2011年05月05日

GW	[ トレーニング ]

今日でＧＷも終了。

アワイチ、床塗り、仮面ライダー、帰省、箕面してすごしてました。


アワイチ、暴風が吹き荒れてました～。
ディープホイールで横風で飛ばされそうになりました～。

三宮のシネフェニックスで仮面ライダー。
1号、2号からオーズまで歴代ライダーがウジャウジャでてきました。
シネフェニックスは5／8で閉館になるそうです。。


嫁実家にチャリンコ帰省。近所の公園に紙芝居のおじさん現れる！


今日はＨ田さん、Ｉ城さんと3人で箕面でバイク&ラン練習。
バイクはそこそこでしたが、箕面の滝~阪急箕面往復ランは全然走れませんでした・・・。

この週末は一泊研修があり練習できないのでバイクはこのＧＷでぼちぼち乗れました～。

それではまた次回~。

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最終更新日  2011年05月05日 21時08分31秒
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道具から入る

サボってましてご無沙汰しております。

宮古島へ参加したみんなのブログやツイッター、直接貰った完走メールなどでモチベーションが日に日に高まっている今日この頃です＾＾

アワイチや土曜日ＬＳＤが雨で流れて思うようにいきませんが、ちょこまかとお茶漬け練習で日々過ごしております♪

先日いったん収まった買ってし魔王がついに魔術を炸裂しました～。

ガーミン４１０～。

そして初Ｗｉｇｇｌｅ!!

13年ぶりにウェットスーツ新調しました～。Blueseventy　reaction～。

さあ、練習だ！！

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最終更新日  2011年04月26日 19時20分24秒
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週末いろいろ

[ トレーニング ]

土曜日はアワイチ行くことが出来ず、十三のスイム朝練＆六アイでバイク練習してました。
最近アワイチは何かと天候トラブルが多いです・・・。

日曜日は芦屋国際ファンランでファミリー3kの部にファミリーで参加。


自分は息子と嫁さんは娘とがんばりました＾＾
息子は去年のバレンタインのタイムより大幅更新。
タイムよりビルドアップ風にペースを最後頑張って上げた根性が素晴らしい。

娘も歩きがほとんどなく最後まで走ったそうです。
(今朝筋肉痛や～って言ってました＾＾)

川のボラみて興奮する兄妹(笑)



マラソン後に娘の入学祝いを買いに自転車屋さんへ。
なんでもお兄ちゃんと一緒がいいみたいで22インチで変速機付きの自転車をお祝いする。
シフタ―だけＳＲＡＭでした。ＳＨＩＭＡＮＯ独占でないんですね～。



週末の練習
スイム　2.0ｋ　70分
バイク　55.0ｋ　90分くらい
ラン　　3.0ｋ　16分28秒

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最終更新日  2011年04月12日 08時24分00秒
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娘も小学生になりました

娘がいよいよ小学校に入学。
今日が入学式でした～。

なんとか雨も降ることなく学校へ到着。


220名近くの新入生と相変わらずマンモス規模のいい入学式でした＾＾
しっかり頑張って勉強に遊びに成長してもらいたいものです♪



昨夜の練習
ラン　住吉川1周ﾁｮｲ　7ｋ　40分

明日は淡路島1周！雨よ止んでくれ～。

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最終更新日  2011年04月08日 21時27分35秒
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買ってし魔王！降臨中

[ トレーニング ]

先日のヒルクライム以降物欲がフツフツ湧いてきて沸騰中です～。

LOOK461も6年乗ってまだまだ元気なんですが、レースでいろんなバイクを見て最新フレームに目移り～。

手持ち資金と今後の参戦レースの資金繰りを考えつつ、シュミレーションして遊んでます＾＾

大手メーカーの完成車で行くか、フレーム組立するかなどなかなか楽しい♪

実はLOOK586に惚れてしまってショップで見積もりしてもらいました～！
店員さんに在庫フレーム2本で今年の入荷は終いですよ～なんて言われちゃうと非常に危険な衝動に駆られそうでやばかったです＾＾

参戦レースと遠征費、ヴィッセル経費を考えるとかなり激貧生活をせざる得なくなり成り立つのか！？現在魔王と格闘中・・。
今年はあきらめて来季のモデルくらいか？他社に浮気するか？

こんなこと考えている間が一番楽しかったりして♪


昨夜の練習
バイク　固定　28.3ｋ　1:06'10

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最終更新日  2011年04月07日 08時38分18秒
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天然	[ トレーニング ]

今朝の我が家の会話、息子が小学校の先生の離任式に行く準備で。

嫁さん「今日は手ぶらで行くねんで｣

寝ぼけた息子「服は？」

絶妙の間合いで家族爆笑です＾＾

裸族か！！


昨夜の練習
バイク　固定　32.38ｋ　1'07.10

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最終更新日  2011年04月06日 08時26分59秒
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初心に戻って

[ トレーニング ]

昔は月になんぼ泳いでなんぼ漕いでなんぼ走る！と目標を立ててましたが、最近はなし崩しでした。

レースが目標ということでは、オフシーズンがダラけて習慣化→今に至る・・・。

ゆえに4月ということもあり、月間練習量を決めました。

スイム10ｋ
バイク500ｋ
ラン100ｋ

始めたころの設定に初期化です＾＾
がんばります～。


昨夜の練習
スイム　2.4ｋ　70分

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最終更新日  2011年04月05日 08時10分10秒
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３月のＴ１０

[ トレーニング ]

内容はともかく600ｍ行けたので素直にうれしいです＾＾
前半飛ばし過ぎ後半大失速＆帽子脱げるなど練習してない感あふれる内容。
最速と最遅が１０秒はいただけません。
出来るだけ時間作って泳ぐようにしたい。。

昨夜の練習
スイム　1.4k　T10=600m

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最終更新日  2011年04月01日 08時19分16秒
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チャリティーマッチ・ガンバ戦＆チャリティーライド芦有

[ 大会出場 ]

日曜日はレースと観戦でリフレッシュしてました。
どちらもチャリティー主旨。

朝5時起きしてまずは六甲山ヒルクライム！

スタート前

普段は自転車が走れない芦有有料道路を登ります。
安田大サーカスの団長も登ってました～。
平均斜度7％、最大斜度9％で約4kのコース。
壁！みたいなところは全くなく、景色を楽しみながら登ってきました＾＾
17分くらいでした。
空気がとても美味しいです。


展望台で折り返して下山。
下りは寒かったです～。



下山して自転車をそそくさと片付けて万博へ。
早く着きすぎましたが再入場できるので入場。
前座試合？を見物してたら食事買い出しのタイミングを逸し、長蛇の売店と葛藤しつつ我慢。
きのＰさんからサンドイッチを恵んでいただきました、ありがとうございます＾＾





開始早々ヴィッセルらしい失点で佐々木選手にゴール奪われました・・。
小川選手がすぐに取り返しましたが、ガンバはアドリアーノめがけて放り込み、ヴィッセルは細かくつなぐという戦術が交換されたかのようなサッカーでした。
流れとしてはガンバのカウンターでドキドキしながらです。

前半はもう1失点して終了。
後半はメンバー交代などもあり、膠着した感じでしたが茂木選手が鬼気迫るドリブルで同点を演出。都倉選手のゴールでしたが0.99点は茂木選手のゴールです。
都倉選手も内容より結果が一番の特効薬です、後のプレーでファール取られましたがダイナミックさが物凄く印象的でした。上向きになって欲しいです！


試合終了後には神戸ヴィッセル？から福島出身の茂木選手、ガンバ大阪からは宮城出身の佐々木選手のメッセージがありました。
精神的に葛藤あったかと思おいますが、2人とも素晴らしいプレーでした。
必ず伝わると思います。


サッカーを楽しんだ後は万博名物大渋滞・・。
1時間出るのにかかるのなら練習だ！ということで万博の周回コースを自転車練習。
人、車が多くてロードでは走りにくいですが、走れて満足です＾＾
数周走って戻ると渋滞解消。

バイク＆サッカーな1日でした＾＾

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最終更新日  2011年03月31日 08時39分14秒
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再開！	[ トレーニング ]

今週からトレーニングを再開しました。

体が疲れたら頭で汗かけ、頭が疲れたら体で汗かけ！

昨夜は十三でスイムしてなんとも言えない爽快感を久しぶりに味わうことが出来ました。

日曜日の六甲山ヒルクライムも開催されるようです。
各所で自粛・中止の大会が多いようですが、チャリティ大会と位置付けて走らせてもらえるようです、感謝です。

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最終更新日  2011年03月25日 08時29分07秒
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