ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです。

 


これからの時期、スーパーでよく並ぶと思いますので、

よく食べる機会が多くなるんじゃないかと・・・

考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。 




鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。

鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで 

その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 



そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を

摂取したいのであればお勧めだと思います。

 


カツオは脂肪が少ないですし鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、 

薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて 

ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。

 




大切なのは、それをどれだけ食べるか、

日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。



どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！