Peaceに生活を送るには?
ヨガのTeacher Trainingも5週目を過ぎようとしています。昨日の夜は初めてクラスメートが夢に出てきました。生活の中でもかなり大きな割合を占めるようになったんだな~。 今週のヨガのフィロソフィーは瞑想のやり方を中心に、Peacefulな精神で居られるには?というヒントが盛りだくさんのクラスでした。ヨガをやる目的は沢山あるけれど、いつも精神的にPeaceな場所で生活できたら。。。というのは私の中では結構重要項目。でも実際には仕事中や、運転中や、他人との関係、買い物中など日々の中でストレスを感じたり、落ち込んだりとそう簡単にはいかないのが実情。時にはヨガの途中でできないポーズに落ち込んだり、自分を責めたり何てことも。 そんな私が、今日学んだヨガスートラの中のひとつは私の中では結構、なるほどね~の教えでした。 Yoga sutra I-33 "by cultivating attitudes of friendliness toward the happy, compassion for the unhappy, delight in the vituous, and disregard toward the wicked, the mind-stuff retains its undisturbed calmness" 幸せな人を見て、うらやましがるのではなく、その人のために良かったね、って思ってあげること。幸せでない人を見たら思いやりを持って接してあげること、すばらしい人に出会ったら喜んで、意地悪な人には無関心に、そうしたらいろんなことに惑わされないクリアな気持ちで居られるよ、って言うことかな~って私はとったのですが。すごく単純なんだけど、自分が感情的にならないためには重要な項目だと思いました。 これって当然のようで結構できてなかったな~って。私はすぐに自分を責めるタイプの人間で、たとえば、ヨガのクラスで、Head Stand Poseができなかったら、できてる人を見てうらやましい~、何で自分はできないの?と比べてみたり、このトレーニングに来てる人でも私みたいにフルタイムで仕事してな い人を見てうらやましい~と思ったり、仕事中もできてる人を見てうらやましい~、何で自分はできないの?って考えたり。そうすると自分の精神が乱される。でもそんな人たちを見て、良かったね!って単純に感じて、Move Onできれば、自分もハッピーだし、心がクリーンなままで生活できるんだなって。お仕事で意地悪な人に出会っても、何で~!って思わないで、あ、そ~って言って、Move Onできれば自分は精神的に乱されること無いもんね。自分を責めたり、他人の行動を責めたり、複雑に考えないで、上のスートラの通りのAttitudeを保つことができればとっても楽にPeaceの中で生きられるじゃないですか~。って、当然過ぎる事を今更身にしみて、しみじみ感じています。 そんなクリアなマインドで生活できるようにしていきたいです。そうしたら心静かな瞑想の境地で生活できるようになるかな。