学芸大学クラス5月コース第3週目。

体験参加や先月の振替受講などで賑わった先週でしたが、
今日は少人数でじっくりと。

じわりじわりと、
エクササイズスキルも上がってきてます！

ただ身体を動かしてスッキリしてリフレッシュ！
…だけが目的ではない、産後クラス。
子育てに役立つ筋力や持久力、
自分の身体をメンテナンスできる力も、付けていきます。

こうやって、体力をつけておくのは、
産後のイロイロを乗り越える為に重要！
という話が、後半のシェアリングの時に出ました。

日々疲れない生活…力の出し惜しみをするのではなく、
ちょっとしたトラブルや課題にも向き合える体力が欲しい私たち。

体力は、温存できるものではなく、
常に作り出していくもの。

だから、エクササイズして、筋力付けて、体力付けて！
そして、夜は骨盤呼吸法でぐっすり眠る！

産後クラス3週目は、
セルフメンテナンスの縮図ですね。

来週は最終回。
なんだか寂しい～と思う気持ちを、
やる気に変えて気合いいれていきます！