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2010/05/10

手首は固定したまま

カテゴリ：Ｏコーチ：練習メニュー（スマイル編）

　バドミントンスマイルクラブ～Oコーチ日～その２

　ラケットワーク

　レシーブの打ち分け：ストレートとクロスに返球します。

　３人ずつのグループになり、サイドへのストレートスマッシュまたはプッシュをストレートとクロスに返球します。ネットギリギリではなくショートサービスラインより後ろのサイドラインを狙います。

　２０球×３回。隣のグループとサイドを交替します。

　練習者Aは自らノックを出しレシーブを打ち分けます。

　Bはスマッシュ（またはプッシュ）。

　Cはシャトルが邪魔にならないよう拾い集めます。

　１．スマッシュレシーブ

　・練習者Aはレシーブの位置からロブを上げ、すぐにサイドへラケットを構えます。

　・Bはスマッシュを内側サイドライン、練習者の構えているラケットに打ちます。

　・Aはややサイドに寄り、外側の足を若干前気味に（内側のつま先のラインに踵が来る）構えるとクロスに打ちやすいです。

　・ヒット：クロスはヘッドを先に出し、ストレートはグリップが先になるようにします。（構えから改めてバックスイングは取りません。）

　・手首は固定したまま、腕を使って運ぶように打ちます。（手首だけでの打ち方はしません。）

　２．プッシュレシーブ

　・練習者Aはレシーブの位置からドライブを出し、すぐにサイドへラケットを構えます。

　・Bは前衛、ショートサービスラインに立ち、ノックのドライブをサイド、練習者の構えているラケットにストレートプッシュ。

　・Aはクロス方向、ショートサービスライン後方のサイドラインを狙って返球。

　・スタンス、ラケットワークはスマッシュレシーブと同様。

　上手くできましたか？

　一度手首を使った打ち方を覚えてしまうと、固定したままって難しいですね。

　でも、コントロールはバッチリOKかも。繰り返し練習しましょう。

　残り１時間はゲーム。半面シングルスとダブルスをしました。

　次回１４日（金）のスマイルクラブはゲーム日。WEMBLEYのS井さんがいらっしゃいます。ビジターさん、大歓迎！！

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最終更新日 2010/05/10　09:14:45 PM
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