ゆっくりお正月休みを取らせて頂きまして、最終日の昨日は久しぶりに自分自身のカイロプラクティックの治療に行ってまいりました。
左の骨盤がねじれ、頚椎６番と、あと上部頚椎の２番に歪みがありました。
治療中もパソコン作業中も前傾姿勢が続くので、どうしても首が歪みやすく、カーブが消失しやすいのです。


終わると首と足がすっきりして、とっても歩きやすい！！
そればかりでなく、気分も晴れやかです。


去年は忙しくてほとんど行けませんでしたが、今年は１ヶ月に１度は必ず治療に行くと決めました。
特に上部頚椎の１番と２番は、前回お話した間脳にもかなり近い場所のため、上部頚椎の歪みは間脳にも影響を与えると言われています。


いかん、いかん！２番なんか歪んでいる場合じゃありません！
よりよき４０代を迎えるためにも、歪みのない頚椎で行くことを誓いますっ！！


さて、お知らせなんですが、今発売している「婦人画報」に私の記事が掲載されています。
もう少し年齢が上の高級マダムな雑誌なので、今までパラパラと立ち読みしたことがあるくらいでしたが、取材のお話を頂いた時はとても驚きました。
どうやら編集部の方々が、このブログを読んで下さっているそうなのです。
どうもありがとうございます。

「目指すはあきらめない女　パーツ年齢を操る」という大特集で、前田美波里さん、萬田久子さん、田中好子さんが、それぞれ「唇」「髪」「手」「首」の美しさを保つ秘訣について語ってらっしゃいます。
その写真の美しいこと！萬田さんは１９５８年生まれだから５０歳！田中さんは５６年生まれだから５２歳！
前田さんは１９４８年生まれって書いてあるから、、、え？今年６０歳？嘘でしょ？
いやー、もう、ものすごいですね、この方々は。
で、そのあとのページで「パーツ年齢を操るテクニック集」というので私が少し出てきまして、「ほうれい線を消し口角を上げる」、「ブルドック顔を解消」、「二重アゴを解消」の３つの顔の筋トレを紹介させて頂いています。良かったら見て下さいね！

さてさて、前回書いた女性ホルモン減少問題です。
女性ホルモンは肌にハリを与え、骨の破壊を防ぎ、余分なコレステロールもつきにくくしてくれているまさに若さの泉。
もちろん過剰になりすぎると婦人科系のガンのリスクが上がるなど、マイナス面もあるため多ければいいというわけではありません。
しかし３０代後半から徐々に減り、４０代後半で激減すると言われる女性ホルモンを出している卵巣をいかに若く保つか。
そしてそのために卵巣に指令を出している間脳の若さをいかに保つか。
これはやはり重要なテーマですよね。

しかし最近では４０代どころか２０代、３０代で更年期障害のような症状が起こる「若年性更年期障害」というのが増えているそうなんです。
症状は疲労感、倦怠感、冷え性、生理不順などなど。
卵巣は冷えを嫌います。
薄着、締め付ける下着、効きすぎた空調、白砂糖、喫煙、骨盤や腰椎の歪みなどによっても血流を悪化させ、卵巣をはじめとする内臓は冷えてゆきます。


しかも間脳は精神的ストレスや睡眠不足、過労の影響をすぐに受けてしまう場所なんです！


間脳がやられると、女性ホルモンはもちろん、自律神経などいろいろな部分にダメージがきますので、やはり冷えとストレスには注意したほうが良さそうです。
こういうひどい冷え性の方がたまに「生野菜を食べるとさらに冷える気がするのですが」とおっしゃる場合があるのですが、生の野菜を食べたから冷えるということはないと思います。
ただ、生で食べる野菜は冷蔵庫に冷やしている場合が多く、冷たい食べ物を食べると生野菜に限らず内蔵は冷えます。
こういう方の場合は、少し常温に戻してから食べる、そして味噌汁やブラックジンガーなど暖かい陽性のものと食べるなどすれば、気にならなくなってくると思います。
あと、過激なダイエットなども、若年性更年期障害の原因になるので注意して下さい。

前回書いたアセチルコリンを合成している酵素を活性化する食品や精油についてなんですが、これは現在取り寄せて試している最中ですので、また使用感や考えがまとまってからじっくりレポートしようと思います。
今回は最近女性ホルモンのために、凝っているドリンクについて。
それは、これです！↓



本やブログにもちょこちょこご紹介している　ルビアン　ザクロエキス１００％。
ざくろはご存知のように植物性女性ホルモンエストロゲンが、植物の中でだんとつに多いことで有名です。
ざくろにはエストロン、エストラジオールなどのエストロゲンが含まれていますが、種子に１番多いのです。
しかし種子は苦いので、ジュースにする時は絞る前に取り除いてある場合がほとんど。
それじゃ、効果は半減じゃないですか！
ところがルビアンザクロエキスに使われてる黒ざくろという種類のざくろは、種子も苦くないため、種ごと、まるごと絞ってあるんですよ！
その昔ペルシャでは黒ザクロは王室でしか栽培をしてはいけないと言われ、王家が独り占めしていたそうです。
古代のペルシャ王室の女性達が、美容と若返りのために食べていたのがこの黒ザクロです。
黒ざくろの種子にはなんと６種類ものエストロゲンが含まれています。

無農薬だし無添加だし、ほんと言うことないザクロエキス１００％で、嬉しい事にショ糖もゼロです。
通常１５ｃｃ程度を８倍〜１０倍に薄めたものを１日コップ１杯飲むのが効果的と言われています。
私が今凝っている飲み方は、豆乳１５０ｃｃ程度に、ザクロエキスを大さじ１杯入れるんです。
これ、ザクロの酸と豆乳が反応して、よーく混ぜているうちにドロッとしてきてまるでヨーグルトのようになってしまいます。
味と食感は、まさしくザクロヨーグルトです！！
本当においしいので、ぜひやってみて下さい。
大豆イソフラボンも植物性エストロゲンなので、最強コンビだと思います。



ちょっとお高いのもあるし、本格的に飲むのはやはり４０代になってからにしようと思いますが、この飲み方だとあまりにおいしいので、ついつい飲んでしまう今日この頃です。



ザクロで、女性ホルモンを活性化！
しかし、おおもとの卵巣と、もっとおおもとの間脳も重要だっ！！



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みなさま、あけましておめでとうございます！
新年のご挨拶が遅くなりましたが、
今年も細胞と魂が共に美しく、元気であるように頑張っていきましょう！！


いやーー、正直去年はあまりに忙しすぎて、自分をいたわる時間が非常に減ってしまいました。
治療院も３０日までやっておりましたので、お正月は少しゆっくりしようと思います。
３１日に煮しめだけは作って、例のごとく簡単おせちは１日に作りました。



去年とあまり変わりばえしなくて、すみません（汗）
今年ももちろんすべてにおいてお砂糖は使わず、栗きんとんも蜂蜜と玄米あめ少々で作り、黒豆は醤油とアガベシロップと蜂蜜で煮ました。
紅白なますも味の母と紅芋酢と黒酢で。小女子もフライパンで乾煎りしただけ。
かまぼこは無添加のものです。


おとそはもちろん寺田本家の「むすひ」（ＭＵＳＵＢＩ）♪





実は１月半ばに、寺田本家さんの日本酒造りの見学ツアーに参加させて頂くのです。
こちらの現在の当主の方のご本も読ませてもらいましたが、かなり感動！
お会いするのが、とってもとっても楽しみです♪
鶴見先生のところの酵素サプリ以外で、食品の範疇と言える無添加の発酵サプリも去年からいろいろ試して吟味しているのですが、寺田本家の蔵つき天然麹菌で作られた発酵サプリもかなり良いです。
だいぶ前にも少し書きましたがＷＡＧの化粧品でもお世話になった北海道のＳ社長と、寺田本家の当主の方が二人で開発したという、偶然とは思えないご縁の深いサプリで、、、
寺田本家さんについては、これらも含めてまたレポートさせて頂きますね。

さて、私も今年いよいよ４０歳になります。
４０代は、女性にとって３０代とはまた違う大きな体の変化があります。
それは女性ホルモンの減少という変化です。


女性ホルモンは骨の破壊を食い止め、肌にハリを与えているコラーゲンやエラスチンを作る大元である繊維芽細胞を活性化しています。
女性ホルモンが減ると、肌細胞が内側から萎縮してしまうんです。


そして女性ホルモンは余分なコレステロールを溜めないようにする働きもあるため、減少すると太りやすくなる、心臓病のリスクがあがるなどの問題も出てきます。
もちろんこれはどんな女性にも避けては通れない当然の体の変化であり、あまりに更年期障害の症状がひどい場合は仕方ありませんが、減ったからって過剰に女性ホルモンを外から投与すれば、今度は婦人科系のガンなどのリスクも上がってしまいます。
だから無理に抗おうと必死になるのではなく、いかにこの体の変化をゆるやかに、そして変化の時期も極力遅く出来るか。


これはアンチエイジングの鬼の今後の重要な研究テーマです。


そうすれば、まず更年期障害も軽くてすみますし、老年になってからの骨粗しょう症になるリスクも下がります。
このブログや私の本では体の酸化を出来る限り防ぐ抗酸化生活、顔の筋トレ、血液をきれいにする生活、腸をきれいにする作戦、美しい背骨を保つ生活、活性酸素をことさら増やすのを避ける生活提案、抗酸化食品などを紹介してきました。

さて、残るは女性ホルモンです。
これまでの通説では卵巣の老化が臓器の中で一番早いと言われ、間脳の性中枢でいくら女性ホルモンを分泌させる指令ホルモンを出しても、卵巣が老化しているせいで反応出来ず、女性ホルモンエストロゲン（卵胞ホルモン）を作れなくなってくるという話でした。
この指令を出している「間脳」が自律神経の中枢と同じ場所であるために、自律神経のバランスが乱れて起こるのが更年期障害ということです。

ところがこの説を覆しかねない実験が１９６０年に行われています。
東北大学の九嶋教授の実験で、老化したマウスと若い成熟したマウスの卵巣を取替えたのですが、性周期があったのは老化した卵巣を移植された若いマウスのほうだったのです。
九嶋教授は女性の性機能の低下は卵巣が衰えるからではなく、間脳の性中枢が衰えるために起こるという仮説を立てています。
そして、蛍光顕微鏡で老化した間脳は茶褐色に見え、若い間脳は緑色の蛍光色に見えるという環境下で、老年マウスにローヤルゼリーを食べさせたところ、間脳が緑色の蛍光色に変化したそうな。
まぁこれは、よくローヤルゼリーの販売サイトにも書いてあること。
そう、そのせいで私も以前ローヤルゼリーを飲んでいたんですが。

しかし間脳になぜローヤルゼリーがいいかというと、脳の神経伝達物質である「アセチルコリン」がたくさん含まれているからだそうです。
しかしアセチルコリンはそのまま体に吸収されるわけもなく、いったん腸でバラバラに消化され、アセチルコリンの原料の一部になるだけのこと。


ならばアセチルコリンの有効な原料は？というと、なんといってもレシチン！
レシチンは分解されてコリンとなり、アセチルコリンのすばらしい原料になります。


ビタミンＣやパントテン酸と摂る事で、合成はさらにアップするんだそう。
レシチンはむろん大豆に多く含まれています。
我らがブラックジンガー黒大豆には１００ｇ中６６７ｍｇもレシチン！
女性ホルモンを活性化するイソフラボンも６９．５ｍｇ。
やはりアンチエイジング的に頼もしい飲み物ですね。



アセチルコリンはアルツハイマー病の方の脳ではすごく少なくなっていることで有名ですから、認知症、アルツハイマー予防のためにもいいですよね。
レシチンのサプリメントは、あの聖路加病院の名誉院長の日野原先生もなんと５０年も欠かさず飲んでいるそうです。
９６歳、現役バリバリですからねー、やはりレシチンには何かあるとしか思えない！

しかし鬼的にもっと追求すれば、、、、、
アセチルコリンを合成しているのは「コリンアセチルトランスフェラーゼ」という酵素！
アセチルコリンが増えすぎても問題があるため「アセチルコリンエステラーゼ」という酵素によって破壊されてもいます。
調べていると、このコリンアセチルトランスフェラーゼという酵素を活性化する食品があり、逆にアセチルコリンエステラーゼを阻害する精油というのがあるみたいです。
これは私達がよく知っている精油です。
これを更にパワーアップさせた特許出願中のブレンド精油もあるそうで、、、
ああ、ワクワクして止まらない！
長くなりすぎるので、続きはまた今度書きますね。



間脳をいつまでも若々しく！！そして内側からしぼまない！
２００８年も「アンチエイジングの鬼」をどうぞよろしくお願いします。




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