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南瓜の栄養素：カロテン、ビタミンＢ１・Ｂ２、ビタミンＣ、カルシウム、リン、カリウム

http://www.nourishment.nouko.net/2006/08/post_37.html

ジャガイモの栄養素：・ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、食物繊維、鉄、カリウム

http://www.j-medical.net/food/f-jyagaimo.html

キャベツの栄養素：ビタミンＣ、ビタミンＫ、ビタミンＵ、ミネラル、カルシウム、食物繊維

http://www.shokuhinjiten.com/yasai/kyabetsu.html


昔、日本テレビ系列のお昼の番組で紹介されていたレシピ
癌予防に非常に効果のある料理だとか・・・
私は信じ込んで食しています。

南瓜・ジャガイモ・キャベツの料理。
私の場合：味付け（黒砂糖・黒ゴマ）



今日の晩御飯の一品
お野菜が大好きなので自炊するときが多いです。



野田琺瑯ブリコ（BRICO）ブリエキャセロール22cm【楽天シニア市場】【ザ★ポイント06冬】200612...

サイズ：22cm
内径：21.0cm
深さ：10.5cm
容量：3.0リットル
重量：3.8kg

（取り扱いショップ）

【楽天市場】キッチン応援隊！ラッキークィーン

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