土曜日はアワイチ行くことが出来ず、十三のスイム朝練＆六アイでバイク練習してました。
最近アワイチは何かと天候トラブルが多いです・・・。

日曜日は芦屋国際ファンランでファミリー3kの部にファミリーで参加。


自分は息子と嫁さんは娘とがんばりました＾＾
息子は去年のバレンタインのタイムより大幅更新。
タイムよりビルドアップ風にペースを最後頑張って上げた根性が素晴らしい。

娘も歩きがほとんどなく最後まで走ったそうです。
(今朝筋肉痛や～って言ってました＾＾)

川のボラみて興奮する兄妹(笑)



マラソン後に娘の入学祝いを買いに自転車屋さんへ。
なんでもお兄ちゃんと一緒がいいみたいで22インチで変速機付きの自転車をお祝いする。
シフタ―だけＳＲＡＭでした。ＳＨＩＭＡＮＯ独占でないんですね～。



週末の練習
スイム　2.0ｋ　70分
バイク　55.0ｋ　90分くらい
ラン　　3.0ｋ　16分28秒