わくわく～こんにちは♪

沢山の方々にお気に入りに登録していただきましたこと感謝します。
ありがとうございます。

日々のなかで更新できずにほぼ放置状態でしたこと大変申し訳なく思っております。

今後は、こちらの方をメインで出来るだけ沢山の更新をさせて頂きたいと考えています。

http://ameblo.jp/mizunalife/

このブログからの更新も考えてはおりますが、宜しくお願い致します。

今まで沢山の方々に支えて頂きましたこと感謝します。
ありがとうございます。

この度　東日本大震災において被災された方々に心からお見舞いを申し上げます。


久々の日記更新となります。

お気に入りに登録して頂いてる沢山の方々に・・・
なかなか更新できずにいること申し訳ない気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。


ダイエットに苦戦しておりますが、実は、最大時で約５キロの減量に成功しました。
このＧＷ中に　実家である北海道に帰省し３キロほど増えて帰ってきました。
北海道は美味しいものが多いです（笑）
住んでいた頃は気付かなかったけれど・・今はよーくわかります。
今月中には　帰省前の体重に戻すべく　楽しんでいきまーす。


食に興味を持っている看護士さんとの出会いで、毎日食べたものを記録する提案を頂きました。
今日から再開してまたダイエットに取り組んでいきます。


その看護士さんから教えていただいてショックを受けたのがお砂糖でした。

お砂糖　何を使用されていますか？

私は、長年　良かれと思って　「三温糖」を使っていました。
実は、これ・・・よく見ると　裏に「原料糖　カラメル色素」と書かれています。
実は、普通の白いお砂糖と全く同じだそうで、カラメル色素が入っている分　添加物が多いと言うことになります。

では何を使うと良いか・・・
「てんさい糖」「きび砂糖」「黒砂糖」だそうです。
確かに　「てんさい糖」や「きび糖」は甘みが薄いです。
でも、身体には良いそうなのでこれから変えていきたいと思います。
「黒糖」煮物にもとても美味しいです。

ちらっと読んだ本には・・・
お砂糖も昔とは製法が変わってきているためその本来の成分もなくなっているものが多いそうですが・・
それでも　良かれと思い知らずに使っていた　「三温糖」が実は、「身体によさそうに見えるために色づけされていた」とは・・・

知らず知らずにとっている添加物　気をつけていきたいと思います。
これから　お砂糖についても調べて行きたいと思っていますので　調べたらアップさせて頂きます。

「マクロビ」　聞いたことはありましたが、実はあまりよく判っていませんでした。
マクロビのお料理にも興味が出てきたので色々試してアップさせて頂きたいと思います。

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この本は、私も書店で購入しました。
簡単に作れることが一番の決め手でした。
手作りマヨネーズも作ってみたいと思います。


最後まで読んでいただきありがとうございます。
感謝します。

ある日のこと・・

子供が、写真を見て言いました。

「ここに連れて行って」と・・・

私　「連れて行って上げたいけれど、もう、無いから行けないんだよ。」

子供　「・・・」号泣


その写真は、私が妊婦の時に行った「愛知万博」でのものでした。
モリゾーとキッコロのキャラクターを見て　行きたくなったようです。

私　「○○（子供）はママのお腹の中にいて一緒に行ったんだよー」

子供　「僕も見たかったぁ」

連れて行ってあげたいけど、もう終わってしまった　愛知万博にはどうしても連れて行って
上げることが出来なくて・・・ゴメンネ。

子供って面白いって　思った出来事でした。

今度、東京ディズニーランドにミッキーマウスに会いに行こうね♪
ＴＤＬなら大丈夫よ～

いつも　キレイにしているつもりで　意外にできていなかったことに気付きました。

片付けなきゃ・・・
掃除しなきゃ・・・
整理しなきゃ・・・

思ってもなかなかできず　焦る心　にイライラの日々・・

「部屋がぐちゃぐちゃな人は頭の中もぐちゃぐちゃ」

「部屋が片付いていると旦那さんの在宅時間が長くなる」

だそうです。

確かに私の頭の中　いつもぐちゃぐちゃで　余裕がなかったです。

「断捨離」とは、「想いを断ち切って捨てること。良いものを吟味して大切に使う」の話を聞き　これだ！！　と少しずつ実践した途端・・・

タンスの中の余裕が出来・・・
引き出しの中の余裕が出来・・・

心にも余裕が出来ました。


是非　「断捨離」　オススメします。

片付けはじめてみると不要なものかなりあります。
先ずは「想いを断ち切ること」からはじめます。

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今まで　口癖のように「頑張ります」と言っていました。

ある時「頑張ると辛くなるから楽しめると良いね」と人に言われました。
でも、１回目に言われた時　自分の中にすんなり浸透せずに　聞き流してしまったようです。

後日　また違う人から同じ事を入れました。
その時にやっと・・・「前にも言われたのに！」と気付きました。
ありがとう☆　って思いました。

なので　今年の私のテーマは「楽しむ」です。
自分も楽しみ　相手にも楽しんでもらう

つい最近、まだそれ程親しくは無い人数人に「楽しかった」といわれました。
テニスで一緒にゲームをした人。
子供の保育所にお迎えに行ったときにたまたまお話をしたお母さん。

「楽しい♪」っていいなぁ　と思います。

昨年末から毎日トイレ掃除始めました。

最初はなかなか続けられなかったけれど、次第に楽しくなってきて、今ではトイレが光って
いないと気持ちが悪いので毎日続けています。

頑張る　より　楽しむ　の方が長く続けられるみたいです。

しばらく日記の更新も出来ずにいて　気付くと年末で、今日は大掃除をしています。

いつも沢山の方々のご訪問&温かいメッセージありがとうございます。

実は、私もこの年末でダイエット停滞で・・・反省です。
日の出が遅くなり、朝のウォーキングの時間が短くなってしまったことも要因ですが、
いい訳に過ぎません。反省です。
朝や夜が無理なら　日中の時間で捻出したいです。
ウォーキングを楽しみたいです。

昨日のテニスの時にウォーキングが少なくなったことによる体力不足を実感し反省ました。


さて、前回書かせて頂いた話題で・・・
ダイエット中にどうしても食べたいものを食べるとき・・・のお話です。

同じダイエット中のお友達に教えてもらいました。

1.「これを食べたら太ってしまうから・・・」

2.「これを食べても太りません」

貴方なら　どちらを口にしますか?





正解は　2.「これを食べても太りません」　です。

言霊の波動　というのもあると思います。
勿論　これを口にすることによって全く太らないわけではないと私は思いますが・・・

口にすることによって　自分にある程度のセーブもかかるのでは無いでしょうか?
お腹いっぱいに食べる事もなくなるような気がします。

ダイエット中　どうしても食べたいスゥィーツなど　食べるとき　ちょっと口にしてみてください。

確かに増え方・・・違うかも知れません


最後まで読んでいただきありがとうございます。
感謝します。

As all good things come to you

この一週間　寝不足が悪かったのか　体調が思わしくなく、ウォーキングもお休みしておりました。

昨日から、ウォーキングを再開しましたが、今日は時間の都合でお休みしました。
今日は、ＤＶＤ体操をします。

体　重
昨　日より　０．１キロ減
９／１より　１．９キロ減
（９／１以前の最大時より、トータルで３キロ減っています）

１週間ウォーキングをしなかったことにより、体重も停滞しています。

今年の春より、ネットとノートに体重、体脂肪　その他の記録をしています。
ノートでは、その数字の変化が一目で分ります。
ネットでは、毎日数字を入力するだけで、グラフが出来るものもあるので、
お好みのサイトで登録されると励みになります。


ダイエット中・・・どうしても　食べたいデザートやお料理がある時、どうしていますか？

人から教えて頂いて、なるほど～♪　と私も実践している方法？？　次回　書かせて頂きます。