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オペラオーの日々改善、日々前進

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kオペラオー@ Re:一時間も走れるんですね(08/10) 私は、ランニングを初めて28年目になり…
1960ウイドウ@ 一時間も走れるんですね  私は100メートルでさえ、走れません…
kオペラオー@ Re:残暑お見舞い申し上げます。(08/08) かめちゃん、コメントありがとうございま…
かめ@ 残暑お見舞い申し上げます。 七夕駅伝以来、ご無沙汰しております。 …
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カテゴリ:栄養学の基本
ビタミンと同様、体内に微量に存在する有機化合物で、体の機能を維持する様々な働きがあります。
ビタミンと違うには、体内でも合成できたり、欠乏症が知られていなかったりする点です。現在の日本人の食生活では、ビタミンが潜在的に不足していると見られています。たとえ欠乏症が認められていなくても、こうした生理活性分(機能性成分)をしっかり摂ると、健康維持に役立つと考えられて、注目を集めるようになりました。
代表的な成分には、細胞膜の成分になるイノシトール抗酸化作用のあるコエンザイムQリポ酸、ビタミンCの働きを助けるビタミンP(フラポノイド)などがあります。

主なビタミン様作用物質
イノシトール、コエンザイムQ(ユビキノン)、コリン、パラアミノ安息香酸、ビタミンP(フラポノイド)、リポ酸、オロット酸、パンガミン酸

次回は、いよいよ栄養学の最終回で「1日にこれだけは食べましょう」です。

昨日は、一昨日の引越し作業により、何故か上半身よりも脚に疲労がきてたみたいで、21キロ走をするつもりが結局17キロしか走れませんでした。今日は、南港中央公園で15キロほど走ってその後花見の予定です。





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Last updated  2009.04.12 06:40:32
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