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テーマ:まち楽ブログ(32245)
カテゴリ:柳ヶ瀬
9月上旬にKTさんが「柳ケ瀬健康ステーション」を紹介してくれました。 http://plaza.rakuten.co.jp/machi21gifushi/diary/201309030001/
この記事を読んで興味を持ち、私も利用してみることに... でも走る自信はないので、「バレトン」なんですけど
そうそう、ココ、ココ!!ここが柳ケ瀬健康ステーション
入口には可愛くイベント情報が紹介されてました。
(投稿が遅くなり、写真が古くなってしまいましたが、ご容赦を) 入口を入るとすぐスタジオです。下は絨毯なんですが、ちゃんと全身が映る大きな鏡もあります。
時間ギリギリ到着でしたので、すでに10名ほど集まっていました。スタジオの横を通り抜けて、つきあたりに更衣室があります。ちいさな更衣室ですが、リターン式のロッカーもあるし、洗面台もあり、キレイなところでしたよ。
本日のバレトン参加者は15名!すべて女性でした。男性の方も時々参加されるとか。 年齢は見た目年齢20代から70代。幅広い!!
(あっ、残念ですが、ここからはしばらく写真なしです。バレトンに集中ですから。)
声が素敵な女性インストラクターさんが優しく教えてくださいました・・・お顔も容姿も素敵でした。
ところで、「バレトン」ってどんなものかご存知ですか?バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせたエクササイズなんです。
インストラクターの先生は、初めて参加する方のために、どのような動きなのか簡単に説明してくれますよ。
で、どんな内容だったかと言うと・・・ その月のバレトンメニューは冒頭からスクワットでしたひぇぇぇ...膝ががくがくしそうでした。チラチラと周りを見てみましたが、皆さん涼しそうな顔してやってました だから私もついつい頑張ってしまった...でも、無理はいけませんね。先生も「適当にサボってください!自分の体力や体調に合わせてやってください」って
途中で水分補給のための休憩を入れながら45分間のエクササイズ。じんわりと汗がでてきますふぅぅぅ
スクワットのような激しい動きばかりでは、ありませんでしたよ。深呼吸をしながら、普段使わない筋肉を伸ばしたり...気持ちいい!
今回、初めての参加だったし、頑張り過ぎたので、結構ぐったりと疲れました... が、きっとバレトンを続ければ、筋力もついて、基礎代謝がよくなるはず これ、私が一番期待するところ 無料で、事前申し込みもいらないから参加しやすい!会社帰りに寄れるし!便利なところです!
よしっ!また参加するぞ 興味ある方は、ぜひ参加してください。エクササイズ仲間になりましょ
★かえちさんからの投稿でした。
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最終更新日
2013年10月01日 13時44分59秒
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