元住吉産後クラス第2週目です。

先週のクラス日からの１週間、
時々、姿勢の事を気にしつつ過ごしてきてくださったみなさま。
いーんです！まず最初の１週間は「時々」でも。
思い出すたびに姿勢を直していく事を繰り返しているうちに、
美しい姿勢が習慣になり、
ついには、美しい姿勢をしていないとなんか気持ち悪い、
ってところまでになりますから！
クラス修了の第4週目まで、続けていきましょう☆

エクササイズもワークもバージョンアップする2週目。
今月は他クラスからのリピート参加の方もいらっしゃるのですが、
その方も、甘んじずトライ。
前回は一度も選ばなかったテーマ「パートナーシップ」について語って下さったとの事。

結果…
なんにも出てこなかった(￣ロ￣；)と、愕然となさってました！
産後、パートナーの事が「お留守」になってたのですね。

まずは、そこに気付いて、それから、改善する、という過程が、
とても大事なんだと思います。

気付かないことには始まらないですもんね。
本に載ってる対策をなんの気なしに講じてみても、
ケースにはまらないなら、意味がないですし。

そんな風に、「今」に気付いて、なんとかしようとする人達を
応援したい、と思ってます。
あ、ちなみに、私もなんとかしようとしてる一人です。
だから、正確にいうなら応援じゃなくて共有したいです。
そんな思いで、産後7ヶ月でクラス再開させました！
来週も、がっつり語らっていきましょう！

終了後は、みなさんでランチに。
んー、産後クラス後のランチ、最高ですよね。
そこも、いつか共有したいなぁ☆
うちの7ヶ月児も、もうちょっと長時間保育に慣れてもらおうっと！

元住吉産後クラス6月コース、はじまりました！

産育休7ヶ月ぶりの、朝のスタジオ、
ああ～なんだか懐かしささえ感じます。
そして、また戻ってこれた、喜び。

3回目の産後ですが、
育休復帰は初めての経験なのです。
相当、嬉しいものですね。感無量です。

今月のご参加者のみなさんとは、
産後月齢も実はさほどかわりない私。
復帰月の今月は、より参加者に近い目線で、
クラスを楽しんじゃおうと思ってます☆
エクササイズも、ワークも、
4週かけてじっくりスキルアップしていきましょう。

だって、すっごくよくわかるんです。
1週目、目の前にフィルターがかかっちゃったようなあの感覚。

私も、産後すぐに参加した登戸クラスで、
まさりん先生にツッコミ入れていただきましたが、
ろれつは回らない、話はまとめられない、身体は動かない！

でも、4週かけると、着実に変わります！

その「生きている実感」をみんなで感じていきましょ～！

１ヶ月間、よろしくお願いします！

マドレボニータ城南地区アドバンス講座、
今月はウォーキング！

なんと、１年前の元住吉クラス卒業生が参加！
すでに仕事復帰なさっているTさんですが、
「身体が動かしたい！」と思って、１年前の産後クラスを思い出してくれて、
このブログを見てお申し込み、
お仕事を休んでご参加くださいました！
う、う、嬉しい～～～！

しかも、動きたい＝ウォーキングとつながるあたり、
さすが産後クラス卒業生。
忙しいワーキングマザーの日常で歩かない日はない！
一番生活に取り入れやすいエクササイズですね！

今日の講師は学芸大学クラスの高橋葉子先生。
葉子先生に教えて頂くと、
難しい骨盤ウォーキングもバッチリできるようになるんです！

ということで、
今日は、アシスタント参加の私でしたが、
すっかり参加者になってクラスを楽しんじゃいました☆
葉子先生にも「れいこさんは、あと3倍動けるでしょ？！」と、
かなり、マジに(笑)のせられました(笑)
ほどよ～く、腹筋、背筋、筋肉痛。

ご参加者も、終了時には美しいウォーキングをマスター☆
ああ、元住吉クラス講師として、鼻高々です！

Tさんとは、約１年ぶりの再会。
今でも、その時のクラスの方との交流は続いているようです。

産後を共にした仲間は、ホント、一生モノですね。


次回、城南地区アドバンス講座は7月15日！
今度は、ボールエクササイズです。


☆☆
元住吉クラスは、6月コース、来週から始まります。
ギリギリまでお受け付けしています！

学芸大学産後クラス、
欠席者が相次ぎ、少人数となりましたが・・・
無事、最終回を迎えました！

5月はアシスタントをさせていただいていました。
最初は、本当に、ボールに座るのもやっと、といった感じで、
こんなんでステップ出来る？？と思ったことも多々！
でも、最終回には、授乳しつつも美しい姿勢で弾む姿も。
感涙です！

でもでも・・エクササイズ完成度は、まだまだ高められます！
アドバンスクラス（6月17日やります！）で、きわめていきましょう☆

高橋葉子先生の学芸大学クラスは、
シェアリングの時間がひときわ深く、私も参加者の時にはかなり楽しみにしてました。

この時間、思いきって本音を言ってみたり、
弱音をはいてみたり、
普段躊躇しちゃいそうな熱い思いを語ってみたり、
そんな色々を受け入れてもらえて、
その場にいる全員で共有できるのが、
とっても、うれしいんですよね。

産後クラスの卒業生同士はシェアリング仲間！
あの時、一緒に涙流した仲じゃん☆
卒業した後も、励まし助け合い刺激を受け合う仲間でいてほしいものです。

学芸大学クラスのみなさま、
一ヶ月間ありがとうございました！
アドバンスクラスで、またお会いしましょう☆


☆☆元住吉クラス6月コース☆☆　＜受付中！！＞

6月20，27，4，11日（いずれも月曜日）
午前10時～12時

詳細はコチラから！

学芸大学クラス5月コース第3週目。

体験参加や先月の振替受講などで賑わった先週でしたが、
今日は少人数でじっくりと。

じわりじわりと、
エクササイズスキルも上がってきてます！

ただ身体を動かしてスッキリしてリフレッシュ！
…だけが目的ではない、産後クラス。
子育てに役立つ筋力や持久力、
自分の身体をメンテナンスできる力も、付けていきます。

こうやって、体力をつけておくのは、
産後のイロイロを乗り越える為に重要！
という話が、後半のシェアリングの時に出ました。

日々疲れない生活…力の出し惜しみをするのではなく、
ちょっとしたトラブルや課題にも向き合える体力が欲しい私たち。

体力は、温存できるものではなく、
常に作り出していくもの。

だから、エクササイズして、筋力付けて、体力付けて！
そして、夜は骨盤呼吸法でぐっすり眠る！

産後クラス3週目は、
セルフメンテナンスの縮図ですね。

来週は最終回。
なんだか寂しい～と思う気持ちを、
やる気に変えて気合いいれていきます！

学芸大学産後クラスにアシスタント参加させていただいております！

そんな私も、まだ産後6ヶ月。
クラスにご参加のみなさまのお悩みのアレコレ、
共感しまくりです。
だからこそ、みんなと一緒に頑張っていきたい。

産後クラス現場がやはり好きなんだと感じた、今日でした。
産後女子のリアルな声を、それぞれの思いを伺いつつ、
みなさん、悩んだり、解決したり、
解決できずにまたくるしんだり！
そこから困難にも立ち向かえる体力をつけて。

そして、母として赤ちゃんに向きあうスタート地点にいる女性を、
応援したいんだなぁ自分、と、
あらためて思いました。

がんばれ、産後女子！

産後6ヶ月を過ぎ、
赤子の息子は離乳食をはじめ、
寝返りは生後3ヶ月で早々にクリアし、
現在は家中を這いまわり雑巾がけ（笑）
「今“ママ”って言ったよね？」と親バカ１００％しつつの毎日。

そして、GWも終わり、
小学生の息子と園児の娘も夫も日常が開始。
私もエンジン全開しはじめてます☆

今月から、インストラクターとして、
復帰します☆

今月は、アシスタントとして城南地区のクラスに
おじゃまいたします。
（みなさま、5月26日のアドバンス講座へぜひいらしてください！！）

元住吉クラスは、5月後半に体験会を開催予定、
6月からは、4回コースを再開の予定です。
（萱沼インストラクター代講の5月コースは休講です）
地元の皆さま、お待たせいたしました！！
詳細は、近日中にお知らせいたします。

みなさま、待っててねーー！！

新月の今日、
この日を狙って6ヶ月の息子の離乳食をはじめました。

たくさん食べて、元気に育っておくれよ。

おもゆをガツガツ食べようとする赤子を、
かわいい～とか言いながら動画撮影してくれる、兄8歳。
君も8年前にはこんなだったよ。

そして、撮影した動画を、
ニコニコ顔で何度も繰り返してみていた、兄と妹4歳。

こんなご褒美があるから、子育てって毎日が喜びです。

☆☆☆☆

今日は、マドレボニータ事務局のくろろんさんと、
なんと広島の地で初ご対面！
という大イベントもありました。
義実家に帰省する新幹線の中で思い立ち、
突然のラブコール。
心良く答えてくださったくろろんさんに感謝です！

お互い家族サービスに奔走するゴールデンウィーク、
一時は調整をあきらめかけましたが、
無事、新月の今日、楽しい時間を過ごすことができました！

初対談なのに、なんだか昔から友達みたい。
こういう出会いがあると、
あらためて、コミュニティがありがたく感じられます。


今回の新月は、嬉しい1日になりました。

夫実家の広島から、さらに山口へ。
親戚の、手厚い歓迎を受け、子ども達も上機嫌、
さらには、自然に囲まれる喜びをかみしめています。
上の息子においては、完全に田舎暮らしが性に合っているので、
それはもうイキイキしてます。川のさかなを見る目もキラキラ。

娘は、90歳も歳の離れたおばあちゃんと、仲良くあやとり。

下の息子はニコニコ愛想をふりまき、
みんなにかわいがってもらい、
その間に、私はしばしボーッと緑を眺める。

あーエネルギーがわいてきましたぁ。

産後クラスの総本山、
吉祥寺クラス4月コース修了しました！
すがすがしい！

☆☆☆

10月末に出産をして、
12月から、連月各地の産後クラスに参加し続けました。
参加者としてクラスに参加出来るチャンス！

…と思ってのことでしたが、
結局的には、週一回の産後クラス参加に、どれだけ助けられたことか。

3人の子どもの育児は目が回るほど忙しいし、
やる事は毎日山ほどあるし、
（園児の毎日のお弁当とか、小学生の勉強みることとか、
野生児の外遊びとか…
家のこととか、夫とのコミュニケーションも！
あげたらきりがない～）

しかも、赤子は相当愛くるしく、
この子のために我が人生を捧げることも厭わない！
と、真剣に思うわけです。
自分の事は2の次3の次、
子ども3人をお風呂に入れても、
自分が身体中どっこも洗えてない事にさえ気付かず、
気付いた時には、
「まいっか。明日出かけないし。」
とか思うのが、なんとも日常。
「ゆっくりお風呂にはいりた～い！」
という願望さえも、忙しさに流されてしまう。

そんなんだから、当然、
「人生・仕事・パートナーシップ」
について考える時間などとれない。
でも、産後クラスに行けば毎週シェアリングできる！
そして、忙しい１週間のテーマが、ちゃんと決まる。

そんな事を繰り返して、
思いがまとまってきました。

それから、タイムマネジメントの訓練にも！
私たちの日常は、朝、子どもを送り出したら終わり、じゃない！
そこからがホントのはじまり。
だから、赤子の時間も基礎的になる。

もちろん、体調もすこぶるよかったです。
なりかけた腱鞘炎も、全身の血行回復でよくなりました！

各クラスの先生方、ご参加者のみなさま、
ありがとうございました！
まもなく産後6ヶ月、
いよいよ5月からは、始動開始します！