小学４年女子家庭学習・ドリルとおかいもの記録

4年ぶりに人間ドックに行っていろいろ検査してきました。

～５０代半ば　女性～

握力
右２１㎏
左２１㎏

左右同じでとりあえずホッ。
がもともと非力がさらに非力になっていた。前回２３→２１に。
２１はかなり低いです。７０代平均より低いです。
みんなそんなに握力あるの？

逆に足指筋力測定は成績がよく褒められました。
女性で50半ばでこんだけある人は少ないそうです。
手と足の差がすごい。どうなっているの私のバランス。

足指筋力
右　15.7kg
左　15.0kg

一方脚力は右と左の差がとんでもないことに。

脚力
右　７０歳レベル
左　２０歳レベル

なんでこんなに差があるかというと、このテストは、床におしりをつけて座り、膝をまげて手を後ろについた姿勢で、足に力を入れて測定するのです。手で踏ん張るので左は数字がでますが、右は手で体重を支えられないので、全然出ないんですよ。
手首をぐっと床押し付けられないんですよ。
将来、年寄になって杖や手すりが必要になったときが怖いです。
手首に体重を乗せれないので、体を支えることができないし、足に力も入りません。こんなんじゃ、足が上がらないですよね、歩行に支障がでそうで困ったな。

もしケガしなかったら、両方とも２０歳レベルだったかな。
私、健脚なんですよね。
腕が超非力なのに足が健脚という・・・
でももうこんなんじゃ健脚自慢もできません。

肩関節
固い

もともとかかったけど、さらに固く。
私、体が非常に柔らかいですけど、肩だけは固いのです。
脚力はあるんですけど、握力は全然ないです。
足と腕の差よ。この差は子供のころから顕著でした。

骨密度
右　0.550
左　0.585
同年齢の９９％
前回は１００を超えていたのに、下がりました。

これは利き手と反対の腕で測るのですが、「右は骨の手術のあとです！」と言ったら、
じゃあ今回は両方測定して、反対の手の数値で評価しておきましょうとなりました。（左利きです）
９９％は、左手の評価です。
右手は骨の密度がもっと低く、９９％よりも低くなります。つまり本当なら、この低いほうの数字が検査結果になるわけです。おまけしてもらった状態です。
右手骨密度も落ちているんですね・・骨折すると弱くなるっていうけど、影響残ったのかなあ。

体組織
同年代よりも、筋肉がかなり少なかったです。
それも、右手右足の筋力がかなーり少ない。
左右だいぶ差がありました。
そしてもちろん足よりも腕の筋力がありません。

体脂肪
体脂肪、めっちゃ増えていてショック。
私、身長１５８センチ体重４７kg、BMI18.9
太ってはいないです、むしろ数字上は平均よりは細いぐらい。
が！
右腕の体脂肪24.5％だった。
こんなに細いのにこの数字。
左腕は右より太いのに20.1%よ
それだけ、筋肉がないってことだよね。
もともと筋肉がないのですが、ケガして手術してさらになくなりました。
もともと筋肉全然ありませんでした。今は右手橈骨はがりがりで骨と皮状態です。
なのに体脂肪24.5%とは。

一方脚部筋肉量は良でした。
腕が本当少ないんだな。

ちなみに内臓脂肪の面積は19.1㎠でレベル4した、とても少ないってさ。
つまりは全部皮下脂肪かよ。

代謝はよくて笑った。肌年齢も実年齢－7歳。

まとめ
運動不足という判定をもらいました。

けがして以来、怖くて運動していません。動いてもいません。
本当に衰えました。
更年期ってのもあるので、一気に数値が悪くなるのもあるけど、同年代に比べても筋力が全くなくてショックでした。そして足と手の差もひどくて、怖いです。


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