今日はお休み♪
先日餃子おとこから「16日は夕方ランポイント練習をします」とメールがあったので午前中はバイクではなく霧島市横川のプールでスイム練習

今日は妻ヤスコも同伴彼女はジジババいや　ご年配の方々と一緒にトレーナーの指導のもとエクササイズ

私は150ｍ×10本メインで合計2000ｍ。
プールから出たら霧島市国分でコーヒー豆を購入して昼食タイム
妻が「カレーが食べたいわっ」ってことで「ココイチカレー」

夕方ランポイントがあるのに昼食が消化が良くないカレー

帰宅してPC弄ったりゴロゴロしてたらあっという間に約束の時間
早めに自宅を出たけど気温がドンドン下がってきたのでウェアを取りに一旦引き返したら夕方5時40分にギリギリでした

伊佐市グラウンドに集まったのは餃子おとこと、こばっちょ。
後から聞いたらリハビリマンとパワーマンは仕事の会議で来れなかったらしい。

2月19日にある「ひとよし春風マラソン」の餃子クンとこばっちょが出るのでそれぞれのメニューで刺激を入れるため私の15ｋｍペース走は単独となります。

目標は4：20/ｋｍペース。
年末年始の暴飲暴食で増えた体重では結構高いハードルかも・・・

終わってみれば結構いい感じでしたがまだまだです。

以前言われた「熱血てっちゃん」の「熱血」をもう一度復活させるべくラスト1ｋｍは3分台でまとめました。

今夜のご飯も餃子鍋でしたが95％お野菜で5％お肉を頂いて減量も同時進行でいきます

本日の練習
横川プール　2000ｍ
伊佐市グラウンド　15kmペース走
LAP　4：20　4：15　4：15　4：11　4：14　4：14　4：12　4：14　4：14　4：13
　　　4：12　4：13　4：15　4：15　3：58