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結婚はしたものの、いつか離婚されてしまうかもしれない。
仕事は順調だけれど、いつかリストラされてしまうかもしれない。
明日突然、事故にあって死んでしまうかもしれない…
こうした漠然とした不安を抱えている人は、少なくない。（略）

実は漠然とした不安は、
現実の幸福の裏返しと考えることができる。
人間は、幸福が続くと
「こんなに幸せだと、いつかしっぺ返しが来るのではないか」
などと不安になる。
悪いことが続けて起きたときに、
「これ以上悪いことは起きないだろう」
と、自分に言い聞かせるのと逆の心理だ。

つまり、幸福すぎるから、いつかこれが
壊れてしまうかもしれないという不安にかられてしまうのである。

しかし、どんなに幸福でも、
いつも不安な顔をしていたら、本当にそうなってしまいかねない。
たとえば、結婚したばかりの妻が、いつも不安そうにしていたら、
夫がその表情に耐えきれなくなり、離婚を言い出してしまうだろう。

どんなに幸せでも、自分が幸せと思わなければ、
本当に幸せにはなれない。
根拠のない漠然とした不安が、自分の心から聞こえてきたら、
それは「今、自分が幸せだからだ」と思うようにしよう。


出典元 「「聞く力」を200%活かしなさい」
おすすめ度 ３
著者名 渋谷 昌三


今はいいだけど、いつか、こうなるかもしれない、
ああなったらどうなるだろう、失ったらどうしよう、
と、今はまだなにもないのに（平和で、幸せなのに）
そんなことを想像して、不安や心配になることは、
生きていれば誰にでもあります。

しかし、これだけで終わらず、さらに想像をふくらませ、
何もしてもムダだ、何も出来ない、もう駄目だなどと思い込み、
笑顔をなくし、常に、不幸顔、暗い顔、不安な表情をし、
ネガティブで重いことばを発していくようになったら要注意。
そうしてばかりいたら、自ら、
不安や心配を引き寄せてしまうことになるからです。

もし、不安や心配でいっぱいになったら、
今の幸せやできていること、大丈夫なこと、あるものも数えて、
それらに感謝して、安心も取り戻していきましょう。
今はまだ大丈夫だし、何も失っていませんから。
そして、勇気をもって、不安や心配に、
自分なりに立ち向かう対処や準備をしていきましょう。
今なら、大丈夫、そうできますから。

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幸福は、人の地位とか財産には関係がない。
まったく自分の考え方ひとつで、
人は幸福にも不幸にもなる。

だから毎日自分にとって
ありがたいもののことを考えて、
一日を始めることだ。

人の未来は自分が今日考えていることに
非常に大きく左右される。
だから希望と自信、
愛と成功のことばかり考えるのだ。


出典元 「カーネギー名言集　新装版」
おすすめ度 ５
著者名 デール カーネギー (著), ドロシー カーネギー (著)


幸福については、多くの人が、
「自分の思い、考え」
「自分に起こったできごとをどういう眼でみるか」
「自分の環境をどういう眼で見るか」
つまり、自分しだいだと言っています。

たとえば、いつも足りないものを思い、悪い方に考え、
起こった出来事に対して悲観的になり、
環境を嘆いてばかりいたら、
幸福は近寄ってはこない、
いえ、その人に近寄れないということです。
せっかく近づいても、全部よくない方に、
考えがちになっていて自分で否定してしまうからです。

小さな出来事を大きくとらえ、
「ああついてない、私はみじめだ、なんでこうなんだろう」
と、思うことはよくありがちですが、
そう思ったら、それと同じほど、それ以上に、
今持っている幸福、ありがたいこと、
あたたかいもの、そして希望や愛や成功について、
考えることが必要だということです。

意識しないでも、すぐに悪い方は考えられますが、
このよい方、幸福の方は「意識しない」と
考えられないのが人間だそうです。
逆だといいのですけどね…
意識して、よい方、ありがたいことなど、
今の幸せも数える癖をつけていきましょう。

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あなたの評価を決定しているのは、
あなたの行動の量よりも、質の面である。
どのくらい物事をこなすか、
どんなに必要な人間か（これもまた誤った考え方ではあるが）
ということで、あなたの評価が決まることは少ない。
器用にたくさんのことをこなしている、
と思われるだけである。

むしろあなたの価値は、
他人のために何をしてあげようとしたか、
そしてそれをどのようにやったかで決まる。


出典元 「Eタイプ・ウーマン…頑張りすぎる女性のストレスとは」
おすすめ度 ４
著者名 ハリエット・B. ブレイカー


この本には、主に生活場面、家庭環境での行動のことですが、
「量より質」だということが書かれています。

特に女性に多いと思われますが、
言われたことは、何でもかんでもやらねば、
あれもこれもやりたい、やらねば、
これもあれも、きっとやった方がいい、と、
すべてをやりこなすことが自分の役割、価値だと思い、
ともかく全部をやろうとしがちです。

しかし、自分には自分の容量があります。
それを越えてやろうとすると、無理が出て、
すべてが半端になったり、やりたいことの半分もできず、
知らずにイライラしてきて、全部を一気に放棄する、
なんてことにもなりかねません。
そして、自己嫌悪に陥ったり…

また、せっかくがんばってやっても、
半端なことを非難されたり、やり過ぎだと言われたり、
評価されず、がっくりくることもあります。
量ばかりを求めていくと、空回りが多く、
心のゆとりも体力も失われ、自分が疲弊していきます。

いろいろやることを善とせず、自分の価値と決めず、
今やっていることが、ただ量ばかりになっていないか、
質はどうか、自分の容量を超えていないか、
ちょっと見直してみるといいかもしれませんね。

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