加圧ダイエット 快適な身体
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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
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2014年の目標： 体脂肪率33% → 27% こんばんは。 今日は春の霞で風景がよどんでました。 PM2.5も飛んでいたようです。 ◆ 今朝の計測 体重： 50.5kg （前日比 ±0.0kg） 体脂肪率： 32.8% （前日比 ±0.0%） 内臓脂肪率： 4 身長は155.5cmです。 ◆ 昨日の食事 朝： ヨーグルト、味噌汁（豆腐、シメジ）カフェオレ 昼： 酢豚、若竹煮、ブロッコリー、紅茶 夜： ポテトサラダ、若竹煮、ローストビーフ、サニーレタス、 味噌汁（豆腐、シメジ） ◆ 昨日の運動 ステップ運動 30分 -------------------------------------------------------------------- 今日は珍しく、体重も体脂肪率も前日と同じ数値に。 夜に計測してみたら、体重は朝と同じ50.5Kg。 体脂肪率は、26.9％。 夜の体重が上がっていないのは、本日、勤務先で階段のUp & Down を繰り返したからかもです。 印鑑をもらうのに上がってきてくれやら、下がってくれやらと。 心臓がバクバクでした。(^_^;) 今週もあと2日。お仕事もダイエットもがんばります。(ง •̀_•́)ง 最後まで読んでくれてありがとうございます。 ポチッとしてくれると嬉しいです。 にほんブログ村 素敵な夢を。
ダイエット進行中 2014/09/27 今朝の計… 2014年09月27日 コメント(1)
ダイエット進行中 2014/09/23 今朝の体… 2014年09月23日 コメント(2)
ダイエット進行中 2014/09/21 “折れない… 2014年09月21日 コメント(2)
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