朝から曇りの一日です＾０＾

　　お昼頃から買い物や用事に出かけ昼からはパトロールに出かけましたよ～

　　今にも雨が降りそうでしたが今まで雨も降らずに頑張ってくれました＾０＾

　　毎日育っている野菜達ｗｗｗｗｗ

　　かわいいイチゴちゃん＾＾赤くなってるｗｗｗｗ

　　まだ実になりそうなｗｗｗｗｗ




　　　オクラは２株植えないと大きくならないと言ってたなぁ～　受粉が命！



　　バジルは我が家では大活躍！既に使っているので葉が少ないでしょ＾０＾

　

　　今日は昼から比較的ちかいコーヒーショップに行ってカフェインレスのコーヒーを

見てきましたが売ってないのよね～

　　デパートにも売ってないしｗｗｗｗｗ最初買った所しかないｗｗｗｗｗ

　　意外と売ってない物ですね＾０＾

　　カフェインレスは胃にやさいしいね＾＾ふふ

　　今日も無事過ごせました＾０＾感謝！！感謝！！

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　　朝からいい天気だったので布団を干したり洗濯したりと忙しくしていました。

　　今日は久しぶりにフローリングにワックスも掛けて窓を開けて風を通したよ～

　　最近体調いいバイオリズムだ

　　朝からＴＶ見ているとアツが食べているアーモンドのいい効能が放送されていた。

　　アツも素焼きで塩分なしのアーモンドを約２０粒を夕食後に食べている。

　　一粒一粒を噛み砕く！形がなくなるまで・・・・・

　　もう何年になるか？？　３年位になるかなぁ～

　　ご飯を控えてもアーモンドを食べるとお腹のもちがいいというか満足感が

あるのよね～

　　食物繊維もあるから全く便秘も無く過ごせています。

　　ローストしていないし塩分も無いから安心だけど食べ過ぎるとシュウ酸があるので

要注意ですね＾０＾

　　今日も３:３０頃からパトロールに出かけてきたよ～

　　体調もいいから走る！！走る！！ふふ　でもいつまで続くか分からないけどね

　　今日も無事過ごせました。感謝！！感謝！！

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　　朝はいい天気だったけど昼から曇って来ました。

　　午前中は母を連れて買い物に出かけ戻ってからは近くのデパートまで買い物に＾＾

　　お化粧品や栗原はるみさんのショップへ・・・・・・いいお皿を見つけたよ～

　　お昼からはいつもの温泉に出かけて・・・・おっとその前に打ちっ放しや＾０＾

　　温泉はいつもより遅かったので少し混んでいたかな？？！！

　　帰ろうと思って玄関に来た途端にゲリラ豪雨が・・・・・・２０分ぐらい続いたかなぁ～

　　外に出れないから少し待機したよ～＾０＾

　　だって外は真っ白になるぐらい降っていたから

　　今日は買い物に行ったときにスキムミルクを買ってきたよ～

　　昨日で先で知人に牛乳は乳脂肪があるから沢山飲んだら太るから

スキムミルクにしたほうがいいよ～　って教えてもらった＾０＾

　　買ってから珈琲にスキムミルク入れて飲んだよ～後は料理にも入れたら良いんだって

　　みなさんいろいろよく知ってるね＾０＾教えてもらう事が多いよ～

　　今日も無事過ごせました。感謝！！感謝！！

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　　朝からいい天気で窓を開けて風を通しました。

　　お昼頃から買い物に出かけその後は掃除して、フローリングを水ぶきして・・・・

特にベッドの下は掃除機掛けても埃があるので潜り込んで入念に拭き拭き！！

　　埃って隅に寄ってるので掃除しにくいです＾０＾

　　その後はトイレ掃除も・・・・・ふふ

　　夕方からパトロールに出かけたよ～　帽子とアームカバーもつけて重装備です

　　戻って夕飯の仕度していると同じマンションの人が来てこんなのを頂いたよ～

　　クッキーは母に半分以上あげて残りはアツの口の中に・・・・ふふ＾＾



　　以前も沢山の洗剤を頂いてまだ使いきっていませんが丁度柔軟剤が

きれて、ホームセンターへ買いに行こうと思っていたのでよかったです。

　　香りも・・・・・いい香り～＾０＾

　　昨日、カーテン洗濯したときにカーテンレールにかけるフックを一個

失くしてしまって・・・・・と描いたんですがネットに一個残っていました。

　　洗濯機も見たのですが無くてどうしようか？それで売っている所がないか

皆さんに伺ったんですがネットに残っていたなんて・・・・

　　いろいろ教えてくださってありがとうございました。

　　今日も忙しい一日になりましたが無事に過ごせました。感謝！！感謝！！

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　　朝から快晴！！メッチャいい天気です。

　　昨夜ＴＶを見ていたらカビの話をしていたので見入っていました。

　　6月にはいると梅雨の季節になるのでカビらないようにしないといけません＾＾

　　網戸も暑いからと言って開けたらさぁ～大変＾０＾

　　網についているカビが家の中に入ってそれを吸ったらアレルギーになるよ～

　　カビって怖いからね＾０＾　喘息にもなる！

　　昨夜はＴＶ見てから12時までリビングの窓と網戸を洗った＾０＾

　　病院の領収書の整理もＨ２２．Ｈ２３．Ｈ２４とファイルに入っていた物をわけて

いらない物はシュレッターで処理＾０＾　以前リハビリに行ってたので溜まってしまった

　　今日もお昼前から寝室、ウォークインクローゼット、座敷、玄関の網戸や窓を

ホースを引っ張り出して水を掛けて綺麗にしました。網戸も窓も綺麗になりました。

　　溜まっていた乾いた洗濯物をたたみ、衣装ケースの衣装もたたみなおし

整理したら、終わったのがＰＭ５：００前になっていました。

　　メッチャ疲れたわｗｗｗｗｗ

　　以前、浄水器の水で氷を作るとカビが生えるって聞いた事がありますが

浄水器の水を使うと3日に一度は水を入れている容器を洗わないといけないと

言ってましたよ＾０＾　フィルターも換えないとね＾＾

　　今日は寝室の窓に掛けてるカーテンを洗ったのですがカーテンレールに引っ掛ける

白い棒あるでしょう。一個足らなくなっていて何処を探してもないのよね

　　だから一箇所カーテンがたるんでるんですよね～　

　　それってホームセンターで一個だけって売ってるのかなぁ～？？

　　しかし昨日からまた元気やで～　昔みたいやｗｗｗｗｗ

　　今日も何もなく過ごせたよ～　感謝！！感謝！！

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　　朝からいい天気でしたが夕方からは曇っていますよ～　また雨になるかも？

　　午前中は買い物に行ったりして過ごし午後からは医大病院のセミナーに

行って来ました。今回は女性特有の病気や更年期をすこやかにをテーマに

していたので聞いてきましたが大体アツが知っていた事が多かったよ～

　　更年期とは

　更年期とは、女性の場合、卵巣機能が衰えはじめ、女性ホルモンの分泌が

減少する「閉経を迎える前後の期間」のことをいう。

　女性の更年期は40代半ば（月経異常・月経不順が続く方が多い）頃といわれている。

　もちろん、更年期が始まる時期には個人差があるが、閉経年齢で最も多いのが

50歳だといわれるので、45歳ぐらいがその目安といえる。

　更年期障害とは、ホルモンバランスの乱れが原因の身体的・精神的不調のことであり

自律神経失調症の一つである。

　更年期を迎える時期になると、卵巣の機能が衰え、その結果、卵巣から

分泌されている女性ホルモン（エストロゲン）の量が減少します。

　エストロゲンの分泌量が減ると、脳は、盛んに卵胞刺激ホルモンを分泌し

卵巣からエストロゲンを分泌するように促します。

　しかし、更年期を迎えた卵巣は、必要な量のエストロゲンを分泌することが出

来ないため、エストロゲンの減少と卵胞刺激ホルモンの増加という

「ホルモンバランスの乱れ」が起こります。

　ホルモンバランスの乱れによって「体のほてり」「大量の汗」などの症状が現れます。

　これが更年期障害ですが、更年期障害は、ホルモンバランスの乱れだけが

原因ではありません。

　更年期の時期は、子供の独立・夫の定年・親の介護など急激に生活のリズムが

変わる時期でもあり、生活のリズムの変化による精神的ストレスや家庭や

職場でのストレスなども加わって、更年期障害が現れます。

　また、最近では、30代ぐらいの更年期にはまだ早い年齢であるにもかかわらず

更年期症状があらわれる「若年性更年期障害」が増えてきています。

　更年期症状には、個人差があり、更年期を迎えてもほとんど気にならないほどの

症状の人もいれば、日常生活も満足にできない症状の人もいます。

　この差は、若いころに行なった無理なダイエットや不規則な生活・食事によって

ホルモンバランスが乱れていることが原因の一つであると考えられます。

　更年期を安心して迎えるためにも、生活習慣を見直しましょう。
　

　　　今日のセミナーはマイクを使っていたにも関わらず声が小さくて聞こえずらく

来ていた人の中で「もう少し大きな声で」と言っている方もおり、アツも聞こえにくかった。

　　　あまり声が小さいと眠くなってきて・・・・・トホホ

　　　子宮がん、生理痛、更年期の話は半分聞こえない感じがしましたが、パワーポイント

を使っての説明があり分からなかった事も聞けて行ってよかったよ～

　　　今日も無事に過ごせて感謝！！感謝！！

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　　朝から雨の一日でした。

　　午前中はプールの教室へ出かけて歩いて来ました。今日は整形の理学療法士が

来て一緒に水に入り教えてくれました。

　　お昼に戻って食べてから市役所まで用事で出かけ戻って、少しゆっくり

してからまた用事に出かけてきました。

　　今日ＵＰする珈琲はカフェインレスで先日女医さんに教えてもらった物です

　　普通の珈琲は一口飲むと口の中に苦味が残って胃にも悪いでしょ＾＾

　　カフェインレスの珈琲は一口飲むとかるいｗｗｗｗ感じがするｗｗｗｗｗ

　　プールの後にいつもは温泉に行くのですが昨日行ったので今日は行きません。

　　一日雨になっているので鬱陶しいですね＾＾

　　何もなく過ごせた事に感謝！！感謝！！

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