アンチエイジングの鬼

昨日、むくみについて書きましたが、目の下のクマに悩んでいる方が多いようなので、今日はクマ特集にします。

目の下は顔の中でも、かなり特殊な場所なんですよね。
ここは体の中で最も皮膚が薄くて、わずか０．６ｍｍほどしかありません。
その上ここには毛細血管も少なく、すぐ酸素不足になりやすいのです。
酸素不足になった血液は赤黒いのですが、なんせ皮膚が薄いので、それがすぐ透けて見えるわけです。

寝不足の時目の下が黒く見えるのは、睡眠が足りていないせいで体に負担がかかり、全身の血流が悪くなっているせいなのです。
長時間パソコンの画面を見る事による眼精疲労でも、目の周りの血流が悪くなります。

怖いのは、これが慢性的になる事です。
慢性的に目の周りの血流が悪いと、ここに老廃物が蓄積しますよね。


そうすると活性酸素が発生し、活性酸素から身を守ろうとメラノサイトが活性化してしまうのです。


すると、目の下に茶色い色素沈着が出来てしまいます。
これは、なかなか消えにくいのがやっかいです。


目の下に茶色いクマが出来、むくみと疲労でたるみも出来ると、見た目年齢は一挙に５歳くらい上がってしまいます。
いや、下手したら１０歳かも、、。


クマを防ぐ＆消すには

★よく寝る
なんと言ってもこれが基本！

★疲れ目に気をつける
パソコンに１時間向かったら１０分休むなどして下さい。
あと、エアコンによる目の乾燥もいけません。
オフィスでは、一人用の加湿器なんかもいいですよ。


★肩こりに気をつける
肩、首が凝っている事でも、顔の血流は悪くなります。

★鉄分を摂る
鉄分が不足してると、酸素を運べません。
鉄が足りていれば、目の下の茶色い色はある程度緩和出来ます。
鉄は吸収率が悪く、不足しがちな成分なのでどんどん摂って下さい。
ほうれん草、ひじき、大豆、魚など
あと、意外といいのが鉄鍋。
私は煮物を作るのも、お茶を沸かすのも鉄鍋を愛用。
鉄鍋を使うと、鍋から鉄分が出るので常に補給出来ますよ。
鉄分が足りていると、くすみも取れますし、内から輝く肌になれます！




★ビタミンＡの多い食品を摂る
とても目にいいのです。
春菊、ほうれん草、ブロッコリーなど

★ビタミンＥの多い食品を摂る
血行をよくします。
かぼちゃ、いわしなど

私は玉ねぎをお奨めしています。血液をさらさらにしますし、骨密度を上げる作用がある事も科学的に実証されています。

★タオルで暖める
４５度ぐらいのお湯に、ラベンダーの精油を２，３滴たらす。
タオルを浸して絞り、これを目の上に当てます。効果抜群ですよ！




★顔のリンパマッサージをする
これは、昨日も紹介したとおりです。


あと、少し専門的になりますが、顎関節や頭骸骨、頚椎の歪みがあると、目の下のクマが治りづらい事があります。
歪みによって顔の血流が慢性的に悪くなる事が原因です。


クマを撃退すれば、５歳は若返りますよ！！


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