アラフォー男のなんでもない日常生活
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絵日記329
ダイエット202
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いい夫婦の日ですね忘れもしない日ですわ
2023.11.22
コメント(0)
胸肉蕎麦
2023.11.11
最近家で揚げない豚カツというものが作られますダイエッターとしてはありがたい代物
2023.11.09
夜勤明け起きてから鯖白米プロテインオートミールバナナアーモンド筋トレ（胸）プロテイン半分餅 餡子
コメント(1)
2023.11.07
朝飯オートミールプロテインバナナ
2023.11.05
あー疲れた明けでオートミールバナナプロテイン仮眠起きてプロテイン飲んで飯
2023.11.02
油断するとすぐ忘れる朝オートミールバナナプロテイン昼玄米鶏胸肉卵納豆
2023.11.01
起きてプロテインゲームしてたら2時間くらいたってた玄米鶏胸肉卵納豆
2023.10.30
バナナオートミールプロテイン
2023.10.28
鮭サーモン白米しらす
2023.10.26
ファミマのメロンパンまあまあかな(´-ω-｀)リピートはないな
夜勤明け寝て起きた飯玄米鶏胸肉卵納豆お土産美味い
昨日やったのは脚のはずだが一昨日やった背中が痛い…
夜勤明けアイス1本
今の時期からダイエット始めるような方遅すぎっす(´・ω・｀)来年に向けて頑張れ
2023.07.29
いつもの玄米胸肉卵納豆56も安定してきたしそろそろダイエットやめて維持しようかな
2023.07.14
起き抜けにプロテイン摂取
2023.07.13
アーモンドと蜂蜜プロテイン
2023.07.12
体調悪くて書くの忘れてた筋トレは一応してた最近これ欲しい
鶏胸肉卵ブロッコリーデーツ
2023.07.02
3日ほど前に友達と飲んでチートデイとは名ばかりの暴食してました当たり前のように飲んで食って飲んで食って普段食わないようなカレーパンやらスイーツやらそれでいてそんなに増えませんでした( *°∀°* )しばらくダイエットに励みます
玄米鶏胸肉卵納豆
腹減ってたからデーツ食ってた最近知ったけどコレいいわープルーンは無理でした
2023.06.28
ダイエット＝有酸素運動やる人多くね？食事制限なんて嫌！好きなもん食って運動して痩せるんだ！って事は有酸素運動すれば帳消しになるんじゃね？！( 'ω')/ ﾊｲ!それ痩せませんそもそも有酸素運動で食ったもん帳消しにしたいなら毎日何キロ走ればいいって話になるあと過度な有酸素運動は筋肉減らすからねだから間違ったやり方してるヤツらはリバウンドするんだよ
2023.06.27
好きな味が売り切れ
2023.06.24
飯はいつも通りお腹すいて家にあった甘納豆をつまんでました昔は洋菓子しかほとんど食わなかったけど今じゃ全然和菓子
2023.06.22
洋菓子全般チーズ元々和菓子より断然洋菓子派でしたが脂質多いねん…(´・ω・｀)チーズケーキとかめっちゃ好きなのに
夜勤明けで帰って寝て起きてから昼飯外食で寿司1人前筋トレ(背中)プロテイン仮眠して起きておやつ手作りわらび餅夕飯玄米鶏胸肉卵納豆
2023.06.21
玄米鶏胸肉卵納豆朝と全く変わらずw
2023.06.19
寝起きにプロテインいま玄米150鶏胸肉卵納豆
2023.06.18
わらび餅にアーモンドとラカントぶっかけたやつでだいぶ気が済む
2023.06.17
夜勤明け玄米150鶏胸肉卵納豆
夜勤中プロテイン補給
プロテインわらび餅
2023.06.16
玄米150鯖
トレ後プロテインわらび餅アーモンド副反応からやっと回復それでもまだ絶好調ではないので軽めに筋トレ
2023.06.15
玄米150鶏胸肉卵納豆いつものですね
コロナワクチン接種の副反応で熱発ひどくてキレ食いチョコパイだのバキチョコだのパンだの…さらに夕飯に米３００に卵に鶏肉よく食えたもんだわ
2023.06.14
プロテイン
ワクチン接種後で具合悪かったので体がジャンクなものを欲しましたエビ塩の方ならダイエット中でも食えます
玄米150鶏胸肉卵納豆
好きな味が全部売り切れプロテイン
最小値が出る度数年ぶりとなるけど56キロ台後1~2ヶ月か昼サーモン白米300バキチョコ2つ俺食ったのはこれでは無いがほぼ一緒おやつわらび餅アーモンドこれで作るわらび餅はほぼカロリーゼロ夜鮭卵玄米150
2023.06.13
夏に向けて体を絞りたい！リバウンドをしないダイエットのポイントや成功のコツについて三橋医院理事長、藤井先生に伺いました！リバウンドしないダイエットするにはずっとダイエット続けることですな
2023.06.11
ダイエットに効果的なのは野菜よりもたんぱく質の摂取 「野菜は不向き」な理由とは？結局バランス良く食えば良い昔みたいにダイエット＝野菜食って低カロリーなら良いんでしょ？ってことじゃない高タンパクは基本として細かくは色々あるけど健康的な食生活すりゃ勝手に痩せますよ
5児のママがー20kgダイエット成功！秘訣は「ゆるく長く」【にーよん流 最強痩せテク】ゆるーく長くって言い方を変えてるだけで要は生活習慣を全部変えること夏前だけにダイエットして痩せても運動やめて食事制限元に戻せば当たり前だけど元に戻ります
サウナで痩せる？痩せませんイメージでボクサーがサウナスーツ着て入ってるイメージがあるからなんだろうあれって水分まで削らなきゃ軽量パス出来ないくらいの人がやるような行為で脂肪減らすためにやるやつじゃないから脂肪減らしたきゃ地道にやれ
2023.06.10
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