|
|
|
2014.10.31
カテゴリ：買ったもの
昨日はホットピラティスに行って来ました
ホットヨガを始めて 1年9か月になります ホットヨガと同じく 室温35度前後 湿度60%の室内で体幹を鍛える動きをします ピラティスのABCの話を聞きました アライメント→正しい姿勢 呼吸 コアコントロール 内臓をえぐるように 横隔膜の辺りをスクープして 腹筋を使いながら 正しい姿勢を保つのが とても難しいです 鼻から吸って口から吐きながら 手は前習えをして 体育座りの体勢からゆっくりロールダウン その逆のロールアップもキツかったです 腹筋がプルプルしっ放しでした 残念な腹筋です しかも今日はお腹がひどく筋肉痛σ(￣∇￣;) でも汗をかき 浮腫んだ足の靴下の跡もスッキリ 帰りは心地良い疲労と 身体が軽く感じました ＋ ＋ ＋ ＋ 少し前に届きました 憧れのイイホシユミコさんのtoriプレートです  小さな小箱に入っていました シンプルな箱にスタンプが押されています  mustardやnamiも気になりますが sunaを2枚  お菓子をのせたり アクセサリーなどの一時置きにも良さそう  裏側がまた可愛らしいです  イイホシユミコさんの器は ステンレスコースターとtoriプレートで 3枚になりました (*´艸｀)  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.10.31 14:39:47
コメント(0) | コメントを書く
[買ったもの] カテゴリの最新記事
|
