[心の病のこと]の記事一覧 | ゆめが丘へ行こう

あまりに

睡眠をとれることない日々がつづき体内時計がおかしい病院にいき導入材を処方してもらいましたまた体内時計を戻すために。続けるつもりはないただ勉強時間を朝にしたいのです最近２、３時間睡眠で抵抗力の低下食欲低下が進んでてこれじゃ勉強しても身に入らない。だから少しお薬の力をちょっと借りる決断をしましたでもそれによってそうすることでまたモドセルト…知った今は不安になりません絶対戻る自信ついたから。早くに眠って朝に勉強するように変えてみますがんばるやっていくあきらめないよ何度睡眠傷害でころんでも起き上がれる自信ついたから少しだけ少しだけ、お薬の力かりてまたべすとな状態にできるから。こんな夜思い浮かべるのは静かな寝顔眺めてると知らず笑みが浮かんだ時の思わぬ幸せおやすみなさい

睡眠薬。

実家に居着いてから、もうすぐ１ヶ月半になります(^o^)だんだん、生活のリズムが出て来て、仕事終わって帰って、ご飯をたくさん食べて、絶対２時間は勉強してるんだけど最近０時まわると欠伸が出て来て、眠くて眠くて仕方ないんです(o´∀｀o)嬉しい事です、私にとっては♪だから、睡眠薬ももうすぐ卒業出来そうな気がします(･･)(｡｡)たまに夜更かしはするけど(笑)朝は必ず、７時には身体を起こすので眠くても頑張るぞって思えるようなりました♪焦らずゆっくりやれば私だってできる。そんな自信も生まれてきて。特に体調の事はゆっくりがいいようです(笑)仕事や勉強はそうもいかないけれどね(^0^;)先日の体調不良は１日で治りました♪翌日は昨日の事が嘘のように、またご飯いっぱい食べれるようになって毎度体重やばいですσ(^◇^;)ベルトの穴が一個あまるようになりました(;ﾟロﾟ)以前は、もういっこ穴が欲しいって思ってたのに(笑)ま、いっかｗ

アロマショップ。

こんばんは！紫苑です♪今日は午前中からシフト入れて、１４時頃きりあげてクロールのレッスン！が、やはり世の常、仕事忙しかったョ(゜´Д｀゜)レッスン受けれなかったョ(:_;)２，３人のインストラクターさんいるんだけどやっぱりあう、あわない、があって特定の曜日でお気に入りのインストラクターさんのレッスンに参加したいのに(*_*)お気に入りっていうのは、なんていうのかな、遊び心満載でレッスンしてくれるところ。つねにレッスン参加者は楽しくやってて出来ないこと、わからないことをレッスン終了後に訊ねても嫌な顔一つしないで指導してくれるんです♪ちなみそのインストラクターさん、イケメンです(笑)(・∀・)水泳やってる人独特の筋肉が！逆三角形が！素敵です(笑) まあ　25歳っていうから・・・　別にそういうのはないが。（どういうの！？w）ヤバい、最近こんなのばっかやな(^-^;来年９月には、選考会があって私が通うスポーツクラブが集まっての店舗ごとの競技会があります♪絶対出るんだあ♪試験あとだしね♪さてタイトル。水泳はさておいて、念願のアロマショップに寄って来ました。火曜日行ったんだけど定休日だったので(^-^;そしたら奇遇な事にお店をやっていらっしゃったのはなんと私が通ってる精神科の薬局の薬剤師さんでした！病院の薬剤師さんのお仕事はお手伝いで行ってらっしゃって本業はアロマテラピストさんです。なんかもう　ステキなおばさん。。。って感じの上品な方。いろいろ相談した結果ハーブティーと、アロマエッセンスを買いました。薬剤師さんだけあって、今こういう状況でこうしたい、と話すとすぐに理解してくださって。ハーブティーは色々複合してあってちょっと味がきついけど試飲してとてもリラックスできたもの。星降る夜に良い眠りブレンド２０g　500円でした。おまけでまた違った配合をされたブレンドティーを頂きました(*≧∀≦*) 300円の分です♪ アロマエッセンスはホホバオイルとラベンダーを買いました。ラベンダーが、フランス産の野生の物で２０ｍｌ　　3200円ヽ(￣▽￣)ノホホバオイルは１００ml　1890円ヽ(￣▽￣)ノでも、香が違うのです。そこらにあるようなラベンダーの香りとはちょっと違う。なんというかあの香りプラスもっと奥深い、しっかりと漂うような感じ。香料もその他の合成材も入ってない、純度が高いものなのです。3種類のラベンダーオイルがあって　嗅ぎ分けてきたんだけどやっぱり野生のこれが一番自分にピンときました。ラベンダーは標高が高い所の物ほど高価な物になるそうです。これをアロマポットに入れたりお風呂に数滴落としたりホホバオイルと調合して、アロママッサージしてみてくださいと言われ、早速今夜からやります♪紫苑は、自己流マッサージを始めてずっと思ってたんです。鎖骨の窪み辺りを押さえるとものっすごく痛い！全身に痺れが走るような、ビリビリくるような感覚。鎖骨の窪みから　頭　肩　お腹　足まで走るような激痛にも似たものです。実はこれ、リンパの流れが滞っているからなんです。気付いたのは、ここ数日前。リンパ液は１日をかけて身体を巡ります。１日一周しか巡らないそうです。なので滞りやすい。調合したオイルで指先から肩、鎖骨にかけて呼吸する感じでゆーっくりマッサージ。鎖骨のあたりは首側から胸側に向かってゆっくり３拍子の感覚でマッサージ。但し、数年間滞り続けたリンパ液は２，３日では流れませんよとのこと(笑)あと腰から背中にかけて、背骨にそってゆっくりマッサージしてください、と。乳がんで乳房を切除したりすると、リンパ腺も切ってしまうため切除した側の腕がかなりむくむのだそうです。そういう時にこうしたアロマを使ったマッサージも取り入れてあげるとむくみがとれてくるそう。ゆーっくり気長に続けていきます♪ ホホバオイルだけでも乾燥防止になるしラベンダーオイルだけでもお肌にいい。顔の乾燥が気になるところにも直接使っていいですよ、って言われた(・∀・)アロマでいやされる自分がいるのはたしか。そのお店、手作りのアクセサリや無添加石鹸、何種類にもわたるアロマ関連のグッズもあって　行くだけで癒されます。もし余裕が出来たら専門的じゃなくていいからアロマの勉強もしたくなっちゃった( ´艸｀)アロマは即効性はないけれど徐々に自分の心を　自然の力で癒してくれるもの。こういったものならどんどん受け入れていきたいな、って思った紫苑。（ぁ　ぼすcからLINEだ♪） (　´∀｀) 明日は学校！　少し遊んで予習しまーす♪

お薬に頼らないように。

ビビットエース（睡眠薬）に頼らないように、と頑張っています。でも、ちょっと　気持ちが高ぶっているし明日は　職場で親しい人の義理のお父様が亡くなられたのでお葬式にいってきます。それもあって　ねつけそうにないので　今日は服用。ただ　漢方薬の　加味逍遥散　これは手放せなくなったー血行をよくする　お薬で実は　更年期障害なんかにも　効き目あるそう＾＾；私はまだ遠いけどwでも　これ外すと　体のだるさが抜けなくなって　調子悪いんです。なんで　これだけは欠かせません♪ あー眠気きた。嬉しい。。。w ケンカの一件は　前も書いた通り。スッキリしているから　大丈夫。マイナスに考える人じゃないしきっと　大丈夫だと　信じています転ばないように　お手洗いにいって寝ますw オヤスミなさいませ＾＾ぐない～～☆

体に薬が順応したはいいが。

かなり　眠れるようになって　朝もすっきりーな日が多くなってきた紫苑ですこんばんわーただねーなんか　イライラしたりしたら寝つきが遅くなる。。。(；´Д｀)今日も夜ちょっとイライラすることがあって真面目に家出してやるで！って思うようなかなりなイライラでさっき薬飲んだけど寝付けなくって。順応してきたはいいが。。。これは困ったなー。。いまさらレンデムいれたくないしな(；´Д｀) 左耳は相変わらずおかしいしずーっと詰まってる感じがとれないし口唇ヘルペスか？って思ってた唇にできたできもの　治らないしー。。。一体いくら医療費払えばいいんだwww一ヶ月に。。。wって感じです。皮膚科行くかー耳鼻科も行くかー心療内科もー（これは自立支援医療できるから1割でいいけど。。。） ε=(･д･｀*)ﾊｧ…溜息が思わず。私のお小遣い、医療代で消えていってるぞ。。。な紫苑です。お買い物したいものいっぱいあるのに(-_-;)いくら家計簿つけてたって医療費が半分占めてる私のお小遣いの内訳。たまには高級スイーツ食べたい！！(n‘∀‘)η 飲みも行きたい！！！(n‘∀‘)η 小遣いねーよ。。。ε=(･д･｀*)ﾊｧ… イライラおさまらん今日はこのまんまかな。おやすみなさい。あ今度Twitterのページをスカイプにのせますーお知り合いならいつでも歓迎♪よろしくっ！

自立支援医療制度

おはようございます。9時に目が覚めたんだけど起ききれずさっき起きた。。。wきついとかじゃなかったんだけど眠くて眠くて眠くて。。。OTZ・・・で　タイトル。自立支援医療制度　っていうものです。精神科・心療内科の受診はかなりお金かかります。私も、今月だけで2回は通院しましたがそれだけで1万円超えています。主人の所得はあるものの、あんまり頼りたくはないので私のパートのお給料からするとかなり負担です。どうしたものかと思っていたとき　ちょっと小耳に挟んで。統合失調症や精神作用物質による急性中毒、てんかん等含む精神疾患による通院を全て含む通院にかかる医療負担を軽減するものです。私の場合3割負担でありますが、これが1割負担に軽減される、とのこと。もちろん　気分障害も入ります。もし　もっと知りたい方がいたらhttp://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jiritsu/index.htmlここを見て下さいねb所得に応じ、自己負担額に上限が儲けられるケースもあります。私の場合は扶養ですのでそれはまずないですけど。ほんと、心療内科・精神科通院ってお金かかりますよね。お薬によっても1回４，５０００円なんてこともざらです。以前うつ病で通院してた時は遠方の病院にいき、かつ、診療代薬代で1ヶ月２，３万飛んでた。（らしい。その頃そんなこと気にする余裕もなかったもんで；；）私もお薬代だけで2000円近くは使ってます。。。診察だけで（30分も満たないのに）2000円近くします。普通に考えて心が病気で仕事もままならないのに収入なんてそんなに得られる事もないだろうにこれはないよねぇ。ということで豆知識みたいなブログでした。うつをきちんとなおしたい、立ち直りたい、なんて思っている人いたらぜひ区役所や市役所にいって申請してください。自立支援医療の手続きをしたい、と言えばわかるはずです。私も今日早速市役所にいって手続きしてきます。今月受診分の負担分（つまり3割負担で支払った金額から1割引いた金額）が返金されるそうです。（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ