加圧ダイエット　快適な身体

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
7月31日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%

おはようございます。

◆　今朝の計測
体重：　　　　49.6 　 　 （前日比　±0.0kg）（4月末比　↓0.7Kg)
体脂肪率：　　29.3%　　（前日比　↧0.3%）（4月末比　↓2.3%）
内臓脂肪率：　4　　　　 （前日比　±0）　 　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
05：35　391
　　パン 158、エゴマ油 50、鯖の水煮 150、カフェオレ 76、コーヒー 7
12：00　1008　
　　韓国冷麺 260、穴子寿司 230、ハムとポテトの揚物 200、
13：00　256
　　アイスクリーム 256
17：30 496
　　回鍋肉 317、レンコンとひじき 60、フローズンヨーグルト＆桃 105、トコロテン 14
　　
合計：　1,833

◆　昨日の運動
ステップ　　　　　 60分
アイソメトリクス　 -
スロージョギング　 -
スロトレ　　　　 　 -
ウォーキング　　　 -
加圧　　　　　　　 -

◆　計測値の変化
　　　 体重　　 体脂肪　 内臓脂肪
7月末　　-　　　　-　　　　-
6月末　48.3　　　28.9　　　4
5月末　49.7　　　30.6　　　4
4月末　50.3　　　32.4　　　4

身長：　155.5cm

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あぶない。
体重が上がってきてる。原因は食過ぎなんだけど・・・。
48Kg台が49Kg台にUpしてる。(>_<)

この１Kgの差、ウエストラインが大幅に違うのですよ。
たった1Kgなのにね。48Kg台はくびれの角度やら全体的なラインがはっきり
してるけど、49Kg台はもったりとウエストの輪郭がぼやっ～としていて、
身体が　ジュゴン みたいです
人間は陸上生物だからそんなに丸くなくていいのにな。…(　˙-˙　)○

あっ、明日のブログは夏休みです。

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