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どうもありがとうございます。 只今、ホームページでの更新が、都合により できなくなっております。 ブログにて、講座開催のお知らせなどいたしますので、 どうぞよろしくお願いいたします。 Berry Moon 櫻井真実 ※2012年3月までのアーユルヴェーダ講座スケジュールを更新しました。 ⇒こちら *********************************************************** ★ プチ・アーユルヴェーダ 2月：如月（きさらぎ）★ 親愛なるみなさま。 お元気でお過ごしでしょうか？ 大寒に入り、ますます寒くなってまいりましたね。 乾燥をして、冷たい風が吹くので2月は、アーユルヴェーダでは『ヴァータ』が乱れやすい月と言われています。 大気が乾燥をすると,身体も自然と乾燥をします。身体が乾燥すると（ヴァータが増えると）風邪をひいたり、インフルエンザになったりやすくなったり、また身体全体がが痛くなったりします。 風邪やインフルエンザの予防には、ごま油でのうがいが大変効果的です。やり方は、普通のうがいと同じです。熱処理済みの太白ごま油を、大さじ1杯口に含み、ガラガラとうがいをします。 口の中に30秒ほど入れておき、ティッシュなどに含み捨てます。油なので、長時間しっとりとし、粘膜を保護してくれます。 それから、もう一つ効果的なのは、鼻の粘膜も乾燥させない様にすると、風邪の予防に大変有効です。 その方法は、鼻の中にごま油を塗るやりかたです。 私は、鼻の中に直接ごま油を1滴たらしますが、指につけて鼻の中に入れて、数回強く吸うと奥まで入っていきます。 鼻の中にごま油を塗ると、胸から上の重たくて冷たい質（カパ）が溶け出して、淡や粘液となって身体の外に出ていきます。そうする事で、自然と消化力が上がり、身体の中から温かくなります。 次は、身体の中も乾燥させない様に食事でうるおいを補っていきましょう。 食事は出来立てで、温かく、少し油が入っている食事にします。柔らかく煮込んだ野菜スープや、鶏肉が入ったシチューなどがお薦めです。 2月はヴァータを整えて、風邪に注意して過ごしてみましょう。 【今月の過ごし方】 ・頭と首を冷やさない様にします ・身体を暖かく保ちます ・夜は10時半までに寝るように心がけます ・朝はできるだけ6時前に起きるように心がけます ・十分な休息をとります ・出来立てで、十分な量の温かい食事をします ・オイルマッサージをします ・日光浴をして月光浴を避けます ・部屋全体を明るくします アーユルヴェーダが、みなさまの心と身体の健康に役立ちますように・・・。 ※体調がよくならない場合は一度アーユルヴェーダの専門医に診ていただくことをお薦めいたします。 ※生活習慣の見直しや食事の気をつけるポイントには現在の自分の体質を正しく知る必要があります。 現在の体質を簡単にチェックできるように簡単なチェック表を用意しました。ぜひ一度チェックをして見直しのきっかけにしてください。 体質チェック表はこちら･･･★ （体質チェックで10タイプに分かれた質がわかります。詳細についてはこちらを参照ください･･･♪） 【2月の新月と満月】 新月・・・2月22日 満月・・・2月8日 【講座のお知らせ】 ●2月4日（土） 初めてのアーユルヴェーダ：基本編 全3回 スタート ●2月21日（火） 鈴木余紫恵さんの 『アーユルヴェーダから学ぶ シンプルライフ講座：リサイクル料理の極意』 全1回 ●3月10日（土） アーユルヴェーダから学ぶ 『震災・災害時の過ごし方』 全1回 ●3月27日（火） 鈴木余紫恵さんの 『アーユルヴェーダから学ぶ シンプルライフ講座：シンプルこそ節約の基本』 全1回 ●申し込み・問い合わせ 【E-meil】berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp ※時間・場所など詳細は⇒こちら アーユルヴェーダが、みなさまの心と身体の健康に役立ちますように・・・。 Berry Moon 櫻井真実 [全310件]
ちょっとブログの更新をしなかっただけで、楽天ブログで使用する、写真の添付の仕方がかわってたのを、知らなかった！ PCの設定やら、ブログの使用変更に慣れるまで、仕事は進まず、時間がどんどんちいさな箱（PCのこと・・・）に吸い取られていく感じがする・・・(＠_＠;) うっうっ・・・。苦しいかも・・・。
雨の音が静かになったと思って、窓を開けてみたら、 結構降ってたのね・・・・雪・・・。  先日、タイやを交換しておいて、良かったよ・・・(*^。^*) ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。  人気ブログランキングへ
2月4日（土）に、初めてのアーユルヴェーダ：基本編の講座がスタート致します♪ この3回連続の講座で、アーユルヴェーダのベースとなる基礎知識、家庭で出来る浄化方法、そして家庭の食事で免疫力を高める方法を学んでいきます。 『初めての～』とあるように、アーユルヴェーダのことを、まったく知らなくても大丈夫です。 アーユルヴェーダは、初めエステのひとつとして広まりましたが、現在では食事から学ぶ健康法や、自然のサイクルに沿って生活をするアーユルヴェーダ的なライフスタイルが、非常に注目され、多くの本や雑誌で紹介されています。 この講座はセラピスト育成の目的ではなく、アーユルヴェーダをこれから生活に取り入れてみたい方向けの基礎知識の講座です。 アーユルヴェーダは別名、『浄化の医学』とも呼ばれてるくらい、予防医学にたけた知識がたくさんあります。 近頃、放射能の汚染問題などで、個人ひとりひとりが自分のの免疫力を高めていくことが必要になってきていますよね。 すこし特徴のある、アーユルヴェーダの『ヴァータ』や『ピッタ』などという言葉も、『ヴァータ』って何？から始めますので、初心者の方でも大丈夫です。 今までの生活サイクルに、アーユルヴェーディックなシンプルな生活もぜひ取り入れてみてください。 第1回 アーユルヴェーダの基礎知識 第2回 浄化について 第3回 オージャスについて ●日程 サイマーケット 2F ／ 2月4日（土）・3月10日（土）・4月14日（土） ●申し込み期限 ／ 1月30日（月）終了 ●開催時間 ／第1回 13：00～14：30 第2回～第3回 11：00～12：30 ●アクセス サイマーケットMAP ／ http://saimarket.com/map/ ※「小竹向原駅」から徒歩3分 ※渋谷から東京メトロ副都心線 急行 [ 渋谷方面 ]で15分 ※池袋から東京メトロ有楽町線 [ 和光市方面 ]で6分 ●申し込み・お問い合わせ ／ 【E-meil】berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp ※第1回アーユルヴェーダ基礎知識の受講をされていない方は、第2回、第3回の講座を受けることが出来ませんのでご注意ください。 尚、すでに第1回アーユルヴェーダの基礎知識が終了している方は、第2回浄化についてのクラスから受講することが可能です。 ※この講座の収益の10％は、『世界平和のためのパンディット支援グループ』に寄付されます。 どうぞ、お気軽にご連絡くださいね。お待ちしております(*^。^*) ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。 人気ブログランキングへ
1月31日（火）に『手作り食品のすすめ』の講座を開催します♪ なんとテーマは、1か月の食費を『1人1万円を目標』にしたお金のかからない料理方法です。 ⇒詳しくはこちら 節電・節約が叫ばれる昨今、これから消費税も上がるんじゃないか（？）って騒がれていますものね(*_*) この講座では、無駄の出ない調理の仕方や食材の保存方法、買い物の仕方、お勧め通販先に加えて、収納システムの工夫、簡単な手作り食品、電気、ガス、水道の節約方法も学びます。 そんな手作り食品の一例です♪ 毎年、年末に弟が大勢の仲間と一緒に、この時代機械ではなく、杵と臼でお餅をついてくれます(*^。^*) でも、毎回余っちゃう、お餅。 そんなお餅もこんな風に、1センチ角に切って、乾燥させ、油で素揚げします。 乾燥中・・・♪  素揚げ中・・・♪  美味しそう・・・(*^。^*) 鶏のから揚げじゃありませんよ・・・♪  お餅を冷凍庫に入れっぱなしにしておかないで、こんな風に変身させてみてはいかがでしょうか？ 揚げ餅にしておけば、いろいろとお料理にぱっぱっと使えちゃいます(*^。^*) 例えば、『おかき』。タッパーに揚げ餅をいれて、塩とこしょうを振って、シャカシャカすると、こしょう味の『おかき』。 塩とこしょうの代わりに、山椒やゆかり、または塩とギー（バター）でも美味しいです(*^。^*) お鍋をした時に、初めから鍋の中に入れないで、トッピングしたい人だけに別に小鉢で食卓に出しましょう。 もともとは、お餅なので、味噌汁に入れても結構です。 もちろん揚げたてのお餅は、お汁粉にしても美味しいです(*^。^*)。高カロリーだけどね(^_^.)。 冷凍庫に入れっぱなしにしておくと、つい忘れ去られるお餅ですが、『食材は食べきる！！』のエネルギーで、ひと手間かけて、美味しくいただきましょう(*^。^*) 食材は無駄なく使うことで、節約にもなりますしね・・・。 めざせ、1か月、食費ひとり1万円！！(*^。^*) 申し込み、お問い合わせはこちらです♪ 【E-meil】berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。 人気ブログランキングへ
1月もあっという間に11日も過ぎてしまいましたね(*^。^*) みなさま、お元気ですか？今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年末からお正月にかけて、実家の仙台に帰省してきました。 家族や親戚といつも通りのお正月が迎えられることが、今年は特別に幸せな事に感じました。 今年は少し、昨年よりもペースを上げて進んでみようかと、ひそかな『野望』を抱いております(*^。^*) どうぞ今年もよろしくお願いいたします。 Berry Moon 櫻井真実
あなたの小指が他の指よりも極端に短かった場合、 あなたは、『さそり座』です。 12月22日生まれの山羊座の人も、4月30日牡牛座の人も関係なく、小指が他の指よりも極端に短かった場合、あなたは間違いなく『さそり座』なのです。 アーユルヴェーダには、ジョーティッシュという占星術があります。 ジョーティッシュは、その人の生まれた星の位置で、その人の運勢を見ていきます。 ジョーティッシュでは、その人のプラクリティ（もともとの体質）やダルマ（今世で行うべき目的の様なもの）も知ることができます。 そのジョーティッシュによると、『さそり座』の人には、『小指が他の指よりも極端に短い』という、身体的特徴が表れているというのです。 『さそり座』の人の前世は、バラモンの生まれ変わり人らしく、なので、いつも他人に命令形で物事を頼む傾向があるとか・・・。 そして、『さそり』なので、他人の急所を、『サクッ』と一撃で突いてきます。 体系は、グラマーな感じですが、手足がスラリと長く、シュッとしている人が多いみたいです。（いわゆる、さそりの体形みたいにね・・・。） みなさま、いかがでしたか？ご自分は、『さそり』でしたか？ それとも、お友達で、『さそり』っぽい人がいますでしょうか？ 常に、命令形のお願い上手で、なんだか上から目線のひとは、以外に『さそり座』の人かもしれません。 こっそり、小指をチェックしてみましょう。 他の指よりも極端に短かった場合は、『さそり座』の人なので、生涯その性格は治りません(^_^.) あきらめて、ついていきましょう。 なんてったって、相手はバラモン。・・・自分は動かずに、他人に仕事を与えてなんぼの地位の人ですからね・・・。 ちなみに、私の生まれは、12月の山羊座ですが、ジョーティッシュでは、牡牛座『クシャトリヤ』（戦士・王族）でしたよ(*^。^*) ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。 人気ブログランキングへ
今日は先日お話しした、『子供の叱り方：男の子編』に続き、女の子バージョンです。 男の子は、ピッタという熱の質を多く持っている・・・とお話ししました。 では、女の子は、どういう質を多くもつのでしょうか？ 女の子は、ヴァータという軽い質と、カパという重たい質という相反する質を両方持ち合わせています。 ヴァータは軽い質の他に、広がりとか、動きという質も持っています。そして、カパは重たいという質の他に、素材や安定などという質も持っています。 そんな女の子は、ヴァータからくる動きのある質で『過程（プロセス）』、つまり自分の立ち位置を見ます。そしてカパからくる安定した質も持っているので『結果』も求めたりします。 こんな会話は、子供に限らず、誰しも思い当たることがあるのではないでしょうか？ 男の子「今日はさ、○○と○○をやったんだよ！！」 女の子「へぇ～～。どんな風に・・・？」 男の子「○○や○○のようにさ！！」 女の子「ふぅ～～ん。・・・それで、どうなったの？」 男の子「・・・・・・。」 女の子は、『どんな風に（プロセス）』やって、『どうなった（結果）』を考えますが、男の子は、どんな風にやってもかまわず、どうなろうと気にせずに、自分が『やった』事を話します。 よく言えば、男の子は自分以外の事はあまり気にせず、女の子は周りをよく気にします。 アーユルヴェーダでは、男の子は叩いて良いとはいいますが、女の子は叩いてはいけません・・・と言っています。 男の子は、お母さんに叩かれて、叱られても、お母さんの愛情を失うとは思わないのですが、女の子は、叩かれて、叱られることで、自分とお母さんの関係がこわれてしまうんじゃなか、愛を失ってしまうのではないか・・・と不安になってしまうそうです。 では、女の子を叱る時は、どうしたら良いのでしょうか？ 一番は『無視』をすること・・・だそうです。 無視をされることで、女の子は敏感に母親の顔色を見分けて、自分がいけないことをしている、お母さんが気に入らないことをしている・・・、と感じることができます。 つまり、女の子はヴァータという質を持っている為に、『なんで怒られたか・・・』分析ができる・・・と言うのです。 （男の子は、残念ながら判らないそうです。 お母さんが（無視して）怒らなくなったので、シメシメという感じでいたずらを続けてしまうそうです。 (ー_ー)!!残念・・・男の子・・・。） 女の子を叱る時、お母さんは口やかましく、ガミガミ小言を言わないで、まずは、いったん『無視』をします。 そして、子供がお母さんの顔色や動作で、ただならない空気を読み取って（←これがヴァータの質です）、そして自らいたずらを止めます。 女の子は、男の子と違って、3倍くらい右脳と左脳の繋がりの発達が早いそうです。 なので話しても、意味の分からない男の子と違い、女の子は落ち着いてから話すと理解ができるといわれています。 女の子は、考えて、振り返ることができたら、語って教えてあげるのが、ベストだそうです。 女の子は男の子と違って、『お母さんの愛を得ようとしています。』・・・。 女の子がいらっしゃる、お母さん・・・。子供を叱る時、叩かないでね・・・♪ ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。 人気ブログランキングへ｜一覧｜ |
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