幸せになりたいならジャンクフードは控えめに、カナダ研究



ふさぎ込んだりイライラしたり、ストレスを感じているなら、


ドーナツやピザは我慢して脂肪分の多い食事に潔くさよならしよう。
　
　
カナダ・モントリオールの研究チームが前週、


英医学誌「国際肥満ジャーナル」に発表した研究によると、


脂質の多い食品は肥満や2型糖尿病、


心血管系疾患などの原因となるだけでなく、


非合法ドラッグと同類の化学反応を示すことが証明された。


たとえばフライドチキンを食べると瞬時に満足感と高揚感が得られるものの、


最終的には気分が落ち込み、不安を感じるという。
　
　
研究では高脂肪の餌を与えたマウスに、


開けた場所を避けたり、わなにかかっても逃げようとしないなど、


不安障害やうつに相当する症状が現れた。
　
　
また、脳に生理的な変化が起きることも明らかになった。


高脂肪の餌を与えたマウスではストレスと関連するホルモンの


コルチコステロンの分泌量が増えたほか、


うつ症状を悪化させるとみられている結合タンパク質CREBが活性化していた。



(c)Relaxnews/AFPBB News　


http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2880969/9020301

※この記事の著作権は配信元に帰属します。



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塞ぎこむと、心に蓋がされて、


何も入らない状態になります。


インプット出来ないので、


アウトプットも出来なくなります。


循環が止まります。


体と心は繋がってます。


ですので積極的心がけがとても大切なのです。



それが出来れば苦労はない・・・


と言われる時がありますが、


それが出来ないと思っている事が


一番の原因なのですΣ(｀Θ´)=3




デキナイ、リユウヲ、サガスノハ、


ジンセイヲ、セマクシテイルコトデス。


ニンゲンノ、イダイサハ、ハカリシレナイノデス！


マズハ、イキテルコトニ、カンシャ　p| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!



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おカネのためのダイエットは成功しやすい？　米研究



金銭的動機があればダイエットは成功しやすくなるのか――。


生活習慣改善の取り組みに関する研究結果が米内科学会誌に発表された。


実験は204人が被験者となり、


期間内に目標を達成した人には最高で175ドル（約1万4000円）、


その後5カ月間の継続調査に協力してくれた人には


30～80ドル（約2400～6400円）の賞金を提示した。


被験者には、野菜や果物の摂取量を増やす、活動時間を増やす、


余暇にじっとしている時間を減らすといった


課題の組み合わせを無作為に割り当て、


デジタル機器を使って活動状況を記録、


モバイル機器などを通じて指導を行った。


その結果、野菜や果物の摂取を増やしながら


余暇にじっとしている時間を減らした場合、最も効果が高いことが判明した。


研究では賞金額を全員同じに設定していて、


お金と目標達成の関係を直接調べたものではない。


しかし指導期間終了後5カ月間のフォローアップ期間中も


参加者の多くが活動を続け、継続調査に応じた185人中のうち約87％が、


目標の維持に努めたと答えている。


同様の調査では、2008年の学会誌に掲載された論文でも、


金銭的動機がダイエットの励みになることが分かったと結論付けている。


実際に金銭をかけてダイエットを応援してくれる


ウェブサイトやアプリケーションもある。


「HealthyWage.com」というサイトでは、


例えば100ドルの参加料を払って半年の間に10％減量できれば


200ドルの賞金を獲得でき、


1年間で体格指数（BMI）が30以上だった人が25未満に落とせれば


1000ドルを獲得できる。



CNN.co.jp YAHOOニュース


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120530-00000022-cnn-int

※この記事の著作権は配信元に帰属します。


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お金を貯めるのは難しいですが


脂肪を減らすのは、もっと難しいかもしれません。


ダイエットの難しさの原因は、



大半が、●●なだけです。





答えは　怠惰


(〃￣ω￣)σ　ダイエット、セイコウデ、メデタイダｗｗｗ


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●脳卒中で最も死亡率が高い、くも膜下出血



脳を被っているくも膜と軟膜の間に出血する場合でそのほとんどは、


脳の動脈がこぶ状に膨らんだ脳動脈瘤の破裂によるものです。


興奮や過労、排便時のいきみ、


咳などによる急激な血圧の上昇が動脈瘤が破れる引き金になることもあります。


症状としては


後頭部に突発的に殴られたような痛みに襲われる事が多いようです。


※人によってすごく強烈な痛みのようです！


さらに吐き気や嘔吐、痙攣、意識障害などを起こし


時間と共に首筋が硬くなる項部硬直という症状もあらわれてきます。


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脳卒中の中でも


最も、死亡率が高い病気がくも膜下出血です。


若くして、命を失った知人もいます。


セイカツシュウカンヲ


キヲツケルコトナク、ジブンハナラナイト、イッテイル


ソウイウヒトガ、イチバン、キケンナノデス［電柱］д￣) ﾁﾗｯ


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バナナとスポーツドリンク、運動中に良いのはどっち？(米国)




運動中のエネルギー補給源として、


バナナとスポーツドリンクではどちらに軍配が上がるだろうか？　


膨満感が気にならなければバナナで十分だという最近の研究結果が、


今月の米科学誌「プロスワン（PLoS ONE）」に発表された。

　
この調査では14人のベテランサイクリストに


75キロのタイムトライアルをしてもらい、


一般的な6％の炭水化物を含む


スポーツドリンクとバナナを摂取した場合を比較した。
　
　
サイクリストは走行中、


15分ごとに自分の体重1キログラムにつき0.2グラムの炭水化物を摂取。


走行は2回行い、1回はバナナから、


もう1回はスポーツドリンクから炭水化物を摂取した。


バナナを食べたサイクリストたちは腹部の膨満感を訴えたものの、


血糖値や走行スピードはスポーツドリンク摂取時と変わらなかった。
　
　
ランナー向け雑誌「Runners World」によると、


安価なエネルギー補給源としては袋入りゼリーやはちみつ、


あめ、レーズン、プレッツェルもおすすめで、


長距離のマラソンや自転車レースの際


こうした安価な食品を水と一緒に取ると、


高価な機能性食品と同じエネルギー補給効果が得られるとしている。


(c)Relaxnews/AFPBB News



http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2880743/9019558

※この記事の著作権は配信元に帰属します。


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バナナデモ、スポーツドリンクデモ


イタダケルコトノ、アリガタサ


カンシャ、スルコトデ、


コウカモ、ウンモ、アガリマス♪ｖ(o￣∇￣o)



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同情しても、同化しない。




おはようございます^^


友人や同僚が苦難にある時


人情として、優しく慰める事は大切ですが


あまりにも思いやって


自分の心や考え方まで、同化してはいけないです。


同じ負の流れに巻き込まれます。


自分が相談者と同じ気持になり、


同じ発言をしだしたら


ミイラ取りがミイラになったと思って


すぐリセットしてください^^




ヨキ、ユウジントハ


イッポ、サガッテ、キャッカンテキニ、アドバイスシテ、


イッポ、ススンデ、マエニ、ヒッパリアゲル！


(*^-^)／＼(^-^*)ワタシハ、プラスニ、ヒッパル、トモダチデス♪



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自分を信頼しはじめたその瞬間に


どう生きたらいいのかがわかる。


　　　　　　　　　　byゲーテ



逆に自分を信頼していなかったら・・・・


生き方が見えてこないのでしょうねｗ




ジブン、ダイスキ、


サンマサンヲ、ミナラウ♪


※シカシ、ケッコンハ、ノゾク・・・ｗｗｗ(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！



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薬の副作用、生活習慣に問題…精神疾患のある人は注意


　
統合失調症や鬱病などの精神疾患をかかえる人たちは、


糖尿病や高血圧、心臓疾患などの身体合併症を発症する割合が高いとされる。


原因は、薬の副作用や不適切な使用のほか、


運動不足や不規則な睡眠など生活習慣の問題が絡む。


「精神科に通っているから」と安心せず、


定期的に健康診断を受け、


合併症を引き起こさない生活を心掛けることが大切だ。（村島有紀）

　
◆一般人の２倍

　
英国で昨年９月に発表された疫学調査では、


精神疾患患者の退院後死亡率は一般人の２倍で、


特に循環器、呼吸器疾患による死亡が多かった。

　
「予測して防ぐ抗精神病薬の『身体副作用』」


（医学書院、２５２０円）などの著書がある


吉南（きつなん）病院（山口市）の内科部長、


長嶺敬彦（たかひこ）さんは


「抗精神病薬の中には体重増加や高脂血症、


高血圧などの副作用を起こすものがある。


しかし、精神科医は身体疾患の知識が少なく、


合併症の把握に必要な血液検査などをしないケースも多い。


入院中でさえ突然死が起きている」と指摘する。

　
日本の精神科医療は欧米やアジア各国と比べて薬の使用量が多く、


１つの薬だけでなく、


同時に２つ以上の薬を処方する「多剤大量処方問題」がある。

　
長嶺さんは「薬の量を増やしても脳への効果は一定量で頭打ちになる。


一方、体への副作用は右肩上がりに伸び続ける。


多剤の場合はさらに副作用が出やすい。


効果が出る量のうち、


副作用が最も少ない容量を見極めるモニタリングが大事なのに、


精神科の医療現場ではそのように処方されないのが問題だ」と警鐘を鳴らす。

　
◆血液検査と心電図

　
こうした状況を反映して、精神疾患を持つ人を対象にした


月刊誌「こころの元気＋（プラス）」を発行している


ＮＰＯ法人コンボ（地域精神保健福祉機構、千葉県市川市）が


健康管理についての手記を募集したところ、


健康診断の重要性を訴える内容が多く寄せられた。

　
「健康診断で腎臓が悪くなっていることが分かり、


『精神科の薬が原因では？と言われた。


リチウムを別の薬に変えたが、一度悪くなった腎臓は戻らない」（千葉県の女性）、


「軟便が続き、内科の健康診断を受けた。


中性脂肪が高くメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）なので、


精神科の薬と同時に中性脂肪を減らす薬を飲んでいる」（大阪府の５０代男性）など。

　
薬の影響のほか、精神状態が安定しないため無気力になったり、


食べ過ぎたり、規則正しい生活を送れないなど、


生活習慣により糖尿病や高脂血症などの


身体合併症を発症するケースも多いとみられる。

　
このため、コンボでは


「からだの病気から身を守るための７カ条」をまとめ、


健康管理の大切さを訴える。

　
事務局の丹羽大輔さんは


「薬の量が多すぎたり、生活習慣の問題が加わったりすると、


身体合併症のリスクが高まる。


それを予防するためにも、


最低限、血液検査と心電図を定期的に調べた方がいい」と話している。



産経新聞 　ＹＡＨＯＯニュース


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120530-00000501-san-soci

※この記事の著作権は配信元に帰属します。


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心が痛むと、体は健康でも


外出したくないし、人とも会いたくない


運動も気分がのらない。


睡眠不足も同時に起こるので


メタボスパイラルに陥ります。


病気や、服用している薬の知識を持って、付き合う事が大切です。



８８９４９７０　ハヤクヨクナレ☆


キット、ヨクナリマス、


ナニゴトモ、ジブンシダイデ、コウテン、シマス


ダッテ、コノメデ、ナンドモ、ミテキマシタカラ(o^∇^o)ﾉ


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