オペラオーの日々改善、日々前進

やせすぎと思われる方は、食欲増進のために工夫して、とにかく量を食べることが大事です。

１日の摂取エネルギーが不足する原因は、「やせ願望」によるダイエットや、食べたいのに食べられないことです。過度のダイエットによる「やせ」には、肥満と同じように、感染症、骨粗しょう症、月経不順など多くのリスクを伴います。ダイエットは健康であってこそ、その原則をおろそかにすると、しっぺ返しを食うことになります。
食欲不振、食が細いなどの理由で摂取エネルギー不足になる場合は、食欲を増進させるために、味付けに変化をつけたり、薬味、香辛料、酢やレモンなどの酸味を利用したりするとよいでしょう。

次回は、「やせすぎのときの食材選びのポイント」についてです。

ああ、今日も残業でクタクタ。気力を振り絞ってブログを書きました。今日からいよいよオリンピック開幕。スポーツ好きの私にとってはワクワクする日が続きそうです。その中でも一番注目するのは、やっぱり男女のマラソンです。