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2015年08月18日
カテゴリ：トピックス
ダイエット中の食事に
鰹のたたきが、向いているらしいようです。  スーパーでよく並んでると思いますので、 よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・ 今晩のおかずにと 考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。 鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。 鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を 摂取したいのであればお勧めだと思います。 カツオは脂肪が少ないですし鉄分、 ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、 薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、 若芽等添えて ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。  大切なのは、それをどれだけ食べるか、 日常的な摂取カロリー、 消費カロリー次第ですから。 どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！ 
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最終更新日
2015年08月18日 11時39分06秒
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