているけれど、最近ＧＡＢＡの入った飲料や食品が出ているので、こちらでも効果あるかも。。。

量的にはどうなんでしょう？
米ぬかだと1日大匙1杯ぐらいで良いようです。

商品を使ったことがないのでリンクは貼りませんが、楽天市場にＧＡＢＡドリンク・お茶などもあるようですよ。

生理痛のほうですが、私はいつも2日目がお腹痛くて腰が重くて大変なんですが、今月はすごく腰が軽かったんです。
軽いというか「生理って体を浄化している！」なんて前向きな発想が浮かんだのには自分でも驚きました。
「血液ドロドロ・サラサラ」なんていうけど、普段自分の血液を見ることなんてありません。でも、女性だけ月に1回自分の血液見るんですよね。

私はもともと漢方では「お血」といって血液の流れが悪い体質（症）。
症にあった漢方薬を飲むと血の流れが良くなって生理も軽いし、経血もさらさらになります。
ただ、最近漢方医さんのところに行けてないので、漢方薬飲めてないんです

今月生理痛を軽く、血液サラサラにしてくれた（と思った）ものはこちら


海外では浄化の水と言われているエビアン。
Ｃａ／Ｍｇバランスがいいし、私はもうこのお水に決めました。

黒酢って生理が軽くなるらしいですね。特にやずやの「熟成やずやの香醋」は私の周りにも生理が軽くなったという人多いです。中国の天然黒酢でカプセルに入っています。無料サンプルもありますよ。私も前定期購入してたけど、良かったです。

今は上の「黒酢ドリンク」飲んでいます。
これのお陰で腰が軽くなったようです。「おなかぺしゃんこ効果」もやっぱり感じる！のでもうしばらく続けてみます。

あと生理痛は骨盤のゆがみも関係するのですって。
私も最近骨盤、股間節周りのストレッチをはじめました。
自信もっておすすめできるようになったらいつか紹介しますね
今はまだ試行錯誤ですけど、むくみにも良いみたいです。