たった1分で・・・・貴女は見違えるようなナイスバディに!
こんな宣伝文句良く聞きますね!
では~本当にどれだけ痩せるか書いてみます!
1分じゃなくて5分やったとしてもこれくらいです。
階段を上る・・・14Kcal
散歩する ・・・2.7Kcal
ランニング(時速8キロ)・・・7.9Kcal
エアロビ・・・12Kcal
水泳自由形(1分で45m)・・・13Kcal
縄飛び・・・13Kcal
サイクリング(時速16キロ)・・・8.5Kcal
食事のしたく・・・2.7Kcal
拭き掃除・・・3.9Kcal
ラジオ体操・・・4.6Kcal
(性別・年齢等の基礎代謝量により異なりますが参考にしてください)
いかがですか?
1キロ痩せるのに7000Kcal位のカロリー消費が必要です。
毎日5分で何日かかるでしょうね!
それが、1分なら・・・1年続けても10gも痩せないですよ。
しかも運動は最低でも10分は続けないと燃焼効率は上がりませんから~
毎日10分以上の運動・ストレッチを心がけましょうね。
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最終更新日
2010年10月10日 17時38分02秒
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