5月20の「指宿トライアスロン」から11日経過
バイク練習は1回だけ

それも単独で頑張ったのは2周だけ
大会はあれだけ反省したのにテンション低すぎ

そして今日午前5時30分にリハビリマンと餃子おとことの3人で早朝バイク練習でした

果たして・・・今週6月3日の天草トライアスロンに挑むトップアスリート達と一緒に練習できるだろうか

今日の練習内容は？
彼らは大会が近いので茶輪コース10.5ｋｍ3周を2周イージーで3周目頑張る的なので、しばらく大会のない私てっちゃんは

1周目と2周目を先頭で彼らがドラフティングで付いていく感じ

単独走ではなくドラフティングであれば先頭の私はそれなりに頑張っていけるし彼らもそれなりの速度で走れてドラフティングなので疲労が重ならない

1周目バイクトラブルでリハビリマンが降車して調整中
私と餃子クンで1周目ターン
タイムが19：42（平均速度33.7ｋｍ/ｈ）
1周目からいい感じ

2周目18：52（平均速度34.9ｋｍ/ｈ）
と更にスピードアップ

そして3周目餃子クンから
「僕が先頭で坂の手前まで先頭でいいですか｝
て「どうぞどうぞ」（ダチョウ倶楽部風）

これが凄い速度で38ｋｍ/ｈでいきます
餃子クンのあとを走るだけでも心拍数151

坂を登るあたりで私が先頭
向かい風と上り坂が大嫌いなてっちゃんですが、この上り坂から先頭というプレッシャー

どうにか坂を走ってヘロヘロになりながらも平坦なので35ｋｍ/ｈまであげていきました
そこへ後ろから・・・「ゴッゴッゴッ」とディスクホイール独特の音を発しながら私を抜き去ったのは

1周目バイクトラブルで降車して調整してたリハビリマンでした
いくらなんでもありえない速度で私達に追いついたらしい

坂を上りきったてっちゃんですが僅かに残った筋力でリハビリマンに反応して付いていきます
「あと2ｋｍ頑張ったら折り返して下りメインだから頑張ろう俺」的に38ｋｍ/ｈで追走

折り返し手前のアップダウンで離されるがなんとか喰らい付きラスト2ｋｍでリハビリマンをﾊﾟｽ
ゴール手前の坂で後ろからリハビリマンから激
「てっちゃん！もがいて」

て「はいっ」
ゴリゴリ
3周目タイム18：52（平均速度37.2ｋｍ/ｈ）
今年最速の練習内容でした。

まだまだできるじゃん

昨日北海道に住んでいる妹からｱｽﾊﾟﾗをいただきました

去年もいただいたんだけど
ただ美味しかった記憶しかなくって

ある意味新鮮な気持ちで北海道産ｱｽﾊﾟﾗを食べました

調理は至ってシンプルに「塩茹で」でマヨネーズトッピングです。

これが
超ーーーーーーうまい

ｱｽﾊﾟﾗは野菜なんだけど
甘くてうまくて柔らかくて美味しくて。

バンバン食べちゃいました

さて、明日は久しぶりに早朝バイク
早めに寝て早めに起きましょう

だって練習開始の時刻が午前5時30分だから・・・

1週間前の大会からイカ釣りや仕事でゆっくりしてまして、全くバイクに乗っていなかったが昨日は10ｋｍジョグして今日はお休みだったので早朝バイク

ここで問題
大会から8日経過したので全く疲労はない？
49歳では疲労ってやっぱりあるの？

結論は
グレーかも

今日のバイク練習は3周でテーマは「頑張っていこう」と結構アバウトな内容で挑みました。
1周目20：08
まあまあ

でもキツイ
なので2周目19分台前半だったら3周目イージーで行こうと思い頑張って2周目が
19：05

頑張りすぎで自然に3周目イージーでした

帰宅してシャワーして会社に行って、私を遊びと仕事をサポートしてくれる愛車ルミオンとオルベアオルドゥを綺麗にしました

ルミオンは2週間くらい洗車してなくて降灰や雨もあって結構汚れてました。
オルドゥも先日簡単に洗車したもののサドルの位置の調整や徹底的な洗車してなかったので会社の高圧洗浄機を使って綺麗にしました

月末に新車と中古車の注文をもらったのでお休みでしたが湧水町と伊佐市の市役所にいって住民票をとったり車のアクセルを左足に変換する業者と連絡したりで仕事モードでした

夕方ジョグしたかったけどできませんでした
もっと頑張りましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　愛車2台

最近出勤が早く帰宅が遅い
伊佐市から1時間以上先の国分に車取りのため自宅を7時30分に出た。

そういえば23日も薩摩川内市に1時間以上かけて納車して帰社が21時過ぎだった
これを皮切りに超多忙な日々が始まった

25日は国分から大口店に向かっていたときに
大口店に到着したらまず車取りに使ったキャリーカーを待っているスタッフへ急いで引継ぎまして、次は26日の車検が早まったのお客さまへ代車のコントロールTELをすませて

修理予定の車を取りにいきました。

そして今日
溜まった予定件数を「今日こそクリア！」
と思っていたのに

TEL
「てっちゃん、事故った。すぐ来てっ」
と緊迫の様子

現場に急行したら
1500ｃｃの車が見事
に車がひっくり返ってました。

理由を聞けば雨でウェットの路面で少しスピードがあったのか、まず左の縁石に左車輪がヒット

反動でクルマは右ななめへ濡れた路面を滑走

そのまま右車線のガードレールに直撃

横倒しになった勢いでもう一回転んでとうとう転覆
転覆した場所が幸いに？

人家の庭でした。
これが田んぼだったら道路との落差もあるので怪我もあっただろうに今回はクルマは裏返しなのに本人はピンピンでした

事故処理の最中に・・・
実はこの現場は私達がバイク練習でいるんですが

こばっちょがバイク練習してました
かるく挨拶したけど気付いたかな

けっきょく本日の予定は全く消化せずおわりました

仕事も大切
練習も大切

頑張ろ
俺

ドキドキのスタート
で1ｋｍ先のバイクを目指して若い皆さんと走ります

バイクパートでアクシデント発生
その原因は私ですが

バイクトランジッションでヘルメットやサングラス、シューズと薄毛隠しのサンバイザーで武装したのはいいけど

バイク押して向かったのがなぜか第2ランスタート地点
はっと気付いてバイクスタート地点へ向かったところワラワラと第1ラン後続だった選手達が次々にバイクにまたがって走ってました

「やっべーー」
とバイクを飛ばしたけど・・・きっと20秒以上のロスかも

んで・・・得意のバイク40ｋｍですが
風がものすごいのだ

結構な人数の選手を抜いたけど抜かれたのも数人いました。

そして第2ラン10ｋｍ
スイムが無かったせいか意外に脚が動いてくれます。

でも・・・
走りながら反省会です

「あーーー練習不足だ。もっときつい練習で追い込まないとコレくらいで走れないなんて」
とか

「うーー体重があと3ｋｇ軽かったらもっと走れたかもー」
など

終わってみれば
Aコース305人中28位
40歳代中5位という結構・・・

中途半端な結果でした

今週いっぱい釣りとかしてマッタリしますが来週から練習いっぱい頑張ります

昨日5月20日に出場した「指宿トライアスロン」の報告です

前日までギリギリ仕事して午後6時30分に伊佐市を出て120ｋｍ先の指宿まで車を飛ばしました

車内はバイク、シューズ、ウェット等々満載です。

去年の大会で失敗したのが前もってのカロリー補充
今回は前日夜からご飯やさんに立ち寄って「すき焼きうどんとご飯」
ここのお店は海岸にかなり近いんだけど
この時間で風が凄い

店の暖簾や提灯がバンバン揺れてますヤバイ

午後9時過ぎにヨウイチ君のおかげですんなり取れたお宿に到着
手っ取り早くお風呂に入って軽ーく晩酌

ちょっと早く起きて大会会場で受付済ませて当日の大会説明に出席
どーーでもいいような内容を聞きつつ

それにしても南国特有のシュロや木々が風で大きくなびいているし
海がすごい
チョッピーで波打ち際に波がバンバン打ち寄せています

結果は・・・今日の大会は強風と雨もあってスイムが中止となりラン1ｋｍ、バイク40ｋｍ、ラン10ｋｍのデュアスロンに変更との事

スイムが苦手なてっちゃんですが、強風が
実際バイクでTTポジションで走っていたらディープリムの前輪が横に持っていかれそうなくらいでした

さて・・・急遽スタートが変更だったので1ｋｍ先のスタート地点にアップをかねて行きました。
私のゼッケンは40

1番から20番刻みで1分おいてのウェーブスタート
なので私はギリギリ2番目です

ここで改めて確信しました
こんな辛く苦しい競技にお金まで払って、宿泊費などいれたら結構な費用を捻出して

その対価って

私はスタートかもです
ゼッケン21番から40番まで、たぶん私よりずっと若い皆さんと同じスタートラインでドキドキしながら並ぶこの緊張感がたまりません

話が長いですね
また明日

今日はお休み。
20日の「指宿トライアスロン」に向けて調整練習ができる貴重な1日です。

なので、早朝5時30分に茶輪コースでリハビリマンと餃子おとこで茶輪コース3周イージー
私はラスト3周の往路で平坦地のおよそ2ｋｍをレースペースより高い速度で追い込む。
でも力まないでリラックスした感じで

でも・・・時速40ｋｍ近い速度ではどうしても力んじゃってバイクのコースがよれちゃいます
よれないでまっぐ走れるにはリラックスしなければならないので、これは頭をクールにして
「リラックスでいこう」と身体に指令を出すのがいいかも

帰宅して妻ヤスコのばあさん家の更地を草刈り
去年の11月に草刈りして以来ほったらかしだったので腰まで伸びた雑草を600平米の敷地を苦労して処理

そして・・今週から右前歯から2本目の差し歯の奥が痛くなっていて
昨日はさらに痛みが増してきて、鼻をかむのも痛くとにかく脈打つたびに痛かった。
患部は鼻の右下付近

いつも歯のメンテナンスでお世話になっている「たけ歯科」いきました
早速ドクターが「いつもメンテしてたけど、盲点だったなー」
と、つまり私は歯周病予防で4ヶ月ごとに歯垢のクリーニングと虫歯チェックをしていた

だけど今回の前歯右は差し歯で、かなり以前に作ってもらっていたのでこの根元が炎症して膿みが発生したのだ

ドクターによれば「この症状は疲労とか、筍の生える時期が多いです」
で、根本治療は痛みが収まって差し歯を取って根元からグリグリしないといけないみたい

とりあえず膿みを出すために歯茎を切開したんだけど、麻酔液が患部に届くと結構痛い
49歳のいい大人が涙出ました

そして夕方は忠元公園で2000ｍ刺激走
メンバーはリハビリマン、餃子おとこ、パワーマン、こばっちょと多彩です。
かなり早いペースのアップを終えてメイン2000ｍスタート

パワーマンスタートの後1分後私がスタート
そのあと速い彼らが私を追って時間差でスタート

私はパワーマンをパスできないし後ろからスタートした彼らに抜かれるしで散々でしたが目標タイムの7分20秒はクリアでした

軽くダウンジョグしたら30分かけて横川プールでスイム
ウェットスーツ着用で泳ぎました

最初は違和感もあってかなり疲れましたが何とか400ｍ×2本メインいけました
あまり疲労を残さないように1日を過ごそうと思ったけど

結構疲れました

本場の20日までには疲労を抜いていい感じでいきたいです

今週の月曜日から前歯から右2番目がうずいていた。

今日は更にうずきから痛みになってきました。

口内環境は人一倍気を使っていたてっちゃんでしたが
前歯から右2番目は差し歯で
20年近く外れないでいたのでそのままでした

恐らくですが
差し歯の根元が歯周病で根元が侵されているんじゃないかと推測します。
この仮説が本当であれば

私の右鼻の下がとても痛く腫れもあるので膿んでいる可能性が大きい
今から膿んでいる箇所を切開して削除して膿む原因を取り除くのは結構日数がかかると思う。

なので・・・
この前歯痛はどうにか我慢して20日の指宿に挑むつもりです。

今度の20日にある「指宿トライアスロン」でのゼッケンが決まりました。
40番

空前のトライアスロンブームもあって300人以上のエントリーのため、異例の2組ウェーブスタートです。
ここでもらったゼッケン40は

ただ氏名の50音順での振り分けなのか
前回の成績での振り分けなのかは全く分かりませんが勝手に第一ウェーブってコトだけでプレッシャーです

テンションアゲアゲで早朝ジョグ
300ｍWS×4本も気持ちよく走れたけど・・・

トライアスロンのランパートでランシューズを履くときにソックスは履かないみたい。
51.5ｋｍの短距離ならば1秒でも惜しいくらいなのでそれも頷ける

けど・・数少ない私のトライアスロン戦歴でソックスは欠かせませんでした。

試しに今朝のジョグは素足で決戦用シューズで10ｋｍ
これが・・・私は典型的な偏平足のせいかシューズの縫い目が土踏まずの所に当たり皮膚がすりむけちゃうんです

現在今にも破けそうな皮膚の上にキネシオテープで保護してますんで
大会当日はおそらくソックス着用となるでしょう

ところで・・・今日はお仕事でしたが時間をみてスイムのために横川プールに行ったところ
「お休み」

残～念
午後は思い切り仕事が入っていて夕方は薩摩川内市で商談
帰宅は午後9時前

多忙な仕事の合間を見て練習をつまなければいけませんね

先週の灼熱なARGO合宿から5日経過した今日

木曜日でいつもならお休みの曜日ですが20日にある「指宿トライアスロン」のために休日出勤でした

今日が休日ならばARGOメンバーで日中にバイク練習だけど、不可能なので単独で早朝バイク練習を決行しました

早朝5時35分にいつもの茶輪コースに到着
軽くストレッチしてスタート

あ　　脚が重い
合宿からほとんどトレーニングしてないのにまだ疲労があったのか

1周目折り返しでこばっちょとバイクで遭遇
「おはよー」
と挨拶もそこそこにそれぞれのペースで周回を重ねた

周回相手がでると俄然ファイトがわくてっちゃんでしたが残念ながら疲労MAXの筋肉はそれほど言うことを聞かず平凡なタイムでした。

明日は早朝ジョグ10ｋｍで回復に向けてマッタリしましょう