まぎぃ別館2
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「私もダイエットする」などと言い出した長女。ついでに私も便乗。風呂上がりに、腹筋、左右脚横上げ、背筋、腕立て伏せ、半スクワット各20回。腕立て伏せとスクワットは娘を負荷に…。あと柔軟。安物ソファを使うと、身体の硬い自分には開脚前屈のいい支えに…。当面は座面に顔を付けるのが目標。足裏付けて引き寄せて、膝上下。腿上に長女を立たせてジャンプさせるとちょうど良い(ちょっときついけど)。娘も腹筋背筋腕立て伏せなど。72.4kgだったかな?年明けにしては少なめ?。
2008/01/06
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