こんにちは
うっちー内山です。

昨日長男に「大きくなったら何になりたい？」と聞いたら、
いろいろ上がってたのですが、最終的に
「セブンイレブンになりたい」
になりました。
なんでかっていうと
「袋に入れるのが好きだから」
だそうで、スーパーでもいいんじゃない？と言ったら、
「スーパーは自分で入れさせるところがあるだろ？
　でも、セブンイレブンは全部お店の人がやるんだよ」
はぁ・・・ごもっとも。
最後には、
「オレは、Ｋちゃんと結婚して一緒に暮らすんだから、何も言わないでくれ」
と言われた・・・。

思わず黙ってしまった・・・。
わ、わたし母として大丈夫かしらん？



さて、本当に充実していた先週末のマドレ合宿。

1日目昼食：若菜ひろみイントラの千葉のご実家で
感動のお昼ご飯。合宿らしくていい感じ。


北は網走、南は沖縄、全国のイントラたちが集結！
イントラの豪華リードりレー！鼻血もの。
ＮＰＯ法人シーズさん、マドレ事務局シスターズ対象の、
バランスボールエクササイズ！
いつもとは、全く違う異空間に紛れ込んだような雰囲気。
ですが、すごい学びの宝庫！


そして、ワックワクのラップ講座！
最後の全員発表はちびりそうなくらいの興奮の渦。


これは、stopping　stonesというワークで作ったコラージュ。
自分のこれまでの過去を振り返り、
人生の転機となった5つの出来事をあらわすものを、
雑誌等から切り抜きコラージュして、
チームを作って話すというものすっごくおもしろいんですよ。これ。



と、ごく一部なのですがこれだけでも、
学んだこと、感動したことは数知れず。
寝不足なんて忘れるくらいの興奮の連続でした。


その学びや、興奮を抱えたまま今週に突入。
疲れと勢いだけでグッタリしてしまうのかと思ったら、
反対でした。

エネルギーを充電したようで、でも、突っ走るのではなく、
空回りせずに、歩きだすことができているようです。
私らしくない！と、自分がビックリ。
でもいい感じですyo

こんにちは
題名の通り、充実の時間を過ごした、
内山です。


今の現在の心境は（聞いてない？）、
生きてるっていう実感を、
頭と体と心で同時に感じられるってことは、
生まれて初めてかもしれないってことです。


冒頭から？？？なんのこと？ですいません。
初めて参加したマドレ合宿なるもので、
コーフン状態が続いています。

ただ楽しかった！ではなく、
学びと笑いと感動とパワーのつまった合宿。
内容濃い時間を過ごしてまいりました。

って、報告だけでなく、
今後その中身も少しずつお伝えしまっす！

って、写真もまだか～い！
ア、もう少々お待ちを！！！！

って、三日もけいかしとるがな・・・

こんにちは
内山です！

みなさま、体調はいかがでしょうか～？
我が家は、やっと全員元気になって
また、賑やかなというか、騒々しい日々に戻りつつあります。
そうだった、こんな感じだったと、
現実を直視できないでいる自分がいました～。


さて、さて、
今月は田無で活躍中の藤見里紗インストラクターが妊娠、出産準備のため
清瀬市で行われているＮＰＯ法人ウィズアイさんとのコラボクラスの代講を2週目からさせていただく予定でした。
が！先週は寝込んでしまい・・・
藤見インストラクターに舞い戻るという事をやらかしてしまった。
うっちー！

交代でイントラが変わってめまぐるしいことになり、
参加者の皆さまそして、ウィズアイのスタッフの皆さま、すいませんでした。
と言うことで、最終回は
藤見インストラクターとワタクシメの二人体制で、クラスをさせていただきました！


骨盤呼吸法のおさらい。



もういっちょ



脚がきれいに伸びてますね～！
藤見イントラから、歓喜の声が

そして、最終回のバランスボールエクササイズ。



基本姿勢のチェックで、たちあがって思わず立ち上がる、
ふじみん先生（←あ、藤見インストラクターのことです^^）。
最後だからこそ厳しくですね。

でも、1月コースの皆さんは、すごいんですよ！
清瀬クラスは、鏡がないので自分の姿を見て確かめることはできないのですが、
インストラクターの動きをすごくよく観てます。
だからなのでしょうか？
弾むタイミングが、ばっちり！気持ちいいほどにそろっていて、感動しました。

で・も
はじめからそうだったわけではないんです。
2週目に私がリードさせていただいた時は、まだバラバラだったんです。（遠い目）
そ・れ・が
たった4回だけど、毎週50分間しっかり有酸素運動をして、
筋肉を使って、赤ちゃんの声にこたえて抱っこして、
持久力も瞬発力も鍛えてきたから、
こうした変化が出てくるんですね。



諦めずに通った、母たちリスペクトです。


そして、最後のシェアリング。

「人生」「仕事」「パートナーシップ」「5年後の私」



全体シェアリングでは、1週目または、2週目からの変化を聴くことができました。
ワークを初めてやった時の言葉の出てこない感覚、漠然とした不安。
でも、２回３回とやってくるうちに見えてきた、
自分のテーマ。
パートナーの話を自分がどう受け止めて来たのか？
自分はどうしたいか？

今すぐ正しい答えはないけれど、
本当は自分は、どうしたいのか？ということを、
あーでもないこーでもないと模索しながら進んでいくことが
だいじなんではないか？と思います。

漠然とした不安にただ怯えているのではなく、
こうして身体を動かして、
仲間と話して、ランチをして
本当に全身をくまなく動かしまくって体力をつけたからこそ、
その不安とも向き合える！
ですね

そして、最後のセルフケア。
ウォ―キング

ただ歩くではなく、
美しく歩いて、しかも、それがセルフケアになるという、
究極のセルフケア。

みなさん、美しく歩いて卒業です。




いい日差しが、入ってくる清瀬クラス。
エクササイズは、かーなーりイイ汗をかけたと思います。
冬とは思えないくらい熱かったですね～

ずっとご機嫌だった赤ちゃんも。




１月コースの皆さま、どうもありがとうございました！！！

清瀬クラス、次回は３月です！
詳しくは、コチラ

「こんにちは」

「声が小さーい！！！」

「ひぃぃっ、こ、こんにちは」


なにこれ？
内山です。


あまりの久しぶりのブログに戸惑ってしまいました。
という小芝居です。
えへっ。



さて、まずは体験会のお知らせです。
ブログでは、３月に体験会予定と、告知しておりましたが、
残念なことに、２月コースを開催することがかないませんでしたので、
急ではありますが、体験会を２月に開催することにしました。

産後のボディケア&フィットネス教室中野クラス体験会

いきなり４回コースからは不安、
どんなことをするのか、ちょっと知りたい、
バランスボースは初めてだけど大丈夫かな？という方、
産後クラスは卒業したけど、それっきり運動しなくなった、
またみんなで身体を動かしたいという卒業生も大歓迎です！

＜日程＞
・２月１４日（火）１０：００～１２：００
・２月２１日（火）１０：００～１２：００
＊生後２１０日までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。

詳細・お申し込みはこちらから＞＞＞click！

ぜひぜひ、ご参加ください！



そして、久しぶり過ぎるブログ・・・・。
実は体調を崩して寝込んでおりました

しかも私だけではなく、子どもたちも。
というか、子どもたちのがうつったみたいです。
体力には自信あるんですが、
どんなに予防しても、
どんない体力があっても、
具合の悪い子どもが、一日中べったりしていたら、うつってしまうのは必須？
こればっかりは防ぎようがないのか？？？と
布団の中で、頭を抱えていました（実際は胸に手を置いて、咳をしずめていた）
だって、インフルエンザだって予防接種したのにかかったという話も聞くじゃんか！
と、軽く逆切れ。

子どもの時からの、覚えている限りの
風邪をひいて寝込んだ時のことを思い出し、

「私、風邪やら、インフルエンザやら、
　胃腸炎にかからなかった年って、数えるくらいしかない」

（正確には、ほとんどないような・・）

と言うことに気がついて、軽くショックでした。
だって、毎日走りまわって、体力は今の何倍もあった、
いわゆる思春期の頃でも、
熱を出して休んだりしていたもんな。

これは何かが足りないんだ、なんだろう、はて？？？と、
寝付けない時に考えておりました。

そして、ふと頭に浮かんだ免・疫・力の言葉。
これだ私に足りないものは。
ちょっとやそっとじゃやられない、身体と免疫力、これが必要だ！
と、なりました。

間違ってるかな～。


ということで、今年は体力と免疫力UPさせることを目標に加えました。
今年の年末に向けて、２０１３年に向けて
今から頑張らねば！と、布団の中でも
できることは必死になってました。

骨盤呼吸法とか。
ストレッチとか。

元気になってきたので、何か別の行動をとも思っています。

は、走ろうかな。久しぶりに。
何か、具体的な目標でも立てようかな。

しかし、免疫力を上げるって、
体力をつける、身体を温める（内側から）ほかは、食事かな？
ま、まずはできることから、
それから学ぶことも始めよう。


いざ！

だんだんまたどうも。
緊張の週末を過ごしました。
内山です。


昨日の強風の中、自転車で出かけ寝てしまった次男がの食欲がない！！！
事件です。
食べるの大好き、内山次男。



なもんで、食欲がないということは、
体調が良くないということ。
いつもより昼寝をせず、いつもより夕食は少なく、いつもより早く寝ました。

そしたらおかげさまで、今朝は超ご機嫌
昨日の分まで、はしゃぎ、ご飯を食べ、
いつもは保育園へ行くまでにぐずるところが
あっさり、登園しました。

何だったんだ？



さて、実は間もなく
産後セルフケアインストラクター養成コース７期がスタートします。
今週末には、７期生が決定します。
そして、なぜか、私も緊張

ちょうど一年前の今頃、養成コーススタート前で
テンパっていたっけな。
かなりテンパっていたっけな。
と思いだしたら、ドキドキしてきた。


７期生はどんなメンバーで進んでいくのだろうか？
楽しみです。


私も、たくさんの人たちに応援していただき、
マドレの皆さんに暖かく見守り、教え、助けていただいてここまで来ております。
今度は、私が７期生へそれをつないでいくのです。
それが、お世話になった方々への恩返しでもあります。

皆さまも、あたたかく見守ってくださいませ。
って、まだ発表されていませんが。
その時を楽しみにお待ちくださいね。

こんにちは、産後セルフケアインストラクターの内山麻理です！


今週の月曜日、1月23日の開催された、
ＮＥＣワーキングマザーサミットから、4日が過ぎました。



あっという間ですね。
ですが、いまだその余韻、熱、興奮が、冷めていない方もいらっしゃるかと思います。
もしくは、もやもや、悶々としたものを新たに持ち、葛藤されていらっしゃる方も？
それも、また一つですね！

そして、ん？何のこと？という方、
まだ、中継を見ていない！という方、
もう一度見直して振り返りたいという方、
コチラをぜひ、ご覧くださいませ！どなたでも、視聴可能ですよ。

◆Ustream動画◆
第1部　2011年度のＮＥCワーキングマザーサロンの活動報告
第2部 「母となってはたらくをみんなでかたろう」～ワンダーシェアリング～

◆Ｔｗｉｔｔｅｒ◆
第3回ＮＥＣワーキングマザーサロンのtogetter


実は今日、パートナーとワインでも飲もうかと、話していたのですが、
二人とも子どもとともに寝落ち。
ワタシ一人、夜中にふと目を覚ましたので、
じっくりこのブログでも書こうと思い、ＰＣに向かったのです。
そして、サミットに想いを馳せ、ustreamを視聴していましたところ、
いろんな想いが沸きあがってきました。

ここは、パートナーを起こして一緒に観ようか？（←逆に嫌がらせ？起こされて迷惑？）
それとも飲もうよ！と起こして、コミュニケーションか？（やっぱり起こすのか？）
はたまた、一人じっくり考察タイムか？

なんてやっているうちに、あっという間に1部、2部全部が終わってしまいました。
（朝が来た・・・）



夜中にひっそりメモを取り、笑い、涙しながら・・・。
前後篇ある、映画を観終わったような充実感。
もちろんサロン？サミットならではの、葛藤が私もしっかり生まれてきました。


そしてそして、このサミットの素晴らしさを実感。

参加者一人一人が発信者。
出会い、語り、つながる場。

まさに一人一人がつながる場でした。




世界中いろんな名前のサミットがありますが、
こんなに、人間臭いサミットはちょっと他にはないのでは？と思います。
参加者スタッフが一丸となって作り上げたといっても過言ではないですよね。
だからこそ、一人一人に響いてくるものがあると思います。

そして、サミットが終わったとしても想いが続き、言葉が紡がれていく・・・。
「いや～いいイベントでしたね」
で、終わり！ではなく、一人一人のその後につながっていくというもの。
サミットでの想いが、パートナーへ、子どもへ、職場へ、仲間へ、次世代へ
どんどん、つながる、つながる、つながる・・・・。

サロンしかり、サミットしかり、
ただの、イベントではないんです！！！と確信しています




さて、こうしてリアルに一人一人がつながる場を、
作っていきたい！関わりたい！という想いが、ふつふつと沸きあがってきている方は、
サロンファシリテーターを検討してみるのもいいかもしれませんね。
まずは、こちらから。



こうして一人一人がつながる場に立ち会えたこと、心から感謝しています。
ありがとうございました

だんだんまたどうも。
内山です。

大寒波なんですね。
新潟出身といえど、寒さに強いわけでもなく。
だいたい、装備が寒冷地仕様ではないですし。
冷え込んだ朝の長時間の自転車移動は、かーなーり冷える。
つま先が冷た過ぎて、感覚なくなってもうた
東京にきてから、こっけんことなかったけんね。
雪国かと思ったよ。



子どもたちも、持て余してます。
夫、屈辱の記念撮影（らしい）。
長男は、撮影希望。



さて、さて、そんな寒さ雪が残る中、
中野クラスは、お一人、体調不良でお休みされましたが３週目を決行しました。
（Ｙさん来週お会いしましょう！！！）
足元の悪い中、来てくださり本当にありがとうございます。


さ～、３週目です！
ジャンプアップの週です。思いっきり身体を動かしていきましょう。



先週まで、「怖々弾んでいた」という声も聞かれましたが、
今週は、そんなことはない雰囲気。
積極的に弾み、全身を動かす感覚がつかめてきたからこその言葉ですな。

発声腹筋も、声が出るようになってきました。
慣れてくると、早く終わりにしたいものだから、
最後のほうは早口になってきて
でも、早口で言えるってことは、顔の筋肉がしっかり動かせている証拠ですよね？


そして、３週目のシェアリング。



人生も仕事も、パートナーシップも、
人それぞれ、いろんな形があって
自分に合ったやり方、タイミングを自分で見極め、納得する形を選びたい。
情報に流されることなく、ぶれることなく。

その為には、まずは自分がどうしたいか？
どの方向へ進むのかを、自分とじっくり向き合って、考えることが必要。
ただ、それもまるっきり一人ではしんどい・・・本当にしんどい。
こうして、強制的？そんなことない？ある？話すことで、
抱え込んでいるのは自分一人ではなく、
産後誰もがそうなんだと思えるだけでも、スッキリするし
共感できると、なおさら嬉しかったりしますよね。
そしてたった、４分間（４分間も？）自分と向き合い、相手と向き合うだけでも
新たに見えてくることもあると思うんです。
来週は、５分間になります。
テーマも、「５年後の私」が加わります。
さて、どれを選び、どんなお話がきけるのでしょうか？


今週のセルフケアは「骨盤呼吸法」と「骨格調整」。
身体の一部だけを動かすスキルが身についてきたからこそできる、セルフケアです。



骨盤だけを動かすとか、脚を上げるという、ごくシンプルな動きですが、
実は、結構きつい＆難しい。
でも、自分のカラダの状態を知ることもできるし、
エクササイズの要素も含まれています。
ただのセルフケアではありません。

だけに、一回では習得するのも難しい。
ので、宿題です。産後クラスの唯一の宿題（のはず）。

来週のレッスンまで、毎日やってきてくださいね




実はワタシ、この日、家のエアコンのリモコンを鞄に入れて持っていっていた。



なんでかな～？