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2009.01.26
カテゴリ：ダイエット
メタボ解消するためにどうしたらいいか引き続きえらそうに書いてみます。
食べる量を減らして動く。
簡単なことなんですよ。ほんと。
これで確実に体重は減っていきます。
運動ちゃんとしてるしそんなに食べてないわよって言う人の食事内容を 聞いてみるとやっぱり食べてるんですよ。
特に間食が多い。これはいけませんね～。 どうしても食べたいならカロリーの低いものを食べるとか工夫が必要ですよね。
例えば↑のようなカロリーゼロの甘味料を料理や紅茶やコーヒーに入れてみたり、 ジュースなんかを飲む時はカロリー０のものをわざと選ぶといいデスね。
わたしはコーラ大好きなんですが普通のコーラは飲みません。今カロリーゼロのが出てるのでそれを飲みます。
夏になるとスポーツドリンクを飲みますがこれも結構カロリーがあるのでカロリー０のを飲みます。
ちょっとした毎日の工夫ですね～。
あとわたしロディオボーイ２も持ってるんですよ。
これはこれでお腹に力が入るしいいと思いますね。 ただあまり全身運動になるかどうかは？？？デス。 本読みながら（ゆれてあまり集中できないけど）とかテレビ見ながら揺れて 腹筋を鍛えれるのはいいんではないでしょうか。 若い人はやっぱり体動かしたほうがいいと思うので足に痛みがあるとかお年寄りの方にはいいかも。
注）乗っていておしりが擦れて赤くなった経験があるので薄めの座布団を敷いたほうがいいです（恥）
わたしはビリー隊長が好きなんですが浮気をして「コアリズム」のほうも買ったんですよ。
これもだいぶんと安くなってる・・・・・・・。 いつも流行りの時に買うから損するんですよね～。反省、反省。 わたしはこのＤＶＤ全然駄目でした。 なぜか・・・・リズム感がないということと、この踊っている２人のお姉さんが ぶ○い○過ぎてビジュアル的に耐えられない（汗）。 やっぱりビリー隊長に励まされるほうがいいです。 隣で一生懸命頑張っている娘さんのシェリーさんも綺麗だし（笑）。
ビリーズブートキャンプをするときに注意がいるなと思ったのが 無理をしないということです。 結構膝や股関節に負担がくるので痛めてしまわないようにできる範囲で運動したほうがいいです。
どたどたするのでこういうマットもあったほうがいいかも。
と、ここまで書いて・・・さぁ今日も隊長と一緒に汗流そうっと♪
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最終更新日
2009.01.26 15:59:19
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