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1年以上ぶりに、運動しに行って来た。
約1年ぶりだというのに、馴染みの顔がいっぱい。 Iさんも、まだ働いてたんだ!! ジムスタッフの顔写真を眺めたが、知らないのは1~2人位。 なんだか、安心感が。 さらに、5年ほど前までスタッフだった男の子が、今度はお客側として、トレーニングしてるのを発見! 身体も顔つきも随分精悍になって。 そんなお久しぶりな方々に挨拶しながら、探り探りの運動。 因みに、再入会の初日だったので、ファーストプログラムなるカードを貰っており、プログラムを組んでもらえるはずなのだが、Iさんだったので、特にお願いすることなく、今日は自分の動ける範囲を把握することに。 ストレッチから、頭を抱える。 恐ろしいくらい、身体が硬くなっている。 伸びて気持ち良いのではなく、ガチガチになって伸びてくれなくて、どちらかと言うと痛い。 これは、マズイ。 有酸素運動の後、軽い負荷でマシンでトレ。 腹筋、無くなってる。 背筋は、健在。 太ももやお尻も、衰えてる。 こりゃ、通勤の階段がキツかった筈だよ。 二の腕も、ヤバイ。 ああ、これは大変だぞ。 それぞれ15回×2~3set 丁寧にやってみる。 太ももにくるぅ。 筋肉痛になりそうな気が… バランスボールとポールで身体を伸ばして終了。 最初のストレッチと比べると、少し気持ちよく伸びてくれる。 久しぶりの運動は、自分の体力のなさに愕然とするのみだった。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2011.03.05 00:10:57
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