|
|
|
2011.01.13
カテゴリ：練習（トレーニング編）
再び体重計に乗ったら、７７．９キロ！！ やば～ば～ばばい。 ちなみに身長は１７３センチです。
さすがに、この腰の痛みは 体重を支える脚の筋力の低下によって、 腰に負担が来て痛みになってるものだと。。。
って事で、今週から筋トレ開始！！ 筋トレ場は、もちろん風呂場！！ 汗かいても、すぐに洗い流せる利点付き！！
今週末にＫコーチに脚につける鉛を貸してもらうので それまでは、スクワット３０回。 膝が大爆発する恐れがあるので、３０回止まりに。。。
んで、ついでに、腕筋も鍛えるため、２リットルのペットボトルで 上げ下げ５０回ずつ。
さらに湯船につかり、３０分半身浴で、しっかり汗をかく！！
完璧すぎる。。。
と、まぁ～自己満で頑張りたいと思います。 ちなみに足枷を貸してもらったら、部屋でも筋トレします。 では。
【ヨネックス 新作 テニスウェア】 メンズ
レディース
フリフリなスコートだーーーーーーーー！！ 頼む、だれか履いてくれ！！ｗｗｗ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.01.13 20:17:52
[練習（トレーニング編）] カテゴリの最新記事
|
