ブログを作る※無料・簡単アフィリ    ブログトップ | 楽天市場
174088 ランダム
レシーブエースをねらえ! (スポーツ)楽天ブログ 【ケータイで見る】 【ログイン】
We love badminton!! ただ今メンバー募集中!!
ホーム 日記 プロフィール オークション 掲示板 ブックマーク お買い物一覧

PR

カレンダー

2012年3月
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<一覧へ今月次の月>

キーワードサーチ

カテゴリ

バックナンバー

モバイル

m ケータイに
このブログの
URLを送信!

 

バドミントン浸け

<< 前へ次へ >>一覧コメントを書く

2011/12/13 楽天プロフィール Add to Google XML

 レシーブエースをねらえ!
[ Oコーチ:練習メニュー(バドクリ編) ]    

 H23年度バドミントンクリニック~第8回2日目~

 先週のバドミントンクリニック、kyororin55がお休みした時は大盛況だったそうですね。

 3週間ぶりなんでついていけるかなぁ・・ۤ

 って、始まっていまえばボケボケなんてしてられない!

 

 毎回のˡフットワークもここでやる時が一番緊張しますۤ

 だって、ただ順番にやるのではなく色んなことを判断しながら動くんです。

 例えば今日は、

 1.4方向、或いは6方向に指示の方向だったり逆方向だったり。

 2.計算の答えを言いながら1をやったり。

 3.計算の答えが奇数だったら指示方向に、偶数だったら指示と逆方向に。次はその反対だったり。

 目から入ってくるものと、Ҥ᤭頭で考えたことを同時に素早く判断して次の動作をスムーズに行う練習です。頭を使いながらも、目から入る情報で体が勝手に動くようになればしめたもの。・・・kyororin55はまだまだですけどね

 指示者は先生がしますが、自分たちも交代でやります。

 ダブルスのフォーメーションも同様、自分達でもノックを出しますのでダブルスの配球のいい勉強になります。最初は???のkyororin55達でしたが、徐々に出し方が上手くなってきているようです。

 自分達のクラブでもこの練習の時間を取れたらいいのになってほんとマジでそう思います。 

 メニュー

 レシーブ練習

 参考

 クロス側のレシーバーの打ち分け

 

 1.2対1。半面でレシーブ練習

 1のレシーバーはロブをBOXに出して構えます。2のトップ&バックの攻撃側はレシーバーのサイドにストレートスマッシュ&プッシュをします。

 ・レシーブはドライブがメイン。時々ハーフやネットにも切りましょう。

 ・前衛が触ってストレートに出された球をクロスに切り返します。(前衛に打たれても慌てずに。)

 ・攻撃側はレシーバーのサイドアレーを狙って打ちます。

 ・クロスの返球は追わなくていいです(半面練習なので)。

 ・ハーフは後衛が前に出て打ちましょう。・・・前衛は自分が捕らない球と判断したら素早く「前です!」と言って場所を空けましょう(後衛が打つ前に)。そのままローテーションし前後を入れ替わります。  

 *前衛がどかないのに後衛が前に詰めてはいけません。後ろがお留守になりますからね。繋ぎの球にする場合はセンターに落としましょう。

 ・全ポジションを交替したらサイドを変えて同様に行います。

 

 2.3対2のレシーブ練習

 より実践に近づけます。時間でポジションをローテーション。

 ロブスマッシュレシーブ(ドライブ)を基本にラリーをします。

 途切れたら控えの人が攻撃側のコートサイドからネット越しでレシーバー側に投げ入れます。落ちたシャトルはいちいち拾わず(邪魔になるようならサイドに払ってしまいましょう)、新しく投げ入れられたシャトルでロブを上げて始めます(投げ入れられたのを直接打ち上げます)。

 ・前衛は後衛がスマッシュを打つ前にストレートかクロスのどちらかに動きます。

 ・レシーバーは前衛のポジションを見て空いている方にレシーブします。

 ・2人いる後衛は自分にロブが上がらない時は少し前に出てセンターラインに寄ります。このポジションを取ると前衛のカバーが出来ます。

 3.ゲーム

 練習したことを実際に使って見ましょう。ゲームですが、点数より習ったことを使うように意識しましょう。

 最高のゲームにするか、最低のゲームにするかは自分次第・・・どこかで聞きましたね。


 web拍手  

 バドミントンクリニックでは常時参加者を募集中。少人数で満足のいく練習内容(コートでの立ち位置・構え方・ステップ・細切れのラケットワーク・リズム等々、ここまで詳しく教えてくれる教室が他にあるでしょうか?)、目から鱗の驚きも。

 一度体験してみませんか?1回だけの参加もOK! 詳細は次の案内をご覧ください。

 bag_kantoku1.gif O先生のバドミントンクリニックでは参加者を募集してます。1回のみでも充実感十分。今までの自分のバドミントンって何だったんだろう?って考えさせられます。

 i_new.gif 新しく2011年11月からの分を追加しました。

      申込はコチラから   

 

  Bpanther.gif Bwhitetiger.gifBtiger.gifVS Bhippo.gifBcow.gif Belephant.gif  

 市川市発祥のトリオ’Sダブルス(通称トリダブ)は3人が交替しながらダブルスゲームをリレーします。組み合わせは色々・・・。詳しくは『トリダブってなあに』から。  

         
                                                                            ランキング参加中!  1クリック応援を!!

 にほんブログ村 その他スポーツブログ バドミントンへ 人気ブログランキング:レモンバナー  blogram投票ボタン 

 ありがとうございました。m(_ _)m




最終更新日  2011/12/17 10:46:32 PM
コメント(0) | コメントを書く




■コメント

お名前
タイトル
メッセージ

画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


※管理者の設定により、スパムコメントを防ぐため、コメント投稿時に画像認証が必要です。

・メッセージ本文は全角で800文字までです。
・書き込みに際しては楽天ブログ規約の禁止事項や免責事項をご確認ください
・ページの設定によっては、プルダウンで「顔選択」を行っても、アイコンが表示されません。ご了承ください。


<< 前へ次へ >>一覧コメントを書く一番上に戻る


Powered By 楽天ブログは国内最大級の無料ブログサービスです。楽天・Infoseekと連動した豊富なコンテンツや簡単アフィリエイト機能、フォトアルバムも使えます。デザインも豊富・簡単カスタマイズが可能!

Copyright (c) 1997-2012 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.