夜の食べ過ぎはふとりすぎや肥満に直結し、さまざまな生活習慣病を誘引しかねません。特に40歳を超えると余剰カロリーはそのまま脂肪となって蓄積されてしまいます。

眠っている間にも胃は働いていて、自らを掃除して翌日の食事に備えます。夜遅い時間に飲食すると、その働きがうまくできないまま朝を迎えることになりえるそうですよ！


夜遅い食事は胃に負担をかけるので、翌朝は胃がもたれて気分も不快、脳の働きもいまひとつで集中力が低下しがちです。


そして、空腹でお酒を飲むのは胃にとっても非常によくないことらしいですよ！間食は、脳と胃をうまく働かせるものを意識して取ることがポイントです。


胃の働きを助ける飲み物は・・・トマトジュースやレモン汁がお勧めですよ。

胸焼けには・・・牛乳にショウガ汁を少々プラスして飲むとよいそうですよ。

飲み過ぎた場合は・・・リンゴのすりおろし、もやしの味噌汁、ワカメスープなど酒毒を取り、水分が補給できるメニューがお勧めですよ。

吐き気がある場合は・・・すりおろしたショウガを白湯に溶かし、ハチミツを少々加えて混ぜたものをお試しくださいね。


胃壁を守るには乳製品がお勧めです。
少し腹持ちして簡単に食べられるバナナ、おむすび(できればサケ、タラコなど糖質の代謝に必要なビタミンB群を含むもの)、サンドイッチなどを、ホットミルク、カフェオレ、ミルクティー、ココア、ヨーグルトなどと一緒に摂取するとよいそうですよ。


プルーン、イチジク、干しあんず、などのドライフルーツは甘味もあり即エネルギーになります。血液を作る鉄分やイライラを軽減するカルシウムも含有されています。


ソース http://zasshi.news.yahoo.co.jp/