朝
白魚飯（無洗米）・鰹の付け焼き・キャベツの炒め（鶏卵、葡
萄油）・納豆・味付け海苔・味噌汁（キャベツ）・豆乳（黒豆
ココア）・緑茶
昼
白魚飯・鰹の付け焼き・インスタント味噌汁・緑茶
夜
韮玉丼・掛け蕎麦（以上山田うどん）・味噌汁（キャベツ）・
豆乳（黒豆ココア）・もずく黒酢和え
オド始４９３,１終５２７,８（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
白魚飯（無洗米）・牛ガツと万能ねぎの炒め・味噌汁（芹）・
豆乳・緑茶
昼
レトルトのカレー（白魚飯）・納豆・鶏卵・牛ガツと万能ねぎ
の炒め・味噌汁（芹）・豆乳・緑茶
夜
白魚飯（無洗米）・鰹の付け焼き・貝割れ大根・味噌汁（芹）
・豆乳（黒豆ココア）
オド始４３２,０終４９３,１（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
普通のパスタ（葡萄油、塩、胡椒、鶏卵・醤油）・味噌汁（長
葱）・目差し・豆乳・緑茶
昼
コンビニ弁当・チョコレート・シリアル・緑茶
夜
絹豆腐・牛ガツと万能ねぎの炒め・貝割れ大根・もずく黒酢和
え・味噌汁（芹）・豆乳（黒豆ココア）
オド始３８８,４終４３２,０（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
普通のパスタ（葡萄油、塩、胡椒、鶏卵・醤油）・味噌汁（長
葱）・目差し・豆乳・緑茶
昼
普通のパスタ（葡萄油、塩、胡椒、にんにく）・甘夏みかん・
チョコレート・シリアル・ウーロン茶
夜
チョコレート・シリアル
オド始３５８,８終３８８,４（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
普通のパスタ（葡萄油、塩、胡椒、にんにく）・野菜ジュース
・緑茶
昼
普通のパスタ（葡萄油、塩、胡椒、にんにく）・甘夏みかん・
チョコレート・緑茶
夜
チョコレート・シリアル
オド始３３９,８終３５８,８（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
普通のパスタ（葡萄油、塩、胡椒、空芯菜、にんにく）・緑茶
昼
スポーツ飲料・緑茶
夜
サンドイッチ・わかめサラダ・鶏唐揚げ（以上全てコンビニ）
・緑茶
オド始３０６,９終３３９,８（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
普通のパスタ（もやし、葡萄油、塩、胡椒）・目差し・味噌汁
（空芯菜、にんにく）・野菜ジュース
昼
回転すし
夜
サイゼリア
オド始２８２,１終３０６,９（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
巻貝の形のパスタ（葡萄油、塩、胡椒）・空芯菜の油炒め（葡
萄油、にんにく、塩、胡椒）・目差し・味噌汁（空芯菜、にん
にく）・豆乳・野菜ジュース
昼
柏餅・桜餅・その他饅頭・緑茶・ウーロン茶
夜
巻貝の形のパスタ（葡萄油、塩、胡椒）・目差し・味噌汁（空
芯菜、にんにく）・豆乳・野菜ジュース
オド始２５３,１終２８２,１（通勤）アクセル開度＜３/１速
度＜７０
ヘビーローテーション
なし
朝
巻貝の形のパスタ（葡萄油、塩、胡椒）・空芯菜の油炒め（葡
萄油、にんにく、塩、胡椒）・味噌汁（空芯菜、にんにく）・
牛乳
昼
巻貝の形のパスタ（葡萄油、塩、胡椒）・空芯菜の油炒め（葡
萄油、にんにく、塩、胡椒）・もずく黒酢和え・味噌汁（空芯
菜、にんにく）・牛乳・豆乳
夜
野菜ジュース
オド始２５３,１終２５３,１（使わず）
ヘビーローテーション
なし
朝
巻貝の形のパスタ（葡萄油、塩、胡椒）・空芯菜の油炒め（葡
萄油、にんにく、塩、胡椒）・味噌汁（空芯菜、にんにく）・
野菜ジュース・緑茶
昼
巻貝の形のパスタ（葡萄油、塩、胡椒）・空芯菜の油炒め（葡
萄油、にんにく、塩、胡椒）・インスタント味噌汁・緑茶
夜
生揚げ・味噌汁（空芯菜、にんにく、糸蒟蒻）・牛乳・緑茶
オド始１６６,８終２５３,１（通勤、連絡）ガス満２１５,７
ｋｍ１１,６５リットル１３１６円燃費１４,９６ 開度３/１
速度＜７０
ヘビーローテーション
なし
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