☆マタニティヨガ

☆.。.:*・レッスンは３ヶ月からはじめられます。☆.。.:*・

マタニティヨガは体を動かしながら自分の体の感覚を目覚めさせ、自分自身に自信を持ち、お腹の中の赤ちゃんの声に耳を傾けようとするものです。そして、日常生活で散漫になりがちな心を鎮め、分娩のための体をつくり上げます。しかも自律神経への働きかけを通して、妊娠、分娩に必要なホルモンの調節がスムーズにいくようにします。

妊娠に伴う腰痛、肩こり、肥満、頭痛、足の付け根の痛みなどの諸症状をやわらげ、ヨガで腹筋力、呼吸力、骨盤の開閉力を強化して、出産までのゆううつな気分をとりのぞき、安産へと導いてくれます。

(アロマの香りとリラックスの音楽による独自の指導で、より効果をたかめます。)
♪゜・*:.。. .。.:*・♪個人の身体の不調、悩みを聞いて解消ポーズを指導♪　

　★☆産後もクラスの人と交流を深めてお友達作りも魅力です。　

杉江産婦人科の病院内に
教室がありますので安心して
心地良くレッスンを受けていただけます。
杉江産婦人科　生駒

金曜日　10時～11時15分

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マタニティ小２

《２月２２日出産・Iさんの体験記》
　　「昨夜から不規則な陣痛が始まり、夜中の３時に入院し、朝一の９時半の内診で既に子宮口が６センチ開いて、すぐにLDRに入って３時間程で１３時１３分・２９８９ｇ・４９、７cmの元気な男の子が生まれました。あっといぅ間の出来事で超安産でした。呼吸が上手と誉められました☆ヨガのおかげです。産後も元気モリモリです。」
♪嬉しいメールが届きました。♪

《１１月１０日出産・無痛分娩体験記》
　　１１月９日、朝、破水での急な入院、１４時ぐらいから陣痛が本格的に強くなり、　　１７時半ごろに無痛分娩に切り替えました。やっぱり陣痛は本当につらかったです。無痛にしたとはいえ、痛みはゼロではなかったので、陣痛の波は呼吸法で乗り切りました。痛みが少なかった分、ヨガで習ったように、たくさん酸素を吸って赤ちゃんに届けようと冷静に心がけることができました。
日がかわって０時１２分、男子を出産しました。お産の進行はかなり早かったみたいですね。（マタニティライフ）実家に帰ってきておなかが大きくなってからは、それまでのように自由に出かけることもできず、ややストレスがたまり気味でしたが、週１回のヨガと家での毎日のヨガで、とてもリフレッシュできました。　　
♪呼吸法を実践されて、安産で良かったです。♪

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