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• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・６人レシーブ・スパイク・ゲーム

  2010.01.21

• ２ｋｍ

  本日、２ｋｍランニングする。

  2010.01.16

• ２ｋｍ

  本日、２ｋｍランニングする。

  2009.12.31

• 2.5km

  本日、2.5ｋｍランニングする。

  2009.12.29

• ２ｋｍ

  本日、２ｋｍランニングする。

  2009.12.26

• ２ｋｍ

  本日、２ｋｍランニングする。

  2009.12.19

• 4.5km

  4.5km ランニングする。ウェイトトレーニング各マシン　１０回×２セットトレッドミル、バイク　各８分

  2009.11.23

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・スパイク・サーブ・ゲーム

  2009.11.19

• 2.5km

  ・ランニング　２．５ｋｍ・筋力トレーニング各マシン　１０回×２セットトレッドミル・バイク　各８分間

  2009.11.14

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・スパイク・ゲーム

  2009.11.05

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.11.03

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・スパイク・ゲーム

  2009.10.22

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・スパイク・ゲーム

  2009.10.15

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.10.03

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・オーバーハンドレシーブ・スパイク・ゲーム

  2009.10.01

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.09.26

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・スパイク・ゲーム

  2009.09.24

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.09.22

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.09.21

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.09.19

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・スパイク・バックアタック・ゲーム

  2009.09.17

• 5km

  本日 5km ランニングする。

  2009.09.11

• バレーボール

  バレーボールの練習をする。（内容）・対人パス・６人レシーブ・スパイク・ゲーム

  2009.09.10

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.09.06

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.09.05

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.08.29

• 筋力トレーニング

  マシンによる筋力トレーニングをする。各種目８～１２回の回数で２～３セットをこなす。トレッドミル５分走、バイク５分、ストレッチその後、近所を１ｋｍランニングする。

  2009.08.28

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.08.22

• ２ｋｍ

  本日、2km ランニングする。

  2009.08.21

• 2km

  本日、2km ランニングする。

  2009.08.15

• 2km

  本日、2km ランニングする。

  2009.08.08

• バレーボール

  １時間３０分　練習する。（内容）・対人パス・３人レシーブ・サーブ・スパイク・ゲーム

  2009.06.05

• 現状の打線

  明日は今の流れではこの打線がベストかな？１．イチロー（マ）右２．中　島（西）遊３．青　木（ヤ）左４．内　川（横）一５．城　島（マ）捕６．福　留（カ）中７．栗　原（広）指８．岩　村（レ）二９．川　崎（ソ）三中島は本当は５，６番がいいと思います。

  2009.03.23

• ２ｋｍ

  ２ｋｍランニングする。

  2009.03.17

• ダイヤモンズ

  ダイヤモンズのファンサイトを更新しました↓www.pro1rou.com/thediamonds.htmlMy The Diamonds fan site have updated.

  2009.03.16

• 5.5Km

  ５.５Ｋｍ ランニングする。

  2009.03.10

• 中島に送りバント

  よりもイチローに盗塁させるか、または中島とのエンドラン。中島、青木で勝負だよねぇ。だから中島２番の意味がわからない。

  2009.03.09

• 内川は使える

  中島は２番以外の打順ならどこでもよいと思うが、２番だけはもったいない。

  2009.02.25

• ３ｋｍ

  本日、３ｋｍ　ランニングする。

  2009.02.23

• 痛い　松中　栗原　岸　落選

  よって打順変更１（中）青木　ヤ２（二）岩村　レ（片岡　西）左投手３（右）イチロー　マ４（指）村田　横５（左）福留　カ（稲葉　日）６（遊）中島　西７（一）小笠原　日（内川　横）左投手８（捕）城島　マ（阿部　巨）９（三）川崎　ソ

  2009.02.22

• ダイヤモンズ

  ダイヤモンズのファンサイトを更新しました↓www.pro1rou.com/thediamonds.htmlMy The Diamonds fan site have updated.

  2009.01.27

• 2km

  1000M X 2 ランニングする。

  2009.01.26

• 西岡　ロ　追加

  １（中）青木　ヤ２（二）岩村　レ（片岡　西　西岡　ロ）左投手３（右）イチロー　マ４（指）村田　横（栗原　広）５（一）松中　ソ（内川　横、栗原　広）左投手６（遊）中島　西７（左）福留　カ（内川　横）左投手、（稲葉　日）８（捕）城島　マ（阿部　巨）９（三）川崎　ソ

  2009.01.20

• トレーニング

  本日２時間筋力トレーニングしました。

  2009.01.05

• ３ｋｍ

  ３ｋｍ　ランニングする。

  2009.01.03

• WBC打順　私が選ぶ

  １（中）青木　ヤ２（二）岩村　レ（片岡　西）左投手３（右）イチロー　マ４（指）村田　横（栗原　広）５（一）松中　ソ（内川　横、栗原　広）左投手６（遊）中島　西７（左）福留　カ（内川　横）左投手、（稲葉　日）８（捕）城島　マ（阿部　巨）９（三）川崎　ソ

  2009.01.02

• 坂本冬美　記事

  サンスポの記事です↓http://www.sanspo.com/geino/news/090101/gnj0901010504008-n1.htm

  2009.01.01

• 石川さゆり　記事

  サンスポの記事です↓http://www.sanspo.com/geino/news/081231/gnj0812310506010-n1.htm

  2008.12.31

• 石川さゆり　記事

  サンスポの記事です↓http://www.sanspo.com/geino/news/081230/gnj0812300501002-n1.htm

  2008.12.30

• レノンシスターズ　オフィシャルサイト

  The Lennon Sisters Official site ↓http://www.lennonsisters.com/

  2008.11.12

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