朝のトレーニングにプラスしてエアロボクシングを始めた。

昨年３ヶ月ほど、ジムに通い頑張っていたので、それを思いだしながら、一人自宅で実践。

その時にパワーミュージックのＣＤを購入していたので、それをかけてやっている。

パンチをすると、ストレス解消になるんだよね～。

それに、身体を動かすことが子どもの頃から好きだったので、その気持ちを満足させることができる。

身体がスッキリする。

３０分のエアロだけど、やれる時は毎日やっているので、カロリー消費にも良いような気がする。

やはり、動くと新陳代謝が上がるよね。

それに自宅でやると３０分で済むからいいね。

ジムに通う往復時間がいらないから、それも魅力。

気功の実践で「気」の流れがよくなりつつあるし、背骨も鍛えられてきている。

ヨガの実践で、少し身体の柔軟さが増してきた。

ダンベルは２キロを持って１０分ほどやっているが、筋肉がある方が身体の軽さは納得。

これで2か月続けた。

継続することで、少しずつは変わってきたことを実感できている。

しかし、お腹の肉は、落ちにくいもんだ～～～（少しは減ったけど＾＾；）


継続が大切だ。

継続することで、どうなるのかしっかり体験しよう！

自分の身体と仲良くして、身体からいろいろ教えてもらえるといいね。

実際、身体が絞れてくると気持ち良いのは実感だもの。

淡々と続けよう！

体重は２キロくらい減ったかなぁ。

身体にエネルギーが溜まってきてる。感謝☆（＾＾）

　毎日のトレーニングはやっと成果がでてきた。

最初は身体が痛くて仕方なかったけど、やっとましになってきた。

気功は「矢山利彦先生の矢山式の小周天気功（内気功）」を中心にいろんなことを混ぜ合わせてやっている。

しかし矢山先生の気功は改めて良いものだと思う。

気功サークルを４年ほどやっていたが、その頃はまだ何にもわかっていなかったんだと今になって思う。

何でもやり続けると見えてくるものがあるんだね。

ヨガとダンベルも頑張っている。

朝起きてすぐから１時間半～２時間のトレーニング。

それでも体重が増えてきたのでびっくりして、やっと食事のカロリー計算をはじめた。

苦痛かと思ったけどやりかけたら、まぁわりと面白い。

３日で１キログラム落ちた。

カロリーを考えることで食事の内容と量をしっかり気にすることができるからね。

その一口が何キロカロリーあるの？と考えるだけで余分なものを食べなくなる。

これはとってもいいね。

ダイエットが目的ではなかったけど、せっかくトレーニングやってるならスリムになって、健康になりたいと思うのは自然な心理。

身体の声を聴きながら、しっかりトレーニングしていこう！☆（＾＾）

　久しぶりの日記の更新。

これまでに３度書きかけたけど何故か突然パソコンが勝手にオフになり日記が消えてしまうということがあった。

それで、こんなに期間があいてしまった訳。

ゴンちゃんの介護はだんだんと大変になってきている。

もう立てないし歩けない。

左肩に傷もある。

夜中に吠えるし・・・。

なかなか簡単なものではない。

人間の介護をしている人が追いつめられたりすることがあるのは重々理解できると思う。

気分的にも、いつも気にかかり落ち着かないしね。

でも、ゴンちゃんのお蔭で夫婦二人で力を合わせることの大事しさを改めて教えてもらっているようだ。

それにしてもゴンちゃんの生命力には驚かされる。

１９歳まで生きられそうな感じ。☆（＾＾）

　少しずつ生活のリズムが出てきた。

それにしても何かと新年度は忙しいものだぁ・・・。

天使ちゃんが小学校に入学した。

一つひとつのことに注意を払い、気になってしまっている。

本人も緊張気味だけれども、何とか皆に馴染み頑張っている様子。

小学校のグランドのすぐ裏手に家があるので、歩いて２、３分。

登校は集団登校で学校をぐるっと回って、北門から入るので５分くらいはかかるかな。

そんな近くなので体育の授業は、もうグランド金網からもう見学させてもらった。

ちょうど弟天使ちゃんと一緒に散歩する時間に体育がある。

孫たちに合わせて生活することも非常に楽しい。

長男のところの姫天使ちゃんも１０か月になった。

それぞれに気持ちを向けると、かなり時間を取るもんだ。

ゴンちゃんも少し元気がいいが、気にかけていないと危ないしね。

早寝早起きし、気功、ヨガ、ダンベルは今のところ実行できている。

お祈りも充実している。

感謝だぁ！☆（＾＾）

　何か落ち着かない・・・。

生活環境の変化に伴い、精神的にも核となるものが定まらない。

それなりに精一杯生きてはいるのだが、落ち着いて文字にできにくい感じで、ブログの更新がご無沙汰。


天使ちゃんが春休みで、あちこち一緒に遊びに行ったり・・・

老犬のゴンちゃんの介護もかなり本格的。

慌ただしい・・・。

ゴンちゃんは、自分でエサを食べなくなったので、朝夕と時間をかけて食べさせる必要がある。

それにしても、この前はゴンちゃんが玄関を血だらけに・・・。

耳に内出血していて、そこが切れて、転ぶ度に血が飛び散ったんだろう。

ゴンちゃん自体は大したことないのだけれども、信じられないくらい玄関はすごいことになった。

クロスも靴箱もみな水で流し、たわしでこすった。

その後、扇風機で乾かすということに・・・。

犬の臭いと血の臭い・・・。

かなり参った。

何でもないようなことなんだけど、起き上がれないといっては、クンクンないたり・・・

雨が降ったら、大変なことになるし・・・

とにかくつなぐとかなり吠えるしね。

心配でもあるし手もかかる。精神的にも大きな負担感があるのは事実。

しかしながらもここにも大切な学びがあるのだとは思う。

介護で追いつめられる人の気持ちや安楽死などのことなども、私なりに理解が深まった。

ゴンちゃんの世話をできるだけさせてもらうことで、悔いがなく送ってあげることができる。

１９年もの間、ウチにいてくれたゴンちゃんへのお礼をさせてもらっているんだね。



また、次男坊くんたちが家を出たことで、随分気楽になった。

寂しい気持ちもあるが、気ままさの方がずっと大きい。

生活を自分のペースでできるということは、かなりの心地よさなのだと改めて思う。

なかなか再開できなかった気功・ヨガ・ダンベルを毎朝実行できるようになった。

その後のお祈りもちょっとずつ充実している。

再開した気功・ヨガを行うことで、どれだけ身体に無駄なものをくっつけて、鈍っている肉体と精神を感じることもできる。

やはり身体の在り方は大きい。

身体と精神はバランスされるものなんだ。

どちらかだけでは成り立たない。

「癒し」は身体と精神の両方にアプローチが必要。

そんなことを身体の方から強くメッセージされているように思う。


それにしても、ゆっくり新たな生活に移行していく時期なのだろう。

落ち着くまでにはゆっくりでいいんだね。

ただ、「攻撃は最大の防御」（朝ドラで糸子さんも言ってた＾＾）。

進んでいかないと忘れることもできない。

バタバタしながら、無理せずがんばろう！

自分のペースで生活できるので、やっぱやりやすいね。

「攻撃」

ゴンちゃんの介護と両立できることが今できること。

何やろうかなぁ・・・

「攻撃」するための準備期間にしてもいいし、すぐできる簡単なことを実行していくこともでもいいな。

感謝☆感謝☆（＾＾）

　昨日、次男坊くんたちがウチを出て、隣の街のアパートに引っ越した。

ちょっとずつ同居の大変さを思うことがあり、調整をしていたので、その一つの方法である別居ということになった。

これで、３人の子供たちが皆ウチから出て独立した。

周りには夫婦二人という世帯も増えている。

よくみかける状態だ。

でも、ウチにとっては初めてのこと。

夫婦と年老いた犬のゴンちゃんだけになってしまった。

次男坊くんたちは同棲を合わせると約１０年いたので、静かな環境に慣れるには少し時間がかかるだろう。

昨夜は天使ちゃんが泊まってくれたし、にぎやかだったけどね・・・。



　それに今、長男くんが盲腸炎の疑いで入院中。

天使ちゃんも一緒にお見舞いにいってくれている。

長男のところの姫天使ちゃんが９ヶ月で手がかかる時期でもあるので、お嫁さんは毎日病院に顔を出すのも大変らしい。

そういうこともあり、私が顔を出すことに・・・。

まぁ長男くんとゆっくり話せるのは嬉しいことだけれども。

今日はちょっと状態がよくなり、外出ができた。

天使ちゃんと３人でスーパーへ。

ディズニーシーに行った３人の組み合わせだ。

何だか縁のある３人なのだろうね・・・。



　それにしても、ゴンちゃんはかなり厳しい状態になってきた。

特に雨が降ると大変。

いつも鎖につながないので、つなぐと吠えるし・・・。

自由にさせていると、雨にびっしょり濡れてしまうし、その上にこけてどろどろに・・・。

先々週のことだけれども、私は生まれてこんな力仕事をしたことないということを頑張った。

庭の草刈りで夫が頑張ってやってくれていて、芝まで根こそぎ綺麗にしてくれている。

それで、雨が降るとぬかるみ、そこをゴンちゃんが歩き回り、こけるし、そこに寝るということで、悲惨な状態になってしまう。

それで、私は砂利一袋で２０キログラム。

それを１７袋、車から庭まで運んだ。

ウチは道路から階段を上るのでかなり重労働。

これだけの力仕事は、生まれて始めてだ～～～

何袋か残ったがとてもできなくて、それは夫に頼んだ。

リビングから庭のフェンスに７畳ほどの大きさのブルーシートをはり、雨よけにした。

これだけゴンちゃんのために頑張れたら、私自身も悔いはないだろうしね。

犬でも同じ、大事な家族の介護だもの。

それでも雨が降ると、ブルーシート以外のところをうろうろしてずぶ濡れになるゴンちゃん。

シャワーに入れてやり、ドライヤーをかけ・・・。

それでも雨が降るとすぐにどろどろになる。

調子が悪いと、苦しいのか、よくなくしね。

よろよろして、立てなくなったり・・・。

老いというのは、悲しいものだと思わずにはいられない。

でも、それでも生きている、それだけで素晴らしいんだよね。

誰でも、生きていることそれだけで何かの役に立ち、素晴らしいことなんだ。

そんなことを感じている。



それにしても、私のこの環境の変化は目まぐるしい。

変化を受け入れ、順応していきたいけれども、少し時間がかかりそう。

時間をかければいいんだね・・・。

順応できない自分の有り様もしっかり感じてみよう。

「感謝と祈り」の実践がより真剣に出来るってことでもある。

感謝。☆（＾＾）

　この前早速、病院へお花だけでも届けようと出かけていった。

そうしたら、外泊しているとのこと。

風邪で調子が悪く、抗がん剤の治療を見送っているということだった。

お花をたくさん買って行ったので、ご自宅に電話してちょっと寄らせてもらうことにした。

ご主人にお花だけ渡して帰るつもりだってけど、少し上がっていってと言われた。

体調の優れない時に申し訳なかったが、おじゃましておしゃべりさせてもらった。

少し痩せてはみえたが、相変わらずの感じだったので安心した。

時間も早く過ぎて、思った以上に長居をしてしまった・・・。



これは、きっと亡くなったカウンセラーの先生が引き合わせてくれたのだと思う。

抗がん剤の治療が始まると、やはり大変なので話などできないらしい。

辛いので病院へも見舞いに来てほしくないと言って見えた。

彼女がまだ気力も体力もあり、しっかり話せる次期に引き合わせてもらえたのだと思う。

私としても、お世話になった方に、少しでもできることをさせてもらえて有難い。

会って話しているうちも、私の方が泣いてしまっているのだから、ダメだと思ったけど、泣き虫なので仕方ない。

彼女からすると、きっと泣いてくれる友人がいることは有難いに違いないとも考えている。

時代の移り変わり、「いのち」の移り変わりを感じずにはいられない。

そうやって、自分のいのちもまた消える時が来るのだから・・・。

魂はきっと消えることなく続いていくのだろうけど、この肉体といのちにはお別れする時がやってくるということなんだ。

この身体に本当に感謝だよね。

自分として形に現れた身体。

大事にいしよう。

この身体がとても愛しく感じられたきた・・・。

感謝☆（＾＾）