kumacyuji的トレーニング
簡単ではありますが、毎日トレーニングしてます。時間にして15分程度。やらないよりはやったほうがまし、をモットーに数年は続けていますが、継続は力なり!とは良く言ったもんで、マッチョな体にはなりませんが、ちょっとは筋肉、ついてます。かつて、20年前かな?ジムに通って結構追い込んだトレーニングをした時期もありましたが、腰を痛めて止めました。その反省もあって、そこそこなトレーニングが長続きするこつだと悟り、日々緩〜くやってます。体を痛めちゃ何にもなりませんからね!でっ、最近買ったチューブ。おもに肩と上腕を鍛えてます。ローラーは大胸筋に効きます。娘も一緒に鍛えてます(笑